和歌山の美肌秘湯！ 4つの自家源泉で贅沢な癒しと美の向上を実現

かつらぎ温泉 八風の湯は、和風の懐かしい雰囲気が広がり、さまざまな温泉、モンゴル式サウナ健康炉、美味しい食事が楽しめるまるで楽園のような場所です。 この施設の素晴らしさのひとつは、4つの異なる源泉を有しており、温泉は加温のみでかけ流す贅沢なスタイルです。 各湯船には異なる泉質があり、源泉掛け流しの心地よさを楽しむことができます。 湯船ごとに異なる泉質を楽しむことで、温泉の奥深さを味わえるのも魅力です。 🍇太古の化石海水🍊 大浴場で利用されている第五源泉は、「化石海水」※と呼ばれる、古代の海水が天然温泉として湧き出ている貴重な源泉です。 その濃度は日本でもトップクラスといわれています。 特筆すべきは、その濃度が日本一とされ、高い塩分濃度が湯冷めしにくい特徴を持っています。 また、この源泉の塩分は保温や保湿に優れており、美容や健康に役立ち、40代の女性にとって、この源泉は癒しと美の向上を同時に叶える理想的な温泉と言えるでしょう。 ※化石海水（かせきかいすい、fossil salt water）とは、昔の海水が地層の隙間などに閉じ込められたもの。帯水層中に貯留する液体が昔の海水であること。（Wikipediaより） 🍇露天風呂「第二源泉」🍊 泉質　 ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩冷鉱泉 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、間接のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進、慢性婦人病、虚弱児童、慢性皮膚病、切り傷、やけど 🍇大浴場（ぬるめ）「第四・第五源泉混合」🍊 ※かけ流し 泉質（第四源泉） 含二酸化炭素-ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩冷鉱泉 泉質（第五源泉） 含鉄-ナトリウム-塩化物強塩低温泉 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、間接のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進、高血圧症、動脈硬化症、慢性婦人病、月経障害、虚弱児童、慢性皮膚病、切り傷、やけど 🍇大浴場（あつめ・シャワー）「第三源泉」🍊 ※かけ流し 泉質 温泉法第二条別表に規定するメタケイ酸、メタホウ酸の項により適合する温泉。 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、うちみ、間接のこわばり、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進 🍇露天風呂「第四源泉」🍊 ※かけ流し 泉質 含二酸化炭素-ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩冷鉱泉 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、間接のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進、高血圧症、動脈硬化症、慢性婦人病、虚弱児童、慢性皮膚病、切り傷、やけど

足冷えは老化の元凶！？美と健康の敵を撃退！足冷えの簡単温活法

足は体の中で特に冷えやすい部分です。 なぜなら、血液を全身に送り出しているのは心臓で、心臓から遠い部分ほど血液の流れが緩やかになるから。 足は心臓からの距離が遠いため、血液の流れが滞りがちです。 また、血管も心臓から遠くなるにつれて細くなるため、末端部位の血流は滞りやすくなります。 それに加えて、重力も影響し、足先から心臓への血液循環は逆になります。 この状態がむくみを引き起こし、冷えを悪化させます。 要するに、足は体全体の中でも特に、血流が悪く冷えやすくなる場所なのです。

腰は身体の要！40代・50代の不調の原因とは？

更年期前後になると、原因のわからない不調が増えてきます。肩こり、冷え、疲れやすさ…。実はそれ、腰の安定と深く関わっています。今回は、身体の土台である腰を整えることの大切さをお届けします。

親の認知予防に“家事”をすすめたい理由

親の認知予防を考えたとき、「何か始めさせたほうがいいのかな」と悩む人は多いです。でも、あれこれ勧めるほど、かえって距離ができてしまうことも。そんな時こそ注目したいのが、家事という選択。この記事では、家事がなぜ認知予防につながるのか、そして親にもすすめやすい理由をお届けします。

大根の大量消費に◎簡単ヘルシーレシピ5選

ハーブの女王「よもぎ」の美容秘密に迫る！

料理好き必見！！キャンプやBBQに！料理の味を格上げする調味料

40代・50代は避けたい食品添加物5選

最近なんとなく不調が続く…それ、知らずに摂っている“食品添加物”が関係しているかもしれません。40代・50代の体は変化のまっただなか。今回は、絶対に避けたい添加物が多く含まれる食品を解説します。

筋トレで−１０歳！40代50代が鍛えるべき部位

「運動は苦手」「筋トレなんて無縁」…そんな40代・50代の女性は多いもの。 でも実は、今こそ筋トレを始める絶好のタイミング。年齢とともに減る筋肉を守れば、代謝アップや見た目の若返りなど嬉しい効果がたくさん！ 今回は、筋トレのメリットと鍛えるべき部位をご紹介します。

本州最大の湿原「尾瀬国立公園」の知られざる魅力とは？

子育て後の体型を戻す方法５選

「痩せたい気持ちはあるけれど、時間がない」。子育てや仕事に忙しい女性ほど、そう感じているのではないでしょうか？自分の体のことはつい後回しになり、気づけば体型が変わっていた…。そんな悩みは多くの女性が抱えています。今回は、忙しい毎日の中でも無理なく続けられる、大人女性のためのダイエット習慣をお届けします。

ダイエット成功！太らないコーヒーの楽しみ方

『筋膜リリース 』とは？運動初心者必見！ダイエット成功の鍵

寒い冬はこれで乗り切る！美容効果抜群のホットドリンク8選

ジンジャーハニーレモンティーは、寒い季節に体を温め、喉を潤すのに最適なホットドリンクです。 また、生姜には体を温め、血行を促進する効果、レモンにはビタミンCが豊富に含まれ、抗酸化作用があり、美容にももってこいです！ 🍇材料🍊 - 生姜：約2cm（薄切りまたはみじん切り） - お湯：約300ml - レモン：1/2個（絞り汁） - 蜂蜜：1大さじ（お好みで調整） 🍇作り方🍊 1. 生姜を薄切りまたはみじん切りにします。 2. 鍋にお湯を沸かし、生姜を加えて約5分間煮出します。生姜の風味が広がるまで煮出すと良いです。 3. 煮出したハーブを濾して、カップに注ぎます。 4. レモンの絞り汁を加え、お好みで蜂蜜を加えて甘さを調整します。 5. スプーンでかき混ぜて、ハニージンジャーティーの完成です。 このハニージンジャーティーは、生姜の辛みと蜂蜜の甘さが絶妙にマッチしています。体を温め、風邪予防にも効果的なドリンクです。お好みでシナモンやクローブを加えても美味しいですね。

エイジング毛に！寝ながら美髪ケア！シルク100%『ナイトキャップ』

40代・50代に急増！『スマホ老眼』の実態

最近、スマホの文字が見づらい…それ、スマホ老眼かもしれません。40代・50代の女性に増えている“目の不調”。放っておくと、さらに疲れや不調が広がることも。年齢とともに変わる目の状態、正しくケアしていきませんか？

更年期世代の心に効く“笑いの処方箋”

「最近、笑えていないかも…」そんな40代・50代の女性は多いです。実は、笑うことには心の不調をやわらげ、体を元気にする“科学的な理由”があります。今回は、笑いがくれる小さな奇跡をお届けします。

青汁の美容効果と意外な落とし穴

「体にいいから」と青汁を始めたけれど、続かない…そんな方へ。実は飲み方次第で、青汁の効果は大きく変わります。今回は、美と健康にうれしい青汁の効果と注意点をご紹介します。

ふっくら美味！『FANCL発芽米』で簡単ダイエット

まるでとろとろ化粧水のような島根の湯！？ 地球の恵みを100%うけた美肌温泉

山陰の隠れ家「よしだや」は、温泉街の奥にひっそりと佇む、とても心地よいお宿。 ◆源泉： 44.8℃ ◆効能： 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、間接のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔病、冷え性、婦人病、病後回復期、疲労回復、健康増進、皮膚病、他 ◆泉質： アルカリ性単純温泉（低張性アルカリ性高温泉） 🍇オーガニック温泉🍊 ここで楽しめる温泉は、源泉から直接かけ流され、加熱や加水、消毒剤の添加など一切なし。 地球の恵みがギュッと詰まった100%本物の湯を感じられます。 自家源泉の「天然温泉」は、まさに宿ならではの自慢。 このオーガニック温泉は一切循環なしで、やさしい温かさのお湯が、トロリとした感触でお肌を包み込んでくれます。 🍇美人美肌の湯🍊 有福温泉の湯は、透き通るような美しい白肌を作るまさに「美人美肌の湯」として知られています。 「美人の湯」と呼ばれるこの単純アルカリ泉は、無色無臭で透明な水が滾々と湧き出ています。 まるで化粧水のような『とろり』とした感触で、お肌をしっとりすべすべ、ツヤツヤに仕上げてくれます。 その肌触りはまるで体をやさしく包むかのよう。一度浸かれば湯の素晴らしさがすぐに実感できます。 美しい白肌をつくり出す湯をぜひ体感実感してみてください。 🍇湯治としても親しまれてる🍊 有福温泉は、肌トラブルや神経痛、リウマチ、外傷性の不調にも効果抜群。 日本一の良質な温泉がここにあります。 昔から湯治で知られ、都会の喧騒から離れて、山陰の名湯として親しまれています。 40代、50代の女性にとっても心地よい癒しの場となることでしょう。

ダイエットの味方『炭酸水』アレンジ4選＆注意点

ダイエッター必見！！お餅のヘルシーレシピ5選

お餅は100gあたり182kcal〜220kcalほどのエネルギー、糖質は、100gあたり約50〜70g程度です。 お餅は主にもち米から作られており、糖質が高めになります。

プロテインで作る！痩せレシピ集

体をつくるなら、たんぱく質は欠かせない！でも毎回プロテインドリンクだけでは飽きてしまう…そんな方こそ、料理にプロテインを活用してみましょう。今回は、主食やおやつにも使える、手軽で美味しいレシピを厳選しました。

ダイエット中に『焼き鳥』を満喫する方法！

40代50代の友達づきあい！人間関係の作り方

人とつながるのが当たり前だったあの頃。40代・50代になった今、「このまま無理して付き合わなくてもいいのかも」そう感じませんか？本当に大切なのは、自分らしくいられる安心感。今回は、「人間関係の作り方」のヒントをお届けします。

頭皮の匂いを悪化させるNG習慣４選

その頭皮ケア、逆に匂いを強くしているかもしれません。 「ちゃんと洗っているのに改善しない…」 そんなときは、やり方そのものを見直すサインです。 まずは“やってしまいがちなNG習慣”からチェックしていきましょう。

食べてキレイに！春の美肌食材ベスト８

春の訪れに心は軽やかでも、肌は冬の乾燥や春風、紫外線などでゆらぎがち。そんな季節こそ、体の内側からのケアがカギに。食べることで美肌を育てる「春の旬食材」で、ゆらぎに負けない肌づくりを始めてみませんか？おすすめの美肌食材をご紹介します！

40代のキレイを応援！カツオの美容効果6選

🍇たんぱく質🍊 カツオには豊富なたんぱく質が含まれており、肌や髪の健康をサポートします。 🍇ビタミンB群🍊 ビタミンB群は新陳代謝を促進し、肌のターンオーバーを助け、健やかな肌を保つのに役立ちます。 🍇オメガ3脂肪酸🍊 カツオには良質なオメガ3脂肪酸が含まれており、肌の保湿や柔軟性をサポートし、炎症を抑制します。 🍇セレン🍊 セレンは抗酸化作用があり、肌を外部のダメージから守り、健康的な肌を維持します。 🍇亜鉛🍊 亜鉛はコラーゲンの生成を促進し、肌の弾力性を保つのに役立ちます。 🍇鉄分🍊 カツオは鉄分が豊富であり、貧血予防に効果的です。

なぜ脚だけ太る？下半身太り解消法

「上半身はそうでもないのに、脚やお尻ばかり太る…」そんな“下半身太り”に悩んでいませんか？実はこれ、年齢による体の変化や日々のクセが関係しているんです。この記事では、やりがちなNG習慣と、無理なく続けられる下半身すっきり対策をご紹介します。

湯たんぽVS電気毛布、どちらが優秀？

静岡の美肌秘湯！40代・50代女性のための美白＆もちもち肌スパ

🦀「おふろcafe bijinyu」🦐の特徴は、地下1500メートルから湧き出る2つの異なる温泉です。 美白効果のある「カブラヲ温泉」と、つるつるの肌を作り出す「籠上温泉」。この2つの異なる泉質を楽しむことができます。 🍎 美白の湯「カブラヲ温泉」🍊 カブラヲ温泉は、毎日、静岡の西ケ谷カブラヲという場所からタンクローリーで運ばれ、豊かな南アルプスの地下水が源流となっています。 地元カブラヲから直送される湯を、そのまま掛け流しでお楽しみいただけます！ カブラヲ温泉は、褐色の湯に湯の花が舞う硫黄泉で、ツルツルとした独特の感触が楽しめます。 硫黄泉として有名なカブラヲ温泉は、メラニンの排出をサポートする硫黄をたくさん含んでおり、「美白の湯」として知られています。 また、血流を促進し代謝を高め、デトックスや殺菌の効果が期待できる温泉です。 🍎美人の湯「籠上温泉」🍊 驚異の高pH値9.9を誇り、無色透明でつるつるな湯「籠上温泉」 アルカリ成分が、お肌の汚れや角質をやさしく中和し、湯上りにはつるつるの肌を実感できます。 賤機山の麓から湧き出る籠上温泉は、安倍川の雨水が数百年の歳月をかけて形成したものです。 この温泉には、あつ湯とぬる湯の２つの種類があり、お好みで選ぶことができます。体温に近い37℃での「ぬる湯」は副交感神経を優位にし、高いリラックス効果を感じることができます。 アルカリ性の単純温泉で、お肌を優しく包みこみながら、天然石鹸のように汚れや角質を中和し、新陳代謝を促進します。 通常、pH7.5以上のアルカリ性温泉が「美人の湯」とされますが、籠上温泉のpH値は驚異の9.9。 つるつるの肌へ導いてくれます。 その他、おふろcafe bijinyuでは、ゆっくりとくつろげる座り湯、血流＆美肌効果UPな蒸し風呂、疲れた身体をやさしく癒す腰掛け湯など、様々な方法で温泉の恩恵を楽しんでいただけます。

40代50代の中性脂肪の落とし方

健康診断で「中性脂肪が高め」と言われたけど、不調がないからつい後回しに・・思い当たる節ないですか？特に40代・50代は、ホルモンバランスや代謝の変化によって、若い頃と同じ生活でも数値が上がりやすくなります。この記事では、日常生活の中で中性脂肪をさげる方法をお届けします。

青汁が美味しくなる簡単アレンジ術７選

「青汁＝まずい」はもう昔！ダイエットや健康のために飲みたいけれど、味が苦手…そんなあなたに、美味しく続けられる青汁アレンジをご紹介します♪

美容とダイエットの秘密が大根に！40代女性必見、丸ごと1本で輝く方法

🍇ビタミンC🍊 大根にはビタミンCが豊富に含まれています。この栄養素は抗酸化作用を持ち、肌のコラーゲン生成を促進し、シミやシワを防ぐことで肌を若々しく保ちます。また、免疫機能を向上させ、風邪などの病気から身体を守る役割もあります。 🍇食物繊維🍊 大根には食物繊維が多く含まれています。この食物繊維は腸内環境を整え、便秘の解消や消化を助け、体内の老廃物を排出する役割を果たします。消化器系の健康を保つことで、代謝が改善され、体重管理にも役立ちます。 🍇カリウム🍊 カリウムは大根に豊富に含まれており、体内の水分バランスを保つのに役立ちます。また、カリウムは血圧を調整し、心臓の健康をサポートする効果があります。 🍇酵素🍊 大根に含まれる酵素は消化を助け、胃腸の働きを促進します。これにより、食物が効率よく分解され、栄養素が吸収されやすくなります。また、代謝を改善し、消化不良やむくみの緩和にも役立ちます。 🍇硫化アリル🍊 大根には硫化アリルという成分が含まれています。これは抗酸化作用があり、がん予防や血液をサラサラにする効果が期待されています。

サウナ好き必見！リラックスtimeをサポート「サウナマット」

更年期世代の夏を救う！快適に過ごす神グッズ

最近、夏の暑さがよりこたえる…そんなふうに感じる日、ありませんか？汗やにおい、寝苦しさや肌の不快感・・今回は、毎日を“ちょっとラクにする”快適グッズを集めました。

40・50代の白髪対策！見た目年齢を左右する冬の食材

🍇ストレス🍊 長期のストレスは、メラニン生成を担う細胞に損傷を与え、白髪の原因になる可能性があります。 🍇遺伝的要因🍊 家族に早くから白髪が出る人がいる場合、遺伝が関与している可能性があります。 🍇栄養不足🍊 ビタミンB12や鉄分、銅などの栄養不足が、白髪の原因になる可能性があります。 🍇喫煙🍊 喫煙は体内の酸化を増加させ、白髪を引き起こす可能性があります。 🍇髪の健康不足🍊 過度なヘアケア、頻繁な染髪、熱を加えるスタイリングツールの使用は、髪にストレスを与え、白髪の原因になることがあります。

更年期世代・女性の温活は腹巻きから

「手足の冷えとともに、気づくとお腹もひんやり」そんな感覚、ありませんか？今回は、大人女性にこそ取り入れてほしい「腹巻きのすすめ」と、お腹を温めることで得られるうれしい変化をお届けします。

週末リフレッシュ！秋の日帰り旅3選

朝晩に秋の気配を感じる頃。たまには少し足を伸ばして、心がふわっと軽くなる景色に出会いませんか？今回は中国地方で楽しめる、秋の日帰り旅を3つご紹介します。

ダイエット必勝！朝の基礎代謝UP「モーニングルーティン」

美肌の秘密！「うなぎ」がもたらす驚異の美容効果とは？

美と健康を守る！夜間のお腹の空きを満たす、体にやさしい食事5選

🍇消化不良🍊 寝る直前に大きな食事を摂ると、消化器官が十分に働く時間がなくなり、消化不良のリスクが高まります。これが睡眠を妨げ、胃もたれや不快感を引き起こします。 🍇体重増加🍊 寝る直前に摂ったカロリーを十分に消費する時間がなく、エネルギーとして蓄積される可能性があります。これが体重増加につながります。 🍇胃酸の過剰分泌🍊 寝る直前に食べた場合、胃酸が増えることがあります。これは胃の中の酸が食道に逆流し、胸焼けや睡眠の妨げにつながります。 🍇睡眠の質低下🍊 胃が食事を消化しようとするため、寝る直前に食事を摂ることで睡眠の質が低下することがあります。 これは深い睡眠に影響を与え、疲労感や集中力の低下につながります。 🍇代謝活動の低下🍊 睡眠中は基礎代謝が低下するため、寝る直前に摂った食事の消化や代謝が遅くなり、体脂肪の蓄積につながります。

美肌のカギはこすらない！大人の摩擦NG習慣

「最近、肌がくすんで見える…」「ファンデのノリが悪い」そんなお悩み、ありませんか？年齢を重ねた肌はとてもデリケート。実は、毎日のスキンケアや洗顔で“こすりすぎ”ていると、くすみや乾燥、たるみを招いてしまうことも…。この記事では、やってしまいがちな摩擦NG習慣と、肌を守るやさしいケア方法をご紹介します。

冬の倦怠感、その正体は『冬バテ』かも？ 元気な春を迎えるための旬の食材１２選

冬バテの症状は、以下の通りになります。 では、順にチェックしていきましょう。 🍇疲労感を感じる🍊 寒い季節になると、寒さに対抗するために体温を維持するためのエネルギーが消費され、それが疲労感やだるさとして感じられます。 これにより、日常の活動に対するモチベーションが低下することがあります。 🍇冷え性や関節の痛みを引き起こす🍊 寒冷な環境下では、血行が悪くなり、手や足が冷えやすくなります。これが冷え性や関節の痛みを引き起こすことがあります。 🍇食欲不振🍊 寒い季節は、体温を維持するために消費エネルギーが増えるため、食欲が低下しやすくなります。 栄養の摂取が不足すると、体力の低下に繋がる可能性があります。 🍇免疫力低下🍊 寒冷な環境下では免疫機能が低下しやすく、風邪やウイルスにかかりやすくなります。 🍇集中力の低下🍊 寒さや疲労が原因で、集中力や注意力が低下することがあります。 仕事や家事において、思うようにパフォーマンスが発揮できないことがストレスとなります。 🍇気分の落ち込み🍊 冬季は、 日照時間が短くなるなど太陽光が不足し、セロトニンといったホルモンの分泌が減少し、気分が沈みやすくなります。 これが、季節性のうつ病の原因になることがあります。

要注意！暇つぶしSNS習慣の落とし穴とは？

「ちょっとだけ」のつもりでSNSやショート動画を開いたのに、気づけば30分…。見終わったあと、なぜか疲れて無気力になる日ありませんか？今回は、そんな方に向けて、暇つぶしSNSを卒業する術をお届けします。

みかんのパワーでアンチエイジング！美肌のための食べるスキンケア

🍇美肌効果🍊 みかんに含まれるビタミンCは、肌の色を明るくし、シミやシワの予防や、コラーゲンの生成にも役立ちます。 🍇アンチエイジング🍊 ミカンに含まれるフラボノイドやカロテンは、体内での酸化ストレスを減少させ、細胞の老化を抑制します。 🍇消化促進🍊 食物繊維が豊富なため、腸内の動きを促進し、便秘の緩和や消化をサポートします。 🍇ミネラル補給🍊 カリウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれており、血圧を調整し、神経や筋肉の働きをサポートします。 🍇血流の改善🍊 ミカンに含まれるビタミンCやフラボノイドは、血管を強化し、血流を改善する助けになります。 🍇デトックス🍊 ミカンの果皮にはペクチンが含まれており、毒素を体外に排出し、体内を浄化する効果があります。 🍇ストレス軽減🍊 ミカンの香りにはリラックス効果があり、ストレスや不安を和らげることが知られています。

化粧水が浸透しない原因と対策

若い頃はすっとなじんでいた化粧水が、最近は肌の上に残るように感じる…。そんな変化に戸惑っていませんか？ですが、正しいケアでその力は取り戻せます。今日からできる浸透力アップの方法をお届けします。

輝く肌へ♡あま〜い春の味覚「新たまねぎ」で紫外線をガード

縁結びの聖地への旅！「出雲大社」の魅力とは？

インフルエンザ予防必須！免疫力を下げる9つのNG行動

ダイエット中にもってこい！！春のスーパーフード「たけのこ」でむくみ解消！

たけのこには、美と健康に効果的な栄養素がたっぷり含まれています。 🍇むくみ予防🍊 たけのこに含まれるカリウムは、体内の水分と塩分のバランスを調整し、余分な水分を排泄しやすくなり、むくみを予防してくれます。 🍇腸内環境を整える🍊 たけのこに含まれる食物繊維は、便通を改善し体内の老廃物を排出しやすくします。 これにより、排便が順調に行われ、便秘の解消や腸内環境の改善が期待できます。 🍇高血圧や心臓病のリスクを下げる🍊 たけのこには、ナトリウムとのバランスを保ち血圧を正常に維持する「カリウム」が豊富に含まれており、高血圧や心臓病のリスクをさげてくれます。

“果糖ぶどう糖液糖”の危険性とは？

最近、疲れやすい・だるい・甘いものがやめられない… そんな変化を感じていませんか？ その背景にあるのが、“無意識の糖のとりすぎ”かもしれません。 果糖ぶどう糖液糖は、飲み物や加工食品に広く使われる甘味料。今回は、その正体と上手な付き合い方をお届けします。

ダイエット中OK！居酒屋おすすめメニュー１０選

「居酒屋は太るし、ダイエット中はNG…」そんな思い、ありませんか？ 実は選び方次第で、美容と健康に役立つメニューは意外と豊富なんです。 我慢ではなく賢く楽しむのが大人の新習慣。今回は居酒屋を味方にするおすすめメニューと楽しみ方をご紹介します！

肉の油VS魚の油 どっちが体にいいの？

「肉を食べると重い…」「魚を食べた日は体が軽い」そんな違いを感じたことはありませんか？40代・50代は代謝や血管の変化で、“油の質”の影響を受けやすい年代です。今回はその違いをお伝えします。

2月10日「新月」からのパワー満ち溢れる時に叶えたい４つの事

新月は、地球から見ると月と太陽が重なって、月が一時的に見えなくなる現象です。 地球、月、太陽が一直線上になり、月が太陽の裏側に位置している状態で、夜空が暗くなります。

髪がパサつく原因？やりがちNG習慣7つ

「最近、髪のボリュームが出ない」「パサついてツヤがない…」そんな悩み、年齢のせいだけではないかもしれません。実は、毎日の“何気ない習慣”が、髪の元気を奪っていることも。この記事では、大人髪に多いNG習慣と改善のヒントをご紹介します。

かしこく糖質制限！！グルテンフリー「大豆粉」とは？

ダイエット中でも安心！賢くアイスを楽しむ8つの方法

ダイエット成功の鍵は運動or食事？

「食べてないのに痩せない」「運動してるのに変わらない」そんなもどかしさを感じていませんか？40代・50代になると、痩せ方にも“今の自分に合った方法”が必要です。運動がいいの？ それとも食事？今回は、ダイエットのヒントをお届けします。

冬のゆらぎ肌に！人参を使った簡単美肌レシピ5選

10年後に差がつく！『インナービューティー』習慣の魅力

秋にととのう！関東日帰り癒し旅3選

夏が過ぎ、風がやさしくなりました。空気が澄み、紅葉が色づきはじめる秋は、心を整える旅にぴったりの季節。関東の癒しの秋旅へ出かけてみませんか？

目黒川の桜トンネル！春爛漫のお花見散歩

春の訪れとともに、待ちに待った桜の季節が到来！そこで、今回は、都内屈指の桜の名所として知られる「目黒川」の桜をご紹介します。春の息吹を感じながら、まるで絵画のような絶景を楽しんでみませんか？

節分は美容の新定義！知っておきたい大豆のキレイ＆ダイエット効果とは？

以下の通りになります。 では、順にチェックしていきましょう。 🍇心臓血管の健康🍊 大豆には飽和脂肪酸が少なく、不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。 これがコレステロールのバランスを改善し、心臓血管の健康をサポートします。 🍇がん予防🍊 大豆には植物性の化合物であるイソフラボンが含まれており、これががん予防に寄与する可能性があります。 特に女性ホルモン様の作用を持つことから、女性ホルモンに関連するがんの予防に注目が集まっています。　 🍇骨密度の向上🍊 大豆にはカルシウムやマグネシウム、リンなどのミネラルが含まれています。 これらの成分は骨の形成と維持に重要であり、骨密度を向上させる助けになります。 🍇糖尿病予防🍊 大豆は低GI（糖質指数）であり、血糖値の急激な上昇を防ぐ助けになります。 この性質が糖尿病の予防や管理に寄与してくれます。 🍇腸内環境を整える🍊 大豆には食物繊維が豊富に含まれています。 これが腸内環境を整え、便通を改善することで、消化器官の健康を促進します。

40代50代の美を育てる5つの習慣

「なんか最近、あの人いつもツヤツヤしてるなぁ」そんな女性のキレイの秘密は、実は毎日のちょっとした習慣にあります。今回は、40代・50代の肌と体がよろこぶ、美の“基本”となる生活習慣をお届けします。

40代からの美肌へ！肝斑予防の鍵「６つの栄養素」とNG食生活とは？

「肝斑」とは、肌にできる色素沈着の一種です。 通常、顔の両頬やあご、鼻の下に薄茶色の斑点として現れ、左右対称で同じ大きさ・形を持ちます。 一般的なシミの場合、輪郭がくっきりしているのに対し、肝斑は全体的に輪郭のはっきりしないぼやけた形で見え、ほほ骨の下や目尻に沿ってできます。

ダイエット向き！鯖レシピ集５選

脂がのって美味しい鯖は、実はダイエットにもおすすめの食材。手軽で栄養満点、しかもヘルシーな鯖レシピを５つご紹介します。

ダイエット中でも太らない果物の食べ方

「ダイエット中なのに、フルーツを食べたら台無し？」そんな不安から、果物を我慢していませんか。けれど極端な制限は、代謝低下や老け見えの原因にも。今回は、きれいに痩せるための果物の食べ方をお届けします。

ダイエット成功！鍋で太らない！注意点まとめ

年末年始に整える！大人女性のお家美容

気づけば一年、あっという間でしたね。この一年、家族のこと、仕事のこと、周りのことを優先してきた自分へ、「お疲れさま」の気持ちを込めたお家美容を取り入れてみませんか。

ストレスが敵！？免疫力ダウン＆老化をブロックする驚きの方法とは

体内に侵入してくる悪い細菌やウイルス、異物などに対抗してくれ、体が健康を維持し、病気から身を守るための仕組みです。 イメージとして、免疫力は体内の「守りの軍隊」のようなものです。 この軍隊は、異常を見つけるとすばやく対応し、体を守る盾となります。 また、一度攻撃されたことのある敵には「記憶」し、同じ敵が再び現れた時に素早く対処できます。 免疫力が強いと、風邪や他の病気にかかりにくいです。逆に、免疫力が弱まると、病気にかかりやすくなります。

ダイエット初心者必見！体が柔らかいと痩せやすいって本当？

くすみに負けない！食べる美白術

「最近、肌に透明感がない…」そんな変化を感じたら、スキンケアだけに頼らず“内側からの美白ケア”を始めるチャンス。この記事では、シミやくすみに負けない美白食材・栄養素と、食べ方のコツをご紹介します。

辛い風邪に！体を元気にする食べ物＆飲み物

喉の痛みや発熱、鼻水など、風邪のつらい症状は、少しでも早く和らげたいですよね。実は、風邪を早く治すカギは“食事”にあります！体力を回復させるには、栄養をしっかり摂ることが大切。今回は、風邪をひいたときにおすすめの食べ物＆飲み物、早く元気になるためのポイントをご紹介します。

ダイエッター必見！！コンビニでGETできるおやつ15選！

美肌と腸活の秘密はこれ！ 七草粥のパワーで新春をリセット！

七草粥（ななくさがゆ）は、日本の伝統的な食文化の一部で、お正月の最後1月7日の朝に食べられるお粥です。　　 この日は旧暦の1月7日にあたり、「人日（じんじつ）の節句」とも呼ばれ、七草を食べることで邪気を祓い、健康や無病息災を願う習慣があります。 七草の具体的な植物は、「セリ」「ナズナ」「ゴギョウ」「ハコベラ」「ホトケノザ」「スズナ」「スズシロ」の7種類で、これらをおかゆに入れて調理されます。 七草を取り入れることで、新しい年の健康や幸せを祈る意味があります。

美肌とダイエットの味方！40・50代女性に贈る若々しさキープ「鍋食材」トリオ

🍇アンチエイジング🍊 椎茸に豊富に含まれるセレンは、強力な抗酸化作用を持ち、体内の酸化ストレスから細胞を保護し、肌の老化を防ぎます。これにより、シワやたるみの改善に寄与します。 🍇免疫力UP🍊 椎茸に含まれるベータグルカンと呼ばれる成分は、免疫力に働きかけ、免疫細胞の活性化を促進します。これにより、ウイルスや細菌から身体を守る免疫力が向上します。 🍇ダイエットサポート🍊 椎茸は低カロリーでありながら、食物繊維が豊富です。食物繊維は腸内環境を整え、満腹感をもたらすため、過食を防ぎ、ダイエットに効果的です。 🍇ビタミンD補給🍊 椎茸は日光を浴びて作られたビタミンD2を含んでいます。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨の形成や健康をサポートします。 🍇コレステロールコントロール🍊 椎茸に含まれる食物繊維は、コレステロールの吸収を抑制し、腸内でのコレステロール排出を促進します。これにより、血中コレステロールをコントロールし、心血管の健康をサポートします。

シャキシャキ蓮根で美肌＆健康！驚きの効果とは？

観葉植物がもたらす5つの驚くべきメリットとは？

40代50代の睡眠の質を高める！食べ物＆飲み物集

夜中に目が覚めて、静かな部屋でため息をつく・・そんな時間を過ごしていませんか？ 40代・50代の眠りは、繊細です。 でも、食べ物と飲み物を味方にすれば、体はちゃんと応えてくれます。 今回は、眠りを育てるヒントをお届けします。

美と健康に！『Spice Upセイロンシナモン』の魅力

料理やお菓子に魔法をかけるスパイス「シナモン」独特な香りと深い味わいが料理に輝きを与え、美と健康にも嬉しい効果をプラスしてくれます。今回は、そんな魅力たっぷりな「Spice Up シナモンパウダー」を紹介します。

秋の風情漂う「熊本城」で幻想的な夜を体験

蓮根の魅力満載！秋冬に食べたい簡単レシピ4選

ダイエッター必見！下半身のお肉を撃退する方法７選

美を追求する女性必見！ 秘められた美の秘密「アーモンド」の美容魔法とベストな食べ方

🍇 肌の健康🍊 　　 アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれており、抗酸化作用があります。この抗酸化作用は肌の健康維持に役立ち、若々しい肌を保つのに効果的です。 
 🍇シミ・しわ予防🍊　 　 アーモンドのビタミンEや抗酸化物質は、紫外線から肌を守り、シミやしわの予防に役立ちます。長期的に摂取することで肌の状態を改善できるかもしれません。 
 🍇健康な髪と爪🍊 　　 アーモンドにはビオチンや亜鉛、マグネシウムなどの栄養素が豊富に含まれており、これらは健康な髪や爪を保つのに役立ちます。特にビオチンは髪や爪の健康維持に重要な栄養素です。


野菜高騰対策！家庭菜園で節約生活

野菜の値上げが続く今、ベランダやキッチンの小さなスペースでできる家庭菜園が注目されています。毎日を少し整えたい40代・50代の女性にぴったりの、癒しと節約の新習慣。今回は、初心者でも簡単に始められるおすすめの野菜をご紹介します。

40・50代女性が見逃しがち！老化に打ち勝つための栄養素５選

年齢を重ねると、体内で栄養素を吸収する力が弱くなることがあります。特にビタミンB12やカルシウムの吸収に影響を及ぼします。 さらに、消化器官の機能が低下し、食事からの栄養素摂取が効率的でなくなったり、年齢とともに食習慣が変わり、食事の質が低下する場合もあります。 また、更年期やストレス、生活習慣の変化によって、特にカルシウムやビタミンD、鉄、ビタミンB12などの必要量が増えることもあるんです。

アンチエイジングに！シナモン香る絶品レシピ７選

甘く香るシナモン。スイーツやドリンクを本格的な味わいに変えるだけでなく、美肌や健康、アンチエイジングにも効果が期待できる万能スパイス。実は「天然のサプリメント」ともいえる存在なんです。ひと振りで香りもコクもアップ！今回は、そんなシナモンを使った、美味しくて体に優しいレシピをご紹介します。

寒い季節の乾燥対策に！魅力的な冬のオーガニックアロマ6選

🍇 肌の乾燥🍊 乾燥した空気は肌の水分を奪い、乾燥やかさつき、さらにはひび割れや荒れを引き起こす可能性があります。
 🍇鼻や喉の不快感🍊 乾燥した空気は鼻や喉の粘膜を乾燥させ、痛みや炎症を引き起こすことがあります。これにより、鼻血やのどの痛み、声のかすれなどが起こることがあります。 
 🍇ウイルス感染のリスク🍊 乾燥した空気は、インフルエンザウイルスや風邪などのウイルス感染症に感染しやすくする可能性があります。また、乾燥した環境はアレルギー症状を悪化させることもあります。
 🍇睡眠の妨げ🍊 乾燥した空気は喉の不快感や鼻詰まりを引き起こし、寝苦しさを感じさせることがあります。これが睡眠の質を低下させる可能性があります。 
 🍇静電気🍊 乾燥した空気は静電気を発生させやすくなり、金属や他の物体との接触時に静電気が発生しやす
くなります。

朝の時短ヘア術！40代50代の髪悩みを解決！

「忙しい朝、鏡を見る時間もない…」そんな日こそ、髪が整っているだけで“きちんと感”はぐんとアップ。エイジング髪は年齢とともに扱いづらくなるからこそ、効率よくケアしたいですよね？今回は、3分で“きちんと感”が作れる時短ヘア術をご紹介します。

二日酔いしない人が飲む前にすること

「昔よりお酒が残る」「量は同じなのに翌日がつらい」そんな変化を感じていませんか？40代・50代になると、飲む前の体の状態が大きく影響します。今回は、お酒を飲む前に取り入れたい「二日酔い予防対策」をお届けします。

七草粥のお供に！絶品おかずレシピ8選

1月7日の「七草粥」は、1年の健康を願う特別な日。でも、「お粥だけじゃ物足りない…」と感じる方も多いはず。そこで、七草粥にぴったりの絶品おかずレシピを集めました！あっさりとしたお粥を引き立てる、満足感たっぷりの献立で、心も体もほっと温まるひとときをお楽しみください。

夜、寝たいのに眠れない原因はこれかも！？

「前はこんなに眠れなかったっけ…」そんなふうに感じる夜が増えていませんか？ 40代・50代になると、ホルモンや自律神経の変化により、眠りの質がゆらぎやすくなります。今回は、今日からできる眠りのヒントをお届けします。

ダイエッター必見！『サラダドレッシング』の選び方

危険！そのケア、逆に口臭の原因に！？

「口臭対策にいい」と聞いて始めた舌磨き。そのケア、逆効果になっているかもしれません。舌はとてもデリケートな部分。強く磨きすぎることで、かえって口内環境を乱してしまうこともあります。 今回は、舌磨きの正しい方法をお届けします。

この冬あなたも癒しの旅へ！大分美肌温泉3選

🍇泉質🍊　 ナトリウム-塩化物泉 🍇100％かけ流し天然温泉🍊 地下500mから湧き出る天然温泉をそのまま利用してるそうで、高濃度な温泉を楽しめます。 🍇美肌効果🍊 メタケイ酸と呼ばれる、お肌の保湿効果を高め、セラミドを整える成分を多く含んでいます。 保湿作用によって肌のバリア機能を強化し、肌をしっとりと潤いで満たし、キメ細かな肌にしてくれる、美肌効果の高い温泉です。 湯船には、魅力的なブルーの温泉が広がります。初めは透明無色なんですが、時間が経つにつれて色が変わる不思議な湯なんです。 その神秘的な変化がとても魅力です。 ［住所］ 大分県由布市湯布院町川上444-3
 ［TEL］ 0977-85-3105

冬のご褒美旅へ。大人が整う“温泉の魅力”

寒さが深まる冬、恋しくなるのが、湯けむりの中でふっと肩の力が抜ける“温泉”お湯に身をゆだねるだけで、体のこわばりがほどけ、心までもふっと軽くなる・・そんな冬の温泉の魅力をお届けします。

夏のダイエットの落とし穴！汗をかいても痩せない理由とは？

自律神経に効く！40代からのデジタルデトックス術

最近なんだか疲れやすい…それ、もしかすると“スマホ疲れ”かもしれません。知らず知らずのうちに、画面に心も体も奪われていませんか？今回は、「やさしいデジタルデトックス習慣」で、心と体をそっとリセットするヒントをご紹介します。

魅惑の絶景！北海道・美瑛町の「四季彩の丘」を堪能