潤い美肌を守る！夏の隠れ乾燥ケア完全版

「最近、化粧ノリが悪い」「夕方になると肌がゴワつく」それ、実は夏特有の“隠れ乾燥”かもしれません。汗や皮脂でうるおっているように見えて、内側は水分不足。この記事では、夏に進む隠れ乾燥の原因と対策を解説します。

ダイエット必勝！朝の基礎代謝UP「モーニングルーティン」

5月の寒暖差に挑む！健康キープの秘訣６選

鯖でアンチエイジング！秘められたパワーとは？

焼いても煮てもおいしい鯖は、食卓に並ぶとうれしい存在。手軽でおいしいだけじゃない、鯖は美容と健康にうれしい栄養がぎゅっと詰まった頼れる存在です。今回は、そんな鯖の魅力を深掘りしてみました。

美と心の輝きを手に入れる！瞑想の奇跡、マインドフルネスの魔法

マインドフルネスは、「今現在起こっていることに集中し、自分の感情や身体の状態に注意を払うこと」を指します。 過去のことや未来のことではなく、現在に焦点を当て、呼吸法や瞑想を使って心を落ち着かせる方法です。 これにより、ストレスや不安を減らし、心の平穏さや幸福感を増やすことが期待されます。

ダイエット中も満足！クリスマスごはん厳選レシピ１

美肌に効く！『ブルーベリー』で作る絶品レシピ4選

“ウォーキング“だけでは痩せない！40代50代の新ダイエット

健康とダイエットのために毎日歩いているのに、なぜか痩せない。「もっと歩かなきゃ」と歩数ばかり増やしていませんか？実は、体脂肪を減らすには歩くだけではなく、食事や筋肉、日常の活動量も大切です。今回は、40代・50代から見直したい「痩せる歩き方」をお届けします。

お茶で理想のbodyをゲット！！ダイエットお茶6選

美と健康をサポート！毎日飲みたい「赤しそジュース」

知らないと損！トランス脂肪酸の危険性

パンやお菓子を食べたあと、なんだか体が重い…。もしかしたら、その原因は“トランス脂肪酸”かも。私たちの食卓にひっそり紛れ込むこの油は、40代・50代の体調や肌に、かなりの大ダメージ。今回は、その正体と無理なく減らすコツをお届けします。

辛いもの、とり過ぎてない？知らないと怖い注意点

辛いものを食べると体が熱くなり、汗もたっぷり。「代謝が上がって体にもよさそう」そんなイメージから、料理をどんどん激辛にしていませんか？40代・50代から見直したい、辛いものとの付き合い方をお届けします。

唇荒れが治らない本当の原因とは？

冬になると、どんなにリップを塗っても唇が荒れる。皮むけやヒリヒリを「年齢のせい」と諦めていませんか？実はその唇荒れ、毎日の習慣が原因かもしれません。今回は、40代・50代女性が陥りがちな唇荒れの原因と対策をお届けします。

黒川温泉イルミナイト！幻想的な冬の夜を満喫

ヤセ菌が増えて、スリムボディに？食物繊維たっぷり「もち麦」の魅力とは？

もち麦には、お肌のトラブルを改善したり、水分バランスを整えたり、若々しさを保つという、女性にはとてもうれしい効果があります。 🍇肌トラブルの改善🍊 もち麦に含まれるβ-グルカンという成分は、炎症を抑制する効果があり、赤みやかゆみを和らげてくれたりとお肌をクリアな状態に保ちます。 🍇シミやシワの予防🍊 もち麦には、ポリフェノールやビタミンEなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、活性酸素を除去し肌をダメージから守り、シミやシワの予防してくれたり、お肌の若々しさを保ちます。 🍇ハリ感アップ🍊 もち麦に含まれるビタミンEやお肌を守りハリや弾力を与えてくれます。

こたつ寝のリスクとは？今すぐ試せる防止策6選

こたつの心地よさについ身を預け、朝まで爆睡…そんな経験ありませんか？こたつで寝ることは気持ちよくても、健康や安全面では多くのリスクがあります。この記事では、こたつ寝がもたらすリスクと、安心して冬を過ごすための対策を解説します。

驚きの美肌温泉！「ナノ水」＆100%自然「泥パック」でもちもち＆ツヤツヤ肌に大変身？ 


温活することで、お肌にはこのような女性にとって嬉しい効果がみられます。 🍇健康な肌のキープ🍊 温めることでお肌の血行も良くなり、お肌に栄養や酸素が行き渡り健康な肌をキープできます。 🍇お肌のターンオーバーが整う🍊 温活することで新陳代謝が促進され、老廃物や毒素が排出されやすくなり、肌のターンオーバーが正常化し、肌トラブルの改善や予防に役立ちます。 🍇しっとり肌をキープ🍊 温めることで肌の毛穴が開き、保湿成分が浸透しやすくなりしっとりとした肌を保つ効果が期待されます。 🍇お肌のキメが整う🍊 温活することで肌の表面の角質が柔らかくなり肌のキメが整い、ハリや弾力のある肌を保つことができます。

しっとり肌を叶える！懐かしい瀬戸の風情を心ゆくまで楽しむ山口の温泉

温かいお湯に浸かることで筋肉がほぐれ、血行が良くなります。 また、温泉に含まれるミネラル成分が皮膚を保湿し、リラックス効果が期待できます。 その結果、ストレスや疲れを軽減し、心身のリフレッシュ効果が得られます。

梅雨時期の食中毒を防ぐ！お弁当作りのコツ

毎朝のお弁当作り。梅雨時期は、「傷んでないかな？」「食中毒大丈夫かな？」と、不安になる季節でもあります。今回は、“梅雨時期のお弁当作りの注意点”をお届けします。

美肌の鍵は「人参」！？すこぶる美容パワーとは

栄養満点の人参！ 実際に人参が私達の身体にどのような効果をもたらしてくれるのか、見ていきましょう！ 🍇美肌効果🍊 人参に含まれている「β-カロテン」は体内でビタミンAに変換されます。 ビタミンAはお肌の健康を維持し、皮膚細胞の再生を促進します。 さらに、人参に含まれる抗酸化物質は、若々しい肌を保ちます。 🍇美髪効果🍊 人参に含まれてる「ビタミンC」や「ビタミンE」は、健康な頭皮を維持し、髪の成長を促進します。 また、人参に含まれるビタミンAは、頭皮の油分を調整し、髪の健康をサポートしてくれます。 🍇シミ・しわの予防🍊 人参に含まれるビタミンCやEなどの抗酸化成分は、活性酸素を取り除いて肌の老化を防ぎます。 紫外線から肌を守り、シミやしわの予防に効果的です。

40代・50代に急増中！「疲労骨折」のサイン

「最近足の甲が痛むけど…年齢のせいかな？」その違和感、実は“疲労骨折”かもしれません。見た目にわかりにくく、気づかれにくいこの症状。今回は、“気づきにくい骨折”ともいわれる「疲労骨折」予防とケアのヒントをお届けします。

「紅麹」健康食品の安全性について

喫煙で「歯周病」リスク上昇！今すぐできる対策８選

シミだけじゃない！大人の透明感を奪う『糖化』とは？

シミはそれほど増えていないのに、なぜか肌がくすんで見える。そんなお肌のお悩み、もしかすると「糖化」が原因かも。今回は、毎日の食事や調理法から見直したい、糖化対策についてお届けします。

都会の隠れたオアシス！「昭和記念公園」で心癒される

美と健康の味方？ちらし寿司で叶える女性のキラキラライフ

🍇すし飯の糖質コントロールがポイント🍊 通常の白飯に比べて、ちらし寿司のすし飯は酢や砂糖が加えられるため、カロリーや糖質が多くなる傾向があります。 また、すし飯に使用される砂糖が糖質の摂取量を増やすことにつながり、血糖値を上昇させる可能性があります。 🍇ちらし寿司の具材選びがポイント🍊 ちらし寿司には、砂糖を加えて煮た椎茸や、甘い錦糸卵など、糖質が多い具材が使われる傾向があります。 できるだけ、ヘルシーで栄養価の高い具材を選んであげましょう。

４０代・５０代こそご用心！「５月病」を吹き飛ばす7つの方法

ふくらはぎは第2の心臓！40代50代の巡りケア

夕方になると足が重い、足先が冷えて眠れない。そんな不調を「年齢のせい」と感じていませんか？実はそれ、ふくらはぎの働きが弱っているサインかもしれません。この記事では、ふくらはぎが担う大切な役割と、今日からできる日常に取り入れやすいケア方法をお届けします。

まるで温泉テーマパーク！？ 岩手の17個の贅沢な温泉で極上リラックス

岩盤浴に入ることで、体内の代謝が促進され、血行が良くなります。 血行がよくなることで、肌に栄養や酸素が行き渡り、新陳代謝が活性化されます。 また、発汗作用によって毛穴が開き、老廃物や余分な皮脂が排出されるため、肌がキレイになる効果が期待されます。 ただし過剰な発汗は、肌の乾燥を引き起こす可能性があるためほどほどにしましょう。

美魔女の秘密兵器！熊本・阿蘇山からの贈り物「シリカ水」

夏の美を底上げ！美肌を育てる５つの最強食材

その調味料見直したい！おすすめ本物調味料5選

「健康のために食材は気をつけているのに、なんだか不調…」 そんな方は、“調味料”を見直してみるタイミングかもしれません。今日から取り入れたい、おすすめ5選をご紹介します。

危険！老ける朝習慣ワースト６

「最近、朝から疲れている」「なんだか体が重い」そんな感覚はありませんか？その原因は、実は朝の習慣にあるかもしれません。朝の過ごし方は、体調だけでなく肌や見た目の印象にも影響します。若々しく元気に過ごすために、まずは朝にしてはいけない習慣を知ることから始めてみましょう。

ダイエット成功！脂肪分解を助ける食べ物10選

「食べる量は変わらないのに、なぜか体重が増える…」そんな悩みを感じていませんか？40代・50代になると、脂肪がつきやすく落ちにくくなるのは自然な変化。今回は、“脂肪の分解”を助けてくれる食べ物をお届けします。

蓮根の魅力満載！秋冬に食べたい簡単レシピ4選

桜✕菜の花の絶景！さくら堤公園で春さんぽ

春の訪れとともに、心躍る桜の季節がやってきました。今回は、埼玉の桜の名所「さくら堤公園」をご紹介します。まるで春の絵巻のような、心がふっと軽くなるような絶景を、この春ぜひ体感してみませんか？

長いGWを楽しむ！やってはいけないNG習慣7選

もう少しでゴールデンウィーク。今年のGWは長めだからこそ、過ごし方ひとつで“満足度”に大きな差が出ます。だらけすぎてしまう人もいれば、心も体も整って「いい時間だった」と感じられる人もいます。今回は、満足度を下げてしまうNGな過ごし方と、大人女性にこそおすすめしたい整え方をお届けします。

ラーメンダイエット術！太らないコツ８選

塩分とりすぎ注意！減塩の工夫5選

最近なんだか体が重い、むくみやすい…。その不調、塩分のとりすぎかもしれません。今日からできる減塩のヒントをお届けします。

ダイエット成功！鍋で太らない！注意点まとめ

春の息吹を感じる！「天橋立」の絶景散歩

春の足音が近づき、外へおでかけしたくなる季節♪ そんな春のお出かけにぴったりの絶景スポット「天橋立」をご紹介します。新しい季節のはじまりに、ぜひ訪れてみませんか？

見た目年齢＋5歳！？ 危険な日常習慣１０選

年齢を重ねても「キレイな人」には理由があります。それは、“何をするか”だけでなく、“何をやめるか”にもあるんです。今回は、健康・ダイエット・美肌を目指す上で、知らず知らずにやってしまいがちな「やめたい習慣」を10個ご紹介します。

冬の美容健康の味方！熱々「おでん」で美活を楽しもう！

🍇こんにゃく🍊 低カロリーでありながら食物繊維が豊富で、お肌のキメを整える効果があります。 🍇大根🍊 ビタミンCが豊富で、抗酸化作用があります。シミやくすみを防ぐ効果が期待できます。 🍇がんもどき🍊 大豆たんぱく質を主な原料として作られ、タンパク質や食物繊維が豊富です。 🍇イワシのつみれ🍊 イワシには豊富なDHAやEPAが含まれ、美肌や健康をサポートするオメガ3脂肪酸が豊富です。 🍇厚揚げ🍊 たんぱく質が多く含まれており、コラーゲンの生成をサポートし、肌の弾力性を維持するのに役立ちます。 🍇牛すじ🍊　 コラーゲンやたんぱく質を含んでおり、これら皮膚や髪の健康を促進します。ただし、脂質やカロリーが高いので、過度な摂取に気をつけましょう。 🍇人参🍊 ビタミンAが豊富で、肌の再生を助けます。保湿効果も期待できます。

「オートミール」で美と健康を叶える！魅力とは？

夏の紫外線対策に！スイカで美肌をまもる

病気にならない人がしている１０の習慣

女性は閉経を境に、動脈硬化や骨粗しょう症のリスクが高まりやすいことご存知ですか？ですが安心してください。その多くは生活習慣で予防が可能です。病気にならない人が実践している「10の習慣」を、今日から一緒に取り入れてみませんか。

「頑張り屋」さんへ！心を軽くする7つの方法

「サプリ」だけでは痩せない！大人女性が知るべき真実

「飲むだけで痩せる！！」つい“楽に痩せたい”気持ちからサプリに頼りたくなりますが、本当にそれだけで変われるのでしょうか？今回は、あらためて向き合いたい“ダイエットサプリの真実”と、ダイエットのヒントをお届けします。

「老け顔」の原因は血管の老化？ 見た目年齢をあげる若返り方法５選

血管年齢は、実際の年齢とは異なる、心臓や血管の健康を示す指標です。 通常、血管年齢が実年齢よりも高い場合、心臓病や血管疾患のリスクが高まる可能性があります。

「京都・北野天満宮」で幻想的な梅の美景に心奪われる

立春を迎え、少しずつ春の足音が近づいてきました。そんな季節の訪れをいち早く告げるのが「梅の花」。京都の名勝「北野天満宮」では、約1,500本の梅が色とりどりに咲き誇り、境内を華やかに彩ります。歴史ある神社と梅の競演が織りなす絶景で、ひと足早い春の訪れを感じてみませんか？

ストレッチで代謝UP！40代からの不調改善＆痩せ体質へ

「朝起きるとなんだか体が重い」「思うように動けない」40代になると、そんな不調を感じることはありませんか？それは、体の硬さや、運動不足による代謝の低下が影響しているかも…。そんな方におすすめなのがストレッチ。ストレッチを習慣にすることで、体が軽くなり、ダイエットや不調改善にも効果的！今回は、 そんなストレッチの魅力を解説します。

節分は何する？大人の６つの過ごし方

節分というと豆まきや恵方巻きを思い浮かべますよね？実は節分は、ただの行事ではなく、季節の切り替わりに心と暮らしを整える大切なタイミング。この記事では、大人世代におすすめの「節分の日にやるといいこと」をお届けします。

夏前に始めたい！ふくらはぎダイエット対策

「昔より、ふくらはぎが太くなった気がする…」そんな悩みを感じていませんか？40代・50代は、むくみや冷え、筋力低下などで“溜め込みやすい脚”になりやすいです。夏に向けて、自信の持てる見せ脚習慣を始めてみませんか？

敏感肌に優しい「今治タオル」驚きの吸水性

秋風を感じる！四国の癒しスポット4選

秋といえば、やっぱり旅の季節！四国には、紅葉や温泉、ご当地グルメが楽しめる大人の女性にうれしい日帰りスポットが満載。今回は、そんな癒しの秋旅にぴったりなおすすめスポットを４つご案内します。

運動不足のあなたへ！美魔女の秘密武器！ 大人がハマる「ラジオ体操」のパワー

🍇筋力UP🍊 ラジオ体操は身体の主要な筋群を動かすエクササイズを含んでいます。特に背筋や腹筋、腕や脚の筋肉が効果的に鍛えられ、全体的な筋力向上に役立ちます。 🍇持久力UP🍊 ラジオ体操は有酸素運動の一種であり、心拍数を上げて呼吸を促進します。これにより、心肺機能が向上し、持久力が増します。 🍇柔軟性UP🍊 ラジオ体操には様々な動きが含まれており、関節を広い範囲で動かすことで柔軟性が向上します。関節の可動域が広がり、日常の動作がスムーズになったり、怪我の予防に繋がります。 🍇血行促進🍊 運動により心臓の動きが活発化し、血流が促進されます。これにより、全身の血液や酸素の供給が良くなり、健康維持に役立ちます 🍇ストレス軽減🍊 運動はストレスホルモンの分泌を抑制し、代わりに幸福感を促進するエンドルフィンの放出を促します。ラジオ体操は気軽にできるため、日常のストレス軽減にも効果的です。 🍇姿勢の改善🍊 ラジオ体操は正しい姿勢を保つことが求められます。これにより、正しい姿勢の維持や筋肉のバランスが向上し、姿勢の改善に寄与します。 🍇リラックス効果🍊 ラジオ体操はリズムにのって行われるため、動作が単純でありながらもリラックス効果があります。

『浜離宮恩賜庭園』で春散歩！菜の花に包まれる瞬間

立春を迎え、少しずつ春の気配を感じられる季節。そんな春の訪れをいち早く告げるのが「菜の花」です。今回は、東京都心にありながら、約30万本の菜の花が咲き誇る「浜離宮恩賜庭園」を紹介します。

美と健康の近道！食品選びは「原材料名」が決め手！

お店で食品を選ぶとき、ついカロリーや値段などを気にしていませんか？でも、本当にチェックすべきなのは「原材料名」！実は、そこに食品の「本当の中身」が隠されているのです。今回は、原材料名をチェックするポイントを解説します。

甘い物がやめられない人のOK・NGリスト

ダイエットや健康を考えて甘い物控えたいのに、つい手が伸びてしまいませんか？甘い物は、日々の楽しみであり、ほっとする時間でもあります。この記事では、甘い物を敵にせず、体と心にやさしい付き合い方へ切り替えるために、「少し距離を置きたい甘い物」と「体にやさしいデザート」をまとめました。

咳が止まらない…すぐできるセルフケア

「風邪は治ったはずなのに、咳だけがなかなか止まらない…」そんな経験、ありませんか？この記事では、“咳が続く理由”と、やさしく整えるセルフケアをお届けします。

ツヤ髪に直結！髪の健康を守る人気食材7選

雪化粧の『銀山温泉』で楽しむノスタルジック旅

ダイエット中でも楽しめる！罪悪感ゼロのスープレシピ４選

旬の栗で作る！ほっこり美味しい秋のおすすめレシピ4選

40代50代女性に“絶食ダイエット”が危険な理由

「食べなければ痩せる」そう思っていませんか？40代・50代女性は、“食べないダイエット”が逆効果になることもあります。今回は、“絶食はあり？なし？”をテーマに、体への影響や注意点をお届けします。

ダイエット中でも安心！おでんの賢い食べ方術

フルーツ愛好家必見！ダイエット中の「果物」はOK? NG?

ハウステンボスで春満開！100万本のチューリップ絶景

春の陽気に包まれて、お出かけがますます楽しくなる季節！今回ご紹介するのは、まるでヨーロッパに来たような気分が味わえる長崎の「ハウステンボス」。この季節は、一面に広がるチューリップ畑が見どころ。華やかな春の景色に包まれながら、特別な時間を過ごしてみませんか？

美ボディを叶える！ダイエットスイーツレシピ集

ダイエット中でも甘いものが食べたい…そんな時におすすめなのが「グルテンフリースイーツ」。 小麦粉を使わないことで、食欲を刺激するグルテンをカットし、食べすぎ防止にも◎。今回は、ダイエット中でも罪悪感ゼロで楽しめる、ヘルシーで満足感たっぷりのグルテンフリースイーツをご紹介します。

美は1日にしてならず！続く美容習慣

年齢を重ねた今、美は1日で完成するものではなく、毎日のやさしい積み重ねが育ててくれます。今回は、頑張りすぎず、ゆるく続ける“本当に効く美容習慣”をお届けします。

2024年3月15日は究極の開運日！！運気アップの秘訣と避けるNG行動

「一粒万倍日」「天赦日」「寅の日」。 これらの特別な日は、幸運を招くとされ、新たな始まりに最適な吉日とされています。 毎年約60回訪れる一粒万倍日や、約30回訪れる寅の日は、金運や財運にも恵まれると言われています。 しかし、その中でもっとも貴重なのが天赦日。 年にわずか数回しかないこの日は、さらに特別なエネルギーを持っています。 そして、その3つの開運日が同じ日に重なるのは、たった1年に1度。 その日が3月15日であることから、この日は特に顕著な運気の高まりが期待される🦀「最強開運日」🦐と称されています。

40代50代のつらい二日酔い対策

「前よりお酒飲んでないのに、翌日がツラい…」そんな変化を感じていませんか？40代・50代になると、アルコールの影響を受けやすくなります。今回は、つらい二日酔いをやさしく和らげる食べ物や飲み物、避けたいNG習慣、吐き気のときの対処法をお届けします。

熱中症を甘く見ないで！40代50代が知るべき夏の危険

「昔はこのくらいの暑さなら平気だったのに…」年々厳しさを増す日本の夏は、若い頃とは比べものにならないほど体に負担がかかってます。今回は、熱中症の本当の怖さや後遺症、命を守るために知っておきたいポイントをお届けします。

ワイヤレスイヤフォンに潜む危険とは？

「家でも外でも、ワイヤレスイヤフォンが手放せない」そんな毎日を過ごしていませんか？知らないうちに、耳や心に負担をかけている可能性が・・。今回は、更年期世代が気をつけたい“耳と健康”の話をお届けします。

ダイエットに最適！「とうもろこし」を使った簡単レシピ3選

「そうめん」好き必見！ダイエット中でも安心の楽しみ方8選

美肌の人はやっている！帰宅後メイククレンジングのすすめ

「クレンジングは、お風呂に入るとき」そんな習慣になっていませんか？その習慣、未来の肌に悪影響をおよぼしてるかも・・今回は、美肌につながるクレンジングのタイミングをお届けします。

肌に優しい！WACOALオーガニックコットンインナー

“いい嫁プレッシャー”から自由になるヒント

「いい嫁」でいることを頑張りすぎて、ふと疲れてしまう日ありませんか？40代・50代になった今、家族のためだけじゃなく“自分の心”も大切にしてほしいです。この記事では、まじめで優しいあなたに伝えたい「がんばらない選択」のヒントを、お届けします。

電気代削減！エアコンとの上手な付き合い方

夏になると、「だるい」「むくむ」「寝ても疲れが取れない」そんな不調を感じることありませんか？その原因、“エアコンの使い方”が影響しているかも・・今回は、“夏のエアコンとの上手な付き合い方”をお届けします。

紅葉彩る『清水寺』へ！京都の秋を心ゆくまで堪能

若見えフルーツ！さくらんぼの魅力とは？

小さくてかわいらしいさくらんぼ。実は、美と健康をサポートしてくれる果物なんです。40代・50代の女性にうれしい栄養がぎゅっと詰まっていて、くすみ・むくみ・疲れにやさしくアプローチ。今回は、さくらんぼの美容効果や食べ方、保存法、注意点までご紹介します。

余ったお餅で簡単スイーツレシピ5選

お正月が終わり、余ったお餅が冷蔵庫に眠っていませんか？実は、いつものお餅が簡単アレンジで絶品スイーツに大変身！今回は、お餅をもっと楽しむための「おやつ活用レシピ」をご紹介します

ホクホクじゃがいもを堪能！絶品レシピ4選

ダイエット中はNG！コンビニ食品5選

忙しい日でも頼りになるコンビニですが、ダイエット中は“選び方”ひとつで結果が変わります。今回は、太りやすいNG食品とヘルシーな選び方のコツをご紹介します。

簡単・時短・ヘルシー！職人技が光る『吉冨士工芸・せいろ』

音ストレスで老けるって本当？“耳栓”のすすめ

「しっかり寝ているのに、なんだか疲れが抜けない」そんなふうに感じることありませんか？それはもしかすると、“音のストレス”が原因かもしれません。無意識に聞いている生活音は、思っている以上に心と体に影響を与えています。そんな中で注目されているのが“耳栓”。 今回は、耳栓のメリット・デメリット、正しい使い方をお届けします。

日本海のバリ島！？波の音をBGMに楽しむ非日常のリゾートスパ

温活することで、ダイエットにさまざまな効果をもたらします。 🍇代謝促進🍊 温泉などの温活は、体温を上げて代謝を促進し、脂肪燃焼をサポートします。これにより、カロリー消費が増え、ダイエット効果が期待できます。 🍇むくみの改善🍊 温活によって血管が広がり血流が良くなり、体内の老廃物や余分な水分を排出しやすくなり、むくみの改善につながります。 🍇ストレスによる過食の改善🍊 温かいお風呂やサウナに入ることで、心身の緊張がほぐれ、リラックス効果が得られます。 ストレスが軽減されると、ストレスによる過食や不規則な食生活を改善しやすくなり、ダイエットの成功につながります。

料理のストレス激減！時短アイテム＆神食材

毎日の料理をラクにしたい・・そんなお悩みありませんか？今回は、忙しい毎日を助けてくれる料理時短アイテムと、常備しておきたい時短食材をご紹介します。

縁結びの聖地への旅！「出雲大社」の魅力とは？

主役は私！40代からの人生再起動

子育て、介護、仕事…誰かのために頑張ってるあなた。でも、ふと思う。「私の人生、これでいいのかな？」。そんなあなたに、そっと伝えたい言葉があります。

和食はやっぱり最強説！体が喜ぶ理由

気づけばパンやお肉中心の毎日の中、「なんとなく不調」を感じていませんか？実は、昔ながらの和食には、日本人の体にぴったりな秘密がつまっています。腸にも女性ホルモンにもやさしい和食、今こそ見直してみませんか？

インフルエンザ対策！家庭内感染を防ぐコツ

家族がインフルエンザに…！看病する側が倒れてしまうと、家庭がまわらなくなるのが現実。今回は、家族がインフルにかかったときに「うつらない・うつさない」ためにできる対応や注意点をお届けします。

痩せない人がやめるべき習慣９選

年齢とともに、同じことをしているのに痩せにくくなったと感じることはありませんか？実は、何気なく続けている日常のクセこそが、痩せにくさの原因になっていることがあります。まずは“やめること”から見直してみませんか？

梅雨のおでかけが快適になる持ち物リスト

「梅雨のおでかけ＝疲れる」そう思っていませんか？実は、ちょっとした持ち物をプラスするだけで、梅雨旅はぐっと快適になります。今回は、“持っててよかった！”と思える梅雨旅アイテムをまとめました。

目の疲れに！スーパーフード『ブルーベリー』のパワーとは？

ダイエット中でも安心！ヘルシーに楽しむ『タピオカドリンク』

傷んだ髪を救う！40代からの美髪習慣

年齢とともに気になる髪のパサつきやダメージ…。昔は気にならなかったのに、最近まとまらない、ツヤがないと感じていませんか？この記事では、髪をやさしく守りながら美しさを取り戻すためのヘアケア習慣をご紹介します。

毎日飲むと危険？エナジードリンクの罠

「なんとなく疲れてる…」そんなとき、つい手が伸びてしまう栄養ドリンク。でもその1本、あなたの体を本当に助けてくれているでしょうか？今回は、栄養ドリンクの落とし穴と、体にやさしい元気の作り方をご紹介します。

「月と女性」の神秘的なリズム♡ 体や心も満ち欠けする不思議な関係

月の満ち欠けのリズムは、潮の満ち引きだけでなく、私たちの身体にも繊細な影響を与えると言われてます。 特に、女性の体と月には神秘的なつながりがあります。 女性には生理周期があり、その周期は約「28日前後」。 ところが、驚くことに月の満ち欠け1サイクルもほぼ同じ「29.5日」。 この自然の調和が、月と女性の身体の密接な関係を描き出しています。　 また、月のサイクルには「新月」「上弦の月」「満月」「下弦の月」があり、女性のバイオリズムには「月経期」「卵胞期」「排卵期」「黄体期」の4つのフェーズが存在します。 まるで月が女性の身体と心に導くように、自然の中で感じる神秘的な一体感。 昔から「満月の夜には出産が多い」と言われるのも、月のエネルギーが女性の体に深い影響を与えているのではないでしょうか。