ぐっすり睡眠を叶える！YANSER高機能「アイマスク 」

砂糖とりすぎ？体と肌のSOSチェック！

最近、なんだか疲れやすい、イライラする…。その不調、もしかしたら“砂糖のとりすぎ”が関係しているかもしれません。40代・50代の女性は、ホルモンや代謝の変化で、甘いものが手放しにくくなる時期。この記事では、心と体のバランスを整える“砂糖との付き合い方”をご紹介します。

40代・50代の肌を守る！コスメ使用期限ガイド

最近、スキンケアが合わなくなった…そんな変化を感じていませんか？実は、使い続けている化粧品やメイク道具が、肌荒れの原因になっていることも。40代・50代の肌を守るには、“コスメの鮮度”を見直すことが美肌づくりの第一歩。この記事では、使用期限の見極め方と、肌にやさしい習慣をご紹介します。

チョコで美ボディ！ダイエット中の正しい食べ方とは？

バレンタインの季節がやってきましたね♡美味しそうなチョコが店頭に並ぶ中、「カロリーが怖い…」「ダイエット中だから我慢しなきゃ」と思っていませんか？実は、チョコレートには美肌やダイエットに嬉しい効果があるんです！今回は、チョコレートの魅力や上手な食べ方を解説します。

若見えフルーツ！さくらんぼの魅力とは？

小さくてかわいらしいさくらんぼ。実は、美と健康をサポートしてくれる果物なんです。40代・50代の女性にうれしい栄養がぎゅっと詰まっていて、くすみ・むくみ・疲れにやさしくアプローチ。今回は、さくらんぼの美容効果や食べ方、保存法、注意点までご紹介します。

豆乳は“無調整豆乳”を選ぶ理由とは！？

美と健康に良いイメージのある豆乳。実はどれを選んでも同じというわけではありません。飲みやすさを重視した豆乳と、大豆本来の栄養をしっかり摂れる豆乳では、その中身に違いがあります。今回は、無調整豆乳の魅力をお届けします。

40代50代が知るべき『牛乳』の真実

「骨のために毎日牛乳を飲んでるけど、本当にこれでいいのかな？」そんなふとした疑問、ありませんか？40代・50代の女性にとって、牛乳は健康と美容を支える大切な味方。でも“いつ・どう飲むか”で、体への働きがぐんと変わってきます。今日から始めたい、正しい牛乳習慣をお届けします。

旬のいちじくを贅沢に！簡単＆美味しいレシピ4選

人間関係に疲れた方へ。心を守る処方箋

気づけば、いつも誰かに気をつかってばかり。「ちゃんとしなきゃ」と頑張るうちに、心が少しずつ疲れていませんか？この記事では、人づきあいがしんどいと感じたときに、そっと自分を守るヒントをお届けします。

美肌とダイエットの味方！40・50代女性に贈る若々しさキープ「鍋食材」トリオ

🍇アンチエイジング🍊 椎茸に豊富に含まれるセレンは、強力な抗酸化作用を持ち、体内の酸化ストレスから細胞を保護し、肌の老化を防ぎます。これにより、シワやたるみの改善に寄与します。 🍇免疫力UP🍊 椎茸に含まれるベータグルカンと呼ばれる成分は、免疫力に働きかけ、免疫細胞の活性化を促進します。これにより、ウイルスや細菌から身体を守る免疫力が向上します。 🍇ダイエットサポート🍊 椎茸は低カロリーでありながら、食物繊維が豊富です。食物繊維は腸内環境を整え、満腹感をもたらすため、過食を防ぎ、ダイエットに効果的です。 🍇ビタミンD補給🍊 椎茸は日光を浴びて作られたビタミンD2を含んでいます。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨の形成や健康をサポートします。 🍇コレステロールコントロール🍊 椎茸に含まれる食物繊維は、コレステロールの吸収を抑制し、腸内でのコレステロール排出を促進します。これにより、血中コレステロールをコントロールし、心血管の健康をサポートします。

40代・50代に急増中！「疲労骨折」のサイン

「最近足の甲が痛むけど…年齢のせいかな？」その違和感、実は“疲労骨折”かもしれません。見た目にわかりにくく、気づかれにくいこの症状。今回は、“気づきにくい骨折”ともいわれる「疲労骨折」予防とケアのヒントをお届けします。

ダイエット強力な味方！！モスバーガー『菜摘バーガー』

日本三名橋の絶景スポット！山口県岩国市の「錦帯橋」

願いを引き寄せる４月９日「新月」のパワーとは？

そのスキンケア、効いてる？見直しポイント

きちんとケアしてるのに、肌の調子がいまひとつ…。そんな時は、肌が「変化のサイン」を出しているのかもしれません。今回は、スキンケアの効果を感じにくい理由と、その見直し方をご紹介します。

旬の栗で作る！ほっこり美味しい秋のおすすめレシピ4選

余った餅の絶品アレンジレシピ6選

お正月が過ぎて、冷蔵庫に残ったお餅。「また焼くだけ…？」と悩んでいませんか？そんな時にうれしい、簡単で美味しく、家族にも喜ばれる“お餅アレンジレシピ”をお届けします。

40代からの美尻は「ハムストリング」がカギ

最近つまずきやすい、ヒップラインが下がってきた…そんなお悩み、実は「太もも裏の筋力低下」が原因かも？今回は、自宅でできる簡単トレーニングや、日常生活での意識ポイントをお届けします。

傷んだ髪を救う！40代からの美髪習慣

年齢とともに気になる髪のパサつきやダメージ…。昔は気にならなかったのに、最近まとまらない、ツヤがないと感じていませんか？この記事では、髪をやさしく守りながら美しさを取り戻すためのヘアケア習慣をご紹介します。

ダイエット阻む!? 「腸内環境」を悪化させる食品6選

『AYURA』で至福の時！香りで癒される極上バスタイム

ダイエット中に！きのこ満腹レシピ集

低カロリー＆食物繊維たっぷりの「きのこ」はダイエットや腸活の強い味方！今回は、きのこをたっぷり使った、ヘルシーで満足感のあるレシピを5品ご紹介します。

食後の甘い物がやめられない理由と対策

食後になると、決まって甘い物が欲しくなる。お腹はいっぱいなのに、なぜか別腹・・そんな自分にモヤッとしたことはありませんか？40代・50代になると、この「食後の甘い物欲」は強くなりがち。この記事では、食後の甘い物を「やめる」のではなく、振り回されなくなるための方法をお伝えします。

夏の紫外線対策に最適！お肌や髪に効く「ズッキーニ」

美と心の輝きを手に入れる！瞑想の奇跡、マインドフルネスの魔法

マインドフルネスは、「今現在起こっていることに集中し、自分の感情や身体の状態に注意を払うこと」を指します。 過去のことや未来のことではなく、現在に焦点を当て、呼吸法や瞑想を使って心を落ち着かせる方法です。 これにより、ストレスや不安を減らし、心の平穏さや幸福感を増やすことが期待されます。

なぜ女性は痩せにくい？原因と解決法

同じように頑張っても、男性の方がスルッと痩せる…。そんな経験はありませんか？実は女性の体は、痩せにくい理由がちゃんとあるんです。今回はその理由と、ダイエットのヒントをご紹介します。

マヌカハニーの効果、正しく引き出すコツ

話題のスーパーフード「マヌカハニー」。ただのはちみつとは違い、健康や美容に嬉しいパワーがぎゅっと詰まった万能アイテム。今回は、そんなマヌカハニーの魅力と、摂取時の注意点をご紹介します！

サウナ好き必見！リラックスtimeをサポート「サウナマット」

その習慣で二重あごに？今すぐ見直すべきクセ

「太っていないのに、なぜか顎だけ気になる…」その二重あご、年齢のせいではなく、気づかないうちに続けている日常のクセが原因かも。今回は、そんな二重あごを撃退する方法をお届けします。

インフルエンザ予防必須！免疫力を下げる9つのNG行動

二日酔いしない人が飲む前にすること

「昔よりお酒が残る」「量は同じなのに翌日がつらい」そんな変化を感じていませんか？40代・50代になると、飲む前の体の状態が大きく影響します。今回は、お酒を飲む前に取り入れたい「二日酔い予防対策」をお届けします。

爪でわかる！あなたの健康状態

「最近、爪が割れやすい」「縦筋が増えてきた」そんな小さな変化を見逃していませんか？爪は体の栄養状態や血流、ホルモンの変化を映す“健康のバロメーター”。女性にとって、爪を観察することは美と健康を守る第一歩です。この機会に“爪チェック”をしてみませんか？

美と健康に！秋に食べたい7つの食材

季節の変わり目は、肌や心、体調にゆらぎが出やすい時期。そんな時こそ、旬のパワーを味方にした「秋の味覚」でやさしく整えてみませんか？

梅雨の「むくみ」解消！試して欲しい効果抜群の対策１０選

大豆の摂りすぎで不調に？リスクと対策

美と健康にいい「大豆」。実はとりすぎることで体に思わぬ負担をかけているかも・・。ホルモンバランスがゆらぐ40代・50代こそ、適量を見直すタイミング。今回は「大豆のとりすぎがNGな理由」と、心地よくつき合うコツをご紹介します。

美肌と健康に！きのこの魅力と保存法

秋になると食卓に並ぶことが多い“きのこ”。炊き込みご飯やスープ、炒め物など、料理に使いやすいだけでなく、美や健康を支えてくれる栄養の宝庫です。今回は、そんなきのこの魅力をお届けします。

冬に不足しがち？ビタミンDの真実

寒くなるとなんとなく不調…それ「ビタミンD不足」かもしれません。冬は特に不足しやすいんです。この記事では、ビタミンDの働きや食べ物、正しい摂り方をお届けします。

夏におすすめ！ズッキーニを使った絶品レシピ4選

ストレートネック解消！美姿勢を作る方法７選

スマートフォンの長時間使用が原因で、ストレートネック（スマホ首）に悩む人が急増中。見た目だけでなく、体調や自律神経にも影響を与えていることをご存知ですか？今回は、ストレートネックを改善し、健康で美姿勢を作るための簡単な方法を紹介します。

痩せ体質をつくる！理想の食事比率

40代以降のダイエットがうまくいかない理由。 それは努力不足ではなく、体のリズムの変化です。 夜が一番多い食事になっていませんか？ 今の体に合った理想の食事比率をお届けします。

ダイエット成功！鍋で太らない！注意点まとめ

ダイエットの味方『フォームローラー』で美脚を手にいれる

ダイエットの敵？意外な食べ物７選

ダイエット中に選びがちな「低カロリー」「体にいい」という言葉。その裏で、知らないうちに太りやすさを招いているケースもあります。今回は、痩せそうなのに太る、その意外な理由をひとつずつ見ていきましょう

安心の国産大豆100%！ふくれん「無調整豆乳」の魅力

人生折り返し！40代50代からの豊かな生き方

子育てがひと段落し、時間もお金も少し自由に。40代・50代は「第二の人生」を楽しむ絶好のチャンス。肩の力を抜いて“ご機嫌なわたし”を育てる生き方、はじめませんか？

ダイエット成功！冬こそ代謝UPのチャンス

寒くなると「代謝が落ちた気がする」「太りやすい」と感じていませんか？実は冬は代謝アップにもってこいの季節です。今だからこそできる代謝UP習慣を取り入れてみませんか？

40代・50代必見！エイジングケアの新星！玄米で叶える美肌とスリムボディ

以下の通りになります。 では、順にチェックしていきましょう。 🍇食物繊維🍊 玄米の外層にあたる胚芽と種皮には、膨大な量の食物繊維が含まれています。 これは主に不溶性食物繊維で、腸内環境を整え、便通を促進します。また、溶性食物繊維も含まれており、血糖値の上昇を緩和します。 🍇ビタミンB群🍊 玄米はビタミンB1（チアミン）、B2（リボフラビン）、B3（ナイアシン）、B5（パントテン酸）、B6（ピリドキシン）を含みます。 これらのビタミンはエネルギー生成や神経機能のサポートに寄与します。 🍇ミネラル🍊 カルシウム、マグネシウム、リン、セレンなどが含まれ、特にマグネシウムは骨の健康や筋肉の正常な働きに影響を与えます。 🍇ポリフェノール🍊 玄米にはポリフェノールといった抗酸化物質があり、これらは細胞を酸化から守り、アンチエイジング効果が期待できます。 🍇良質な炭水化物🍊 玄米の炭水化物は、ゆっくりとエネルギーを供給するため、血糖値の急激な上昇を防ぎ、持続的なエネルギー供給を支えます。

紅葉に染まる！京都「醍醐寺」で秋の感動を堪能

北海道の新名所！青く輝く神秘の絶景「白金青い池」

首元から美人！鎖骨・デコルテの若見えケア

年齢を重ねると、首元や鎖骨まわりに「疲れ」「たるみ」が出やすくなります。実は顔以上に年齢があらわれるのがデコルテ。きちんとケアすれば、鎖骨がすっきり浮き出て、若々しい印象に。今回は、美デコルテを育てる秘訣をご紹介します。

秋の味覚！『秋刀魚パワー』良質な脂で貧血&高血圧改善

ダイエット中に中華料理を楽しむ『太らない食べ方』

インフルエンザ対策！家庭内感染を防ぐコツ

家族がインフルエンザに…！看病する側が倒れてしまうと、家庭がまわらなくなるのが現実。今回は、家族がインフルにかかったときに「うつらない・うつさない」ためにできる対応や注意点をお届けします。

低体温が免疫力ダウンの元凶！？ スタートするなら今！温活ライフで健康バリアUP

体が冷えると、血管が収縮して血液の巡りが悪くなり、免疫細胞や栄養素が全身に供給されず、免疫力が十分に機能しづらくなります。 また、冷えからくるストレスも免疫力に悪影響を与え、感染症への抵抗力が弱まることがあります。

ゆらぎやすい秋肌を整える５つの習慣

気づけば、肌がつっぱる・化粧ノリが悪い…そんな“秋の肌ゆらぎ”を感じていませんか？オトナ肌は、気温差や湿度の変化、夏のダメージの影響を強く受けやすいです。この秋、肌と心を整える「やさしい見直し」をはじめてみませんか？

シミを防ぐ！日焼け止め塗り忘れ防止ガイド

「ちゃんと日焼け止めを塗ったはずなのにシミが増える…」そんな経験はありませんか？実は塗り忘れゾーンが紫外線ダメージの原因に。今回は、そんな日焼け止めの塗り忘れやすい場所と対策を紹介します。

40代・50代にしか出せない5つの魅力

鏡を見たとき。SNSを見たとき。職場に新しい若い子が入ってきたとき。「やっぱり若いっていいな」そんな気持ちが、ふと胸をよぎることはありませんか？ですが本当に、若さだけが魅力でしょうか。今回は、“本当の魅力”についてお届けします。

ダイエットの近道はこれ！５つの「成功の鍵」とは？

フェイスライン崩壊！？たるみを招くNG食品8選

「最近、頬がもたついてきた…？」40代を迎えると、そんな変化を感じることが増えてきます。 そのたるみ、実は食べ物が原因かも！？知らず知らずのうちに、肌を老化させるNG食品を摂っていませんか？今回は、顔のたるみを進行させる食べ物と、今日からできる対策 をご紹介します。

幻想的！夜の「兼六園」でロマンチックなひとときを♡

片付けが苦手でもできる！簡単ゆる収納術

「片付けなきゃ…」と思いながらも、忙しくて後回しになっていませんか？40代・50代は、時間も体力も限られるからこそ、無理のない片付け方が必要です。今回は、頑張らなくても“私らしく整う”ための、ゆるく続けられる片付け習慣をご紹介します。

忙しい年末こそ、自分をいたわる時間を

年末が近づくほど、なぜか気持ちまで忙しくなっていませんか？40代・50代の私たちは、仕事に家のことにと、つい「もうひと踏ん張り」と自分を後回しにしがちです。年末こそ、少し立ち止まって自分をいたわる時間を持ってみませんか。

ダイエット中でも安心！おすすめ屋台グルメ7選

ダイエットと美味を両立！上手な恵方巻きの選び方と摂取テクニック

節分には、恵方巻きを食べる日本の風習があり、この日に特定の方角を向いて太巻きをいただくと、厄を追い出し、幸運を引き寄せると言われています。 伝統的な風習には、丸ごと1本の巻き寿司を切り分けずに無言で食べるという独特なスタイルがあり、これは🦀「ご縁を大切にする」🦐という意味が込められています。 また、七福神に因んで7つの具材を使うのも一般的で、地域やお店によって異なる材料が使われています。

更年期世代の冷え対策は、〇〇がポイント！！

今の体の状態をチェックしてみましょう。 ✔️ 風邪をひきやすい ✔️ 肩こりや腰痛に悩む ✔️ 生野菜や果物が好き ✔️ 夏場は冷たい飲み物や冷房を多用する ✔️ コーヒーをよく飲む ✔️ 胃腸が弱く、下痢しやすい ✔️ 体がだるく、疲れやすい ✔️ ささくれやしもやけ、爪の割れが気になる ✔️ 手足がむくみやすく、トイレの回数が少ない ✔️ 貧血や低血圧ぎみ ✔️ 平熱が35℃台で低体温気味 ✔️ 運動をあまり好まない ✔️ 入浴はシャワーのみ ✔️ 冬の寝具に電気毛布を使用している ✔️ イライラや不眠に悩む 7個以上当てはまる方、要注意です！！！

デトックスウォーターの効果は本当？魅力と注意点

SNSでも話題のデトックスウォーター。でも、「本当に健康や美容に効果があるの？」と気になっている方も多いのでは？実は、ただのオシャレドリンクではなく、取り入れ方次第で美容や健康のサポートにも◎。今回は、デトックスウォーターの魅力や、知っておきたい注意点を解説します！

冬の美容健康の味方！熱々「おでん」で美活を楽しもう！

🍇こんにゃく🍊 低カロリーでありながら食物繊維が豊富で、お肌のキメを整える効果があります。 🍇大根🍊 ビタミンCが豊富で、抗酸化作用があります。シミやくすみを防ぐ効果が期待できます。 🍇がんもどき🍊 大豆たんぱく質を主な原料として作られ、タンパク質や食物繊維が豊富です。 🍇イワシのつみれ🍊 イワシには豊富なDHAやEPAが含まれ、美肌や健康をサポートするオメガ3脂肪酸が豊富です。 🍇厚揚げ🍊 たんぱく質が多く含まれており、コラーゲンの生成をサポートし、肌の弾力性を維持するのに役立ちます。 🍇牛すじ🍊　 コラーゲンやたんぱく質を含んでおり、これら皮膚や髪の健康を促進します。ただし、脂質やカロリーが高いので、過度な摂取に気をつけましょう。 🍇人参🍊 ビタミンAが豊富で、肌の再生を助けます。保湿効果も期待できます。

夜月を楽しむ！都会の隠れ家「浜離宮恩賜庭園」

ダイエット中でも安心！おでんの賢い食べ方術

家族の体にやさしい“まな板”はどれ？

料理の際、なんとなく使い続けているまな板。実は、“どんな素材を選ぶか”がキモだってことご存知ですか？今回は、まな板の選び方と使い方をお届けします。

更年期がラクに！エクオール検査のすすめ

40代・50代になると、原因のわからないゆらぎが増えてきます。その不調、実は「エクオールを作れる体質かどうか」が関係しているかもしれません。大豆の力をしっかり使える人と、そうでない人がいる・・今回は、その体質を知るための“エクオール検査”の魅力をお届けします。

眠れない夜に試したい7つの習慣

「ちゃんと寝たいのに、眠れない」「明日のことが頭から離れない」そんな40代・50代女性に増えている“夜の不調”。スマホや焦りが眠りを遠ざけていませんか？今日は、心と体をほぐす“やさしい夜の習慣”をお届けします。

〇〇がダイエット失敗の理由⁉ 血糖値スパイクを防ぐ９つの鉄則

🦀食後に、血糖値が通常の範囲を超えて急上昇して、その後急降下し、再び正常値に戻る状態🦐、これが血糖値スパイクと呼ばれる現象です。 食後の血糖値の急激な変動は、身体に負担をかけ、糖尿病やインスリン抵抗性のリスクを増加させる可能性があります。

簡単・時短・ヘルシー！職人技が光る『吉冨士工芸・せいろ』

大晦日は『九十九島』の夕日クルーズで贅沢なひとときを

筋トレの成果が出ない時に見直す事

「筋トレしても、思ったより筋肉がつかない…」そんなふうに感じたことはありませんか？この記事では、筋肉がつきやすい人・つきにくい人の違いや、筋肉を育てるコツをご紹介します。

背中のたるみ解消！スッキリ痩せる方法5選

「気づいたら背中にお肉が…！」そんな経験はありませんか？ 背中は普段あまり意識しない分、いつの間にか脂肪がつきやすい部位。正面はキレイでも、後ろ姿で年齢を感じさせてしまうことも。そこで今回は、スッキリ引き締まった背中を取り戻す秘訣をお届けします！

ダイエット救世主！リンガーハット「野菜たっぷり食べるスープ」

インフル対策に！免疫力UP食べ物６選

風邪やインフルが流行る季節、あなたの体を守るカギは「食べ物」にあります。今回は、“免疫力を高める食べ物”をお届けします。家族の健康を、今日から“食”で守っていきましょう。

常温の水 vs 冷たい水　美の敵はどっち？？　

かかとのカサカサを悪化させるNG習慣

「気づいたら、かかとがガサガサ…」 ストッキングが引っかかったり、触ったときのザラつきにドキッとしたことはありませんか？かかとは見えにくい部分ですが、実は年齢や生活習慣があらわれやすい場所。まずは知らずにやっているNG習慣に気づくことからはじめましょう。

ダイエット成功！太らない食材リスト１０選

年齢とともに「太りやすくなった…」と感じる方いませんか？特に40代・50代は、代謝の低下やホルモンバランスの変化で体重管理が難しくなりがち。今回は、太りにくく、安心して毎日取り入れられる食材をご紹介します。

目黒川の桜トンネル！春爛漫のお花見散歩

春の訪れとともに、待ちに待った桜の季節が到来！そこで、今回は、都内屈指の桜の名所として知られる「目黒川」の桜をご紹介します。春の息吹を感じながら、まるで絵画のような絶景を楽しんでみませんか？

40代、50代必見！天然のマルチサプリメント！ケールの驚くべき栄養効果

ケールはキャベツ、ブロッコリー、カリフラワーなどと同じアブラナ科の野菜です。 低カロリーでありながら、非常に栄養価が高い野菜で、ビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質を豊富に含んでいます。 その栄養価の高さから、スーパーフードとして注目されています。

柿をもっと楽しむ！絶品アレンジレシピ4選

かしこく糖質制限！！グルテンフリー「大豆粉」とは？

知らないと損！家電にも寿命がある!?

長く使っている家電、そろそろ寿命かも…？壊れる前に知っておきたい「家電の寿命」。火災や漏電など、実はこわいリスクも潜んでいます。あなたの暮らしを守るチェックポイント、今こそ見直してみませんか？

夫のいびきで寝不足…解決法は？

「またズズーッ…今夜もか…」眠ろうと目を閉じても、パートナーのいびきが止まらない夜。我慢しなきゃ…と思いつつ、だんだん心にも体にも疲れがたまっていませんか？今回は、いびきの原因と対策をお届けします。

お茶で理想のbodyをゲット！！ダイエットお茶6選

塩分とりすぎ注意！減塩の工夫5選

最近なんだか体が重い、むくみやすい…。その不調、塩分のとりすぎかもしれません。今日からできる減塩のヒントをお届けします。

泡立ち＆水切れ抜群！快適キッチンスポンジ

心が疲れた時に飲みたい！リラックス効果抜群のドリンク10選

この冬あなたも癒しの旅へ！大分美肌温泉3選

🍇泉質🍊　 ナトリウム-塩化物泉 🍇100％かけ流し天然温泉🍊 地下500mから湧き出る天然温泉をそのまま利用してるそうで、高濃度な温泉を楽しめます。 🍇美肌効果🍊 メタケイ酸と呼ばれる、お肌の保湿効果を高め、セラミドを整える成分を多く含んでいます。 保湿作用によって肌のバリア機能を強化し、肌をしっとりと潤いで満たし、キメ細かな肌にしてくれる、美肌効果の高い温泉です。 湯船には、魅力的なブルーの温泉が広がります。初めは透明無色なんですが、時間が経つにつれて色が変わる不思議な湯なんです。 その神秘的な変化がとても魅力です。 ［住所］ 大分県由布市湯布院町川上444-3
 ［TEL］ 0977-85-3105

なぜ脚だけ太る？下半身太り解消法

「上半身はそうでもないのに、脚やお尻ばかり太る…」そんな“下半身太り”に悩んでいませんか？実はこれ、年齢による体の変化や日々のクセが関係しているんです。この記事では、やりがちなNG習慣と、無理なく続けられる下半身すっきり対策をご紹介します。

最近ときめいてる？それ、若さの分かれ道かも

最近ときめいていますか？ 実はその答えが、「若さ」や「元気」に大きく影響しています。ほんの少し意識するだけで取り戻せる“ときめき習慣”。今日からできるヒントをお届けします。

肩甲骨がカギ！痩せ体質のつくり方

「頑張っても痩せない」・・そんな40代・50代の女性の悩み、“肩甲骨のコリ”が原因かもしれません。肩甲骨まわりをほぐすことで代謝が上がり、脂肪燃焼力が復活！運動が苦手でも始めやすく、美にも健康にも嬉しい効果が。今回は、背中から始める新習慣をご紹介します。

車の中の乾燥対策！年末年始の帰省前に

年末年始の車移動、到着したころに「なんだか肌が乾く」「喉がイガイガする」と感じたことはありませんか？暖房の効いた車内は、思っている以上に乾燥しやすい空間。移動時間も快適に過ごすために、車内でできる乾燥対策をお届けします。

ダイエット中に！おからの神レシピ7選

ダイエット中でも“しっかり食べて満たされたい”あなたへ。食物繊維・たんぱく質が豊富な「おから」は、まさに頼れる食材！今回は、おからを使ったヘルシーでおいしいレシピを厳選してご紹介します。

梅雨どきの不調に負けない！心身を整える9つの予防対策

温泉時間を格上げする物リスト

温泉や銭湯に行ってから「しまった…」と後悔したこと、ありませんか？シャンプーが合わない、保湿が足りない、湯冷めした…。 40代・50代は、ちょっとした準備で“整い方”が変わります。今日は「行ってから後悔しない」ための、温泉持ち物リストをお届けします。