ダイエット中に！ひじき簡単・時短レシピ

時間がなくても、体にやさしいごはんを食べたい。そんな願いを叶える、ひじきを使った簡単＆ヘルシーなレシピを5つピックアップしました。

「祖谷のかずら橋」で味わう！スリルと歴史ロマン

危険！40代50代がハマりやすい“不安商売”とは？

40代・50代になると、「健康」「老化」「更年期」「病気」など、将来の不安が増えますよね？そんな気持ちにつけ込むような、「このままだと危険」「今すぐ対策を」という広告が、最近増えています。今回は、“ネットの不安商売”についてお届けします。

「硬直化したお尻」に注意！たるみ予防ストレッチ3選

美と健康を遠ざける！やってはいけない習慣＆NG食品7選

遊びながらダイエット！親子で楽しく痩せる

「ジムに通う時間なんてない…」そんなあなたに朗報！ 実は子どもと遊ぶ時間が、そのまま運動＆ダイエット習慣になります。 特別な時間や道具はいりません。親子で楽しく笑いながら、体も心も元気になる“ダイエット法”を、今こそ始めてみませんか？

砂糖とりすぎ？体と肌のSOSチェック！

最近、なんだか疲れやすい、イライラする…。その不調、もしかしたら“砂糖のとりすぎ”が関係しているかもしれません。40代・50代の女性は、ホルモンや代謝の変化で、甘いものが手放しにくくなる時期。この記事では、心と体のバランスを整える“砂糖との付き合い方”をご紹介します。

40代・50代の夫婦円満を続けるコツ

結婚生活が長くなると、夫婦の関係は少しずつ変わっていくもの。会話が減ったり、相手に期待しすぎて疲れてしまったり…。今回は40代・50代の女性に向けて、無理をせず、自然体で夫婦円満を続けるヒントをお届けします。

すき家「牛丼ライト」でダイエットとはいかに？

バレンタインに贈る♡大人のチョコレシピ6選

もうすぐでバレンタイン♡ 今年は体に優しいヘルシーチョコスイーツで、大切な人を笑顔にしませんか？ 今回は、健康を気にする方やダイエット中の方にも嬉しいレシピを集めました！彼氏さんや旦那さんはもちろん、お友達やご家族、職場の仲間にもピッタリ♪ 今年のバレンタインは手作りスイーツで、心を届けましょう！

夏に汗をかくほど痩せるはウソ？40代50代の正しいダイエット

運動後に汗だくになったり、サウナで体重が減ったりすると「痩せた」とうれしくなりますよね？ですが、その体重の変化は一時的なものです。今回は、夏のダイエットで勘違いしやすいポイントと、本当に痩せるための習慣をお届けします。

風邪でも安心！厳選コンビニ神フード８選

風邪で体がしんどいのに栄養はしっかり摂りたい…でも料理する気力がない。そんなとき頼れるのがスーパーやコンビニ食！手軽に買えて、体調に合わせて選べるおすすめ食品を厳選しました。

美の秘密は夜の誘惑を断つことだった〜スマホからのデジタル断食

🍇自律神経の乱れ🍊 寝る直前にスマートフォンを使うことで、情報過多や興奮状態になり、これがリラックスを妨げ、自律神経を乱します 🍇睡眠の妨げ🍊 スマートフォンの電磁波や画面から放出されるブルーライトが、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌を妨げ、これが眠気を抑制し寝付きを悪化させます 🍇活性酸素を増やす🍊 細胞が酸化していき、体の老化を促進します。 体の酸化が進むと、アレルギーやアトピー性皮膚炎、喘息が出やすくなります。 もちろんシミやシワなど美容面でも影響があります。 特に脳が酸化すると、老人性痴ほう症やアルツハイマー型認知症になったりします。 また、原因不明の頭痛や耳鳴り、慢性的な肩こり、免疫力の低下までも引き起こすこともあるそうです。

5月の寒暖差に挑む！健康キープの秘訣６選

秋の味覚「柿」で透明感あふれる美肌をゲット！！

吉野ヶ里歴史公園で楽しむ！幻想的な冬のイルミネーション

花火大会で本当に役立つ！シーン別持ち物完全ガイド

「もっと準備しておけばよかった…。」花火大会のあとに、そんな経験はありませんか？暑さや日焼け、長い待ち時間、トイレ問題、帰りの渋滞など、少しの備えがあるだけで快適に過ごせます。今年は最後まで笑顔で楽しめるよう、花火大会で役立つ持ち物をシーン別にお届けします。

花粉症にお悩みの方必見！緩和に効果的な食べ物＆飲み物10選

花粉症に効く食べ物には、一体どんなものがあるのでしょうか？ 🍇根菜類（特にレンコン）🍊 根菜類には、食物繊維が豊富に含まれており腸内環境を改善してくれます。 中でも、特におすすめなのがレンコンです。 アレルギーを抑制すると言われているポリフェノールの一種「タンニン」が豊富に含まれているため、花粉症の方は意識して摂ってほしい食材です。 🍇ヨーグルト🍊 ヨーグルトに含まれる「プロバイオティクス」や「乳酸菌」は、腸内環境を整え免疫力をサポートし身体全体の免疫力を向上させ、アレルギー反応の緩和が期待できます。 ヨーグルトを食べる時は、1日に大量をまとめて食べるよりも、毎日少しずつ食べることをおすすめいたしします 🍇梅干し🍊 梅干しに含まれる成分「バニリン」は、抗アレルギー作用を持っておりアレルギー反応を抑制する効果が期待できます。 さらに、梅干しにはビタミンCやクエン酸などが豊富に含まれており、免疫力を高め体内の炎症を抑制する効果も期待されます。 ですが、梅干しは塩分を多く含むので、1日1粒を目安に摂取ことをおすすめいたします。 🍇青魚🍊 青魚に含まれるオメガ-3脂肪酸には、体内の炎症を抑制する働きがあります。 サバやアジ、イワシ、マグロなどの青魚を積極的に摂取しましょう。 🍇ハチミツ🍊 抗菌・抗炎症作用があり、喉の痛みや炎症を和らげる効果が期待されます。 🍇発酵食品🍊 納豆菌や乳酸菌、麹菌などの発酵食品には善玉菌が多く含まれており、腸内のバランスを整え健康的な体内環境を促進し、アレルギー反応に対する免疫力を高める効果が期待されます。 特に納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」には抗アレルギー作用がありますので、積極的に摂ることをおすすめします。 キムチやぬか漬けなどの発酵食品も、善玉菌を摂取するための良い源ですよ！ 🍇ビタミンDを含む食品🍊 ビタミンDは免疫機能を調節し、炎症を抑制してくれます。鮭、卵黄、キノコ、キクラゲ、牛乳etc また、日光浴をすることでもビタミンDを生成することができます。日光浴を通じてビタミンDを摂取することで、症状の軽減が期待されます。 🍇きのこ類🍊 ビタミンDや亜鉛、セレンなどの栄養素が豊富に含まれており、これらの栄養素は免疫機能をサポートし、アレルギー反応を抑制してくれます。 また、きのこ類には抗酸化物質も含まれていて、体内の炎症を軽減し花粉症の症状を和らげることが期待されます。

SNSに疲れたあなたへ。心のリセット術

SNSを開くたび、心がモヤモヤ…。誰かと比べて落ち込んだり、気をつかって“いいね”を押したり。そんな「SNSつかれ」、あなたも感じていませんか？今回は、知らずにたまる「SNSつかれ」を見つめ、心がラクになるヒントをお届けします。

キレイな人のバッグの中身リスト

バッグの中身、なんとなくで選んでいませんか？実は、持ち歩くものはその日のコンディションを大きく左右します。乾燥、疲れ、食べすぎ…。その場で整えられる人は、無理なく美しさをキープしています。今日は、40代・50代女性にこそ知ってほしいバッグの中身をお届けします。

ダイエット中に！きのこ満腹レシピ集

低カロリー＆食物繊維たっぷりの「きのこ」はダイエットや腸活の強い味方！今回は、きのこをたっぷり使った、ヘルシーで満足感のあるレシピを5品ご紹介します。

40代女性の美活に欠かせない！そばのパワーで美とダイエットをサポート

100グラム当たりおおよそ330〜350kcal程度のカロリーが含まれています。

ダイエット失敗？NGタンパク質5選

「体のために」と思って選んでいるそのたんぱく質、実は太りやすくしているかもしれません。 タンパク質は大切な栄養素ですが、摂り方や組み合わせを間違えると、逆に脂肪がつきやすくなることも。 特に40代・50代は、同じ食事でも結果に差が出やすい年代です。 まずは、今の習慣をチェックすることから始めてみませんか？

夫中心の私から卒業。40代50代のマイワールド

気づけば、毎日の選択が夫中心になっている。大きな不満があるわけじゃないのに、心のどこかが満たされない・・そんな感覚を覚えたことはありませんか？40代・50代の女性が感じるこの違和感、それは失敗ではなく、これまで夫の人生に寄り添ってきた証。この記事では、自分の居場所を取り戻すヒントをお届けします。

喫煙で「歯周病」リスク上昇！今すぐできる対策８選

日本海のバリ島！？波の音をBGMに楽しむ非日常のリゾートスパ

温活することで、ダイエットにさまざまな効果をもたらします。 🍇代謝促進🍊 温泉などの温活は、体温を上げて代謝を促進し、脂肪燃焼をサポートします。これにより、カロリー消費が増え、ダイエット効果が期待できます。 🍇むくみの改善🍊 温活によって血管が広がり血流が良くなり、体内の老廃物や余分な水分を排出しやすくなり、むくみの改善につながります。 🍇ストレスによる過食の改善🍊 温かいお風呂やサウナに入ることで、心身の緊張がほぐれ、リラックス効果が得られます。 ストレスが軽減されると、ストレスによる過食や不規則な食生活を改善しやすくなり、ダイエットの成功につながります。

ストレートネック解消！美姿勢を作る方法７選

スマートフォンの長時間使用が原因で、ストレートネック（スマホ首）に悩む人が急増中。見た目だけでなく、体調や自律神経にも影響を与えていることをご存知ですか？今回は、ストレートネックを改善し、健康で美姿勢を作るための簡単な方法を紹介します。

やせすぎ注意！40代・50代の美痩せ術

「やっと痩せたのに、老けたって言われた…」そんな切ない経験、ありませんか？40代・50代のダイエットは、体重を落とすことより“どう痩せるか”が大切です。今回は、きれいに健康的に痩せるためのヒントをお届けします。

車の中の乾燥対策！年末年始の帰省前に

年末年始の車移動、到着したころに「なんだか肌が乾く」「喉がイガイガする」と感じたことはありませんか？暖房の効いた車内は、思っている以上に乾燥しやすい空間。移動時間も快適に過ごすために、車内でできる乾燥対策をお届けします。

夏の“体臭“が気になる人へ！避けたい食べ物６選

暑い季節になると「自分のニオイが気になる」そんなお悩みありませんか？今回は、夏に気をつけたい体臭の原因になりやすい食べ物や飲み物、内側からできるニオイ対策についてお届けします。

インフルエンザから身を守る！腸活の秘密兵器！免疫アップ食材をチェック

🍇加工食品🍊 チップス、スナック菓子、ファーストフードなどの加工食品は、免疫をサポートする栄養素が欠如しているばかりか、体に悪影響を与える成分が豊富。これらを過度に摂取すると、免疫力が低下しやすくなります。 🍇過剰なアルコール🍊 多量のアルコール摂取は、肝臓への負担が増え、肝臓が忙しくなると免疫機能が低下。節度を守りましょう。 🍇高糖分な飲料🍊 砂糖がたっぷり含まれたソフトドリンクや甘いジュースは、血糖値の急激な上昇を引き起こし、免疫細胞の働きを弱める可能性があります。 🍇高脂肪な食事🍊 高脂肪な食事は慢性的な炎症を引き起こし、これが免疫力を抑制。バランスの取れた脂質を心がけましょう。 🍇栄養不足🍊 野菜や果物、健康なタンパク質が不足する食事は、免疫機能に必要な栄養素を提供できません。バランスよい食事を心掛けましょう。 これらの食事習慣は、免疫力だけでなく、全体的な健康にも影響を与える可能性があります。バランスの取れた食生活が重要です。

食欲不振も解消！暑い夏にピッタリの「冷や汁」

心が浄化される！神秘のパワースポット「宇佐神宮」

東北の絶景で整う！秋の癒し旅3選

秋風が気持ちいい季節。喧騒から離れて、心がふっとゆるむ場所に出かけたくなる頃。今回は、大人の女性にこそすすめたい東北の秋旅をご紹介します。

5月の紫外線はどれくらい危険？今すぐ対策を

「まだ5月だから大丈夫」そう思っていると、気づかないうちに肌はダメージを受けています。これからの時期、紫外線はすでに真夏に近いレベルに。しかも暑さを感じにくいぶん、対策が遅れがちです。今回は、5月の紫外線の特徴と、今から意識したいポイントをお届けします。

ダイエット中の外食、どっちを選ぶ？

「せっかく頑張ってるのに、外食でリバウンド…」そんな経験はありませんか？ですが、選び方をちょっと変えるだけで、外食も味方になります。今回は、“ダイエット中に選ぶならどっち？”を2択クイズ形式でご紹介！罪悪感ゼロの「かしこい外食術」、今日から試してみましょう。

その乾かし方が老け髪を招く！正しいドライヤー術

シャンプーやトリートメントにはこだわっているのに、「最近、髪がパサつく…」「うねりや広がりが気になる…」そんなお悩みありませんか？髪は年齢が出やすいパーツのひとつ。今回は、髪を傷めない正しいドライヤーの使い方や、美髪を育てる習慣についてお届けします。

梅雨の服装に悩む大人女性へ！快適コーデ術

梅雨の季節は、朝の服選びに悩みがち。ジメジメした湿気や急な雨に「何を着たら正解？」と迷う方も多いはず。今回は、梅雨でも心地よく過ごせる服装のコツをご紹介します。

家族を守る！『ヒートショック』の原因と防ぐ方法

ダイエッター必見！下半身のお肉を撃退する方法７選

ヨーグルトの効果を高める食べ方

毎朝のヨーグルト、なんとなく続けていませんか？実は、ちょっとした食べ方の違いで効果に大きな差が。40代・50代の体に合った“やさしいヨーグルト習慣”、見直してみませんか？

河口湖の冬花火！心揺さぶる感動の絶景

冬本番、澄んだ空気が心地よいこの季節。そんな今だからこそ出会える特別な風景を探しに出かけませんか？ 山梨県・河口湖で開催される冬の風物詩「花火大会」は、夜空を彩る花火と湖面に映る輝きが織りなす感動の絶景。寒さを忘れるほど幻想的なひとときを、ぜひこの冬の思い出に加えてみてください！

ゴーヤの苦味に秘めた美と健康効果

「苦くてちょっと苦手…」そんなイメージのゴーヤ。実は、夏の疲れや肌のゆらぎ、体調の乱れにそっと寄り添ってくれる、頼れる存在なんです。今回は、そんなゴーヤの魅力をご紹介します。

ヨガVSピラティス！効果と違いを解説

運動不足が気になる、でも激しい運動はツライ…。そんな方にこそおすすめなのが「ヨガ」や「ピラティス」でも、似ているようで意外と違うこの2つ。あなたに合うのはどっち？特徴や選び方を解説します。

更年期世代が意識したい！体臭予防におすすめの食材

「ちゃんと清潔にしているのに、なぜかニオイが気になる…」そんなお悩みありませんか？特に40代・50代は、更年期による体の変化を感じやすい世代。今回は、暑い季節に積極的に取り入れたい、体臭を抑える食べ物をお届けします。

ダイエット中NG外食メニューと選び方

ダイエット中の外食ってNG？そんなことはありません。ポイントは、外食そのものではなく、メニューの選び方です。今回は、太りやすい外食メニューと、選び方のコツを解説します。

冬に不足しがち？ビタミンDの真実

寒くなるとなんとなく不調…それ「ビタミンD不足」かもしれません。冬は特に不足しやすいんです。この記事では、ビタミンDの働きや食べ物、正しい摂り方をお届けします。

40代・50代必見！エイジングケアの新星！玄米で叶える美肌とスリムボディ

以下の通りになります。 では、順にチェックしていきましょう。 🍇食物繊維🍊 玄米の外層にあたる胚芽と種皮には、膨大な量の食物繊維が含まれています。 これは主に不溶性食物繊維で、腸内環境を整え、便通を促進します。また、溶性食物繊維も含まれており、血糖値の上昇を緩和します。 🍇ビタミンB群🍊 玄米はビタミンB1（チアミン）、B2（リボフラビン）、B3（ナイアシン）、B5（パントテン酸）、B6（ピリドキシン）を含みます。 これらのビタミンはエネルギー生成や神経機能のサポートに寄与します。 🍇ミネラル🍊 カルシウム、マグネシウム、リン、セレンなどが含まれ、特にマグネシウムは骨の健康や筋肉の正常な働きに影響を与えます。 🍇ポリフェノール🍊 玄米にはポリフェノールといった抗酸化物質があり、これらは細胞を酸化から守り、アンチエイジング効果が期待できます。 🍇良質な炭水化物🍊 玄米の炭水化物は、ゆっくりとエネルギーを供給するため、血糖値の急激な上昇を防ぎ、持続的なエネルギー供給を支えます。

「心の健康」を支えるために！避けたい８つの食べ物

美容界の新星！美と健康を叶える究極のオイルとは？

放置すると危険！梅雨の“カビ“対策術

お風呂場のパッキン。窓のサッシ。クローゼットの奥。気づいた時には、黒いカビが広がっていた…。そんなお悩みありませんか？今回は、梅雨を気持ちよく乗り切るためのカビ予防のポイントをお届けします。

痩せすぎ注意！40代からの健康リスク

「痩せてるね、うらやましい」そんな言葉に、うれしくなることありますよね？ですが、40代・50代で“痩せすぎ”が続くと、骨・筋肉・ホルモンバランスに影響し、将来の健康に赤信号が灯ることも…。今回は「健康美を育てるヒント」をお届けします。

ダイエットの近道はこれ！５つの「成功の鍵」とは？

ダイエッター必見！簡単でヘルシーな手作りアイスレシピ3選

義母に贈る！おすすめプレゼント特集

義母へのプレゼント選びって、いつも少し緊張しませんか？「喜んでもらえるかな」「気を遣わせないかな」と考えすぎて、毎年迷ってしまう…。この記事では、義母にあなたの“気持ちが伝わる”おすすめアイテムをご紹介します。

危険！老ける朝習慣ワースト６

「最近、朝から疲れている」「なんだか体が重い」そんな感覚はありませんか？その原因は、実は朝の習慣にあるかもしれません。朝の過ごし方は、体調だけでなく肌や見た目の印象にも影響します。若々しく元気に過ごすために、まずは朝にしてはいけない習慣を知ることから始めてみましょう。

唇うるおう贅沢ケア！『リップカーム』で潤いキープ

ダイエット成功！卵で太らない食べ方5ルール

「体にいいから」と、何となく取り入れている卵。栄養が豊富でヘルシーなイメージの卵ですが、実は食べ方を間違えると、太りやすくなることも。 大切なのは、“どう食べるか”。今回は、ダイエット中に効果的な卵の取り入れ方をお届けします。

お盆休み残り2日！疲れを残さない大人の過ごし方

旅行や帰省、外食、夜更かし……。楽しいお盆休みなのに、そろそろ「なんだか疲れてきた」と感じていませんか？お盆明けに疲れを残さないために、今から始めたい心と体の整え方をお届けします。

ぐっすり睡眠を叶える！YANSER高機能「アイマスク 」

ごはんに足すだけ！栄養爆上げ食材12選

栄養バランスを整えたいけれど、難しいことは続かない。 そんな方におすすめなのが、「お米に食材をプラスする」シンプルな方法です。今回は、簡単にできる“栄養底上げごはん術”をお届けします。

安心の国産大豆100%！ふくれん「無調整豆乳」の魅力

美と健康の近道！食品選びは「原材料名」が決め手！

お店で食品を選ぶとき、ついカロリーや値段などを気にしていませんか？でも、本当にチェックすべきなのは「原材料名」！実は、そこに食品の「本当の中身」が隠されているのです。今回は、原材料名をチェックするポイントを解説します。

紫陽花のグラデーション！「鎌倉 長谷寺」で絶景を楽しむ

美肌を守る！魔法の野菜「トマト」で紫外線をバリア

美肌は“習慣”でつくれる！40代からのケア

「私の肌はきっと遺伝だから…」そうあきらめていませんか？ですが本当に肌を変えるのは、特別な化粧品でも生まれつきでもなく、“習慣”なんです。この記事では、今すぐ始められる「美を育てるヒント」をお届けします。

ピンク爪を叶える！話題の&nail 「Nail Bed Oil」

ダイエット中でもOK！おすすめアイス４選

「ダイエット中なのに、アイスが食べたい…」我慢ばかりでは、心がしぼんでしまいますよね？今回は、太りにくくて満足感のあるアイスの楽しみ方をご紹介します。

『ハウス オブ ローゼ』ボディスクラブで極上ボディケア

ダイエット中OK！居酒屋おすすめメニュー１０選

「居酒屋は太るし、ダイエット中はNG…」そんな思い、ありませんか？ 実は選び方次第で、美容と健康に役立つメニューは意外と豊富なんです。 我慢ではなく賢く楽しむのが大人の新習慣。今回は居酒屋を味方にするおすすめメニューと楽しみ方をご紹介します！

野菜高騰対策！家庭菜園で節約生活

野菜の値上げが続く今、ベランダやキッチンの小さなスペースでできる家庭菜園が注目されています。毎日を少し整えたい40代・50代の女性にぴったりの、癒しと節約の新習慣。今回は、初心者でも簡単に始められるおすすめの野菜をご紹介します。

40代50代の友達づきあい！人間関係の作り方

人とつながるのが当たり前だったあの頃。40代・50代になった今、「このまま無理して付き合わなくてもいいのかも」そう感じませんか？本当に大切なのは、自分らしくいられる安心感。今回は、「人間関係の作り方」のヒントをお届けします。

旬のいちじくを贅沢に！簡単＆美味しいレシピ4選

美肌と腸活の秘密はこれ！ 七草粥のパワーで新春をリセット！

七草粥（ななくさがゆ）は、日本の伝統的な食文化の一部で、お正月の最後1月7日の朝に食べられるお粥です。　　 この日は旧暦の1月7日にあたり、「人日（じんじつ）の節句」とも呼ばれ、七草を食べることで邪気を祓い、健康や無病息災を願う習慣があります。 七草の具体的な植物は、「セリ」「ナズナ」「ゴギョウ」「ハコベラ」「ホトケノザ」「スズナ」「スズシロ」の7種類で、これらをおかゆに入れて調理されます。 七草を取り入れることで、新しい年の健康や幸せを祈る意味があります。

花粉症の悩みを一掃！オーガニックアロマでスッキリ解消！

🍇ラベンダー🍊 抗アレルギー作用があり、鎮静作用もあるため、花粉症によるストレスや不眠症に効果的です。 🍇 レモン🍊 抗菌作用があり、部屋の空気を清潔にし、花粉を中和するのに役立ちます。 🍇ティーツリー🍊 抗菌・抗炎症作用があり、花粉症の症状を緩和し、呼吸器系のトラブルを和らげるのに効果的です。 🍇カモミール🍊 抗アレルギー作用があり、鎮静効果もあるため、アレルギー反応を軽減し、ストレスを緩和します。 🍇ユーカリ抗菌🍊 殺菌作用があり、鼻づまりや気道の解消に役立ちます。 🍇 ペパーミント🍊 抗炎症作用や抗菌作用があり、鎮静効果も持ってます。また、ペパーミントの香りが鼻の通りを良くし、鼻づまりやくしゃみなどの花粉症の症状を和らげてくれます。

ぺたんこ髪に効く！美髪ボリューム対策5選

「分け目が目立つ」「トップがふんわりしない」年齢とともに感じやすくなる髪の変化。けれど、そのボリューム感は日々のケア次第で美しく整えることができます。今回は、今日から始められる、大人の髪に寄り添う5つの習慣をご紹介します。

癒しの空間作り！『間接照明』テクニック6選

おうちカフェで楽しむ！８つのコーヒー簡単アレンジ

更年期世代に増える“雨の日ズキズキ頭痛”対策

「また雨か…」天気予報を見るだけで憂うつになる人いませんか？特に40代・50代は、ホルモンバランスの変化も重なり、不調が出やすい時期。今回は、雨の日の頭痛を少しでもラクにする対策をお届けします。

本格的な「風の時代」が到来

ミニマリスト流・服を増やさない術

季節の変わり目は、気分も装いも新しくしたくなるもの。ですが「この服、本当に必要？」と迷ったまま、なんとなく買ってしまうことも…。そこで今回は、洋服選びを“今の自分軸”で見直すための2択クイズをご用意しました。

紅葉に染まる！京都「醍醐寺」で秋の感動を堪能

和歌山の美肌秘湯！ 4つの自家源泉で贅沢な癒しと美の向上を実現

かつらぎ温泉 八風の湯は、和風の懐かしい雰囲気が広がり、さまざまな温泉、モンゴル式サウナ健康炉、美味しい食事が楽しめるまるで楽園のような場所です。 この施設の素晴らしさのひとつは、4つの異なる源泉を有しており、温泉は加温のみでかけ流す贅沢なスタイルです。 各湯船には異なる泉質があり、源泉掛け流しの心地よさを楽しむことができます。 湯船ごとに異なる泉質を楽しむことで、温泉の奥深さを味わえるのも魅力です。 🍇太古の化石海水🍊 大浴場で利用されている第五源泉は、「化石海水」※と呼ばれる、古代の海水が天然温泉として湧き出ている貴重な源泉です。 その濃度は日本でもトップクラスといわれています。 特筆すべきは、その濃度が日本一とされ、高い塩分濃度が湯冷めしにくい特徴を持っています。 また、この源泉の塩分は保温や保湿に優れており、美容や健康に役立ち、40代の女性にとって、この源泉は癒しと美の向上を同時に叶える理想的な温泉と言えるでしょう。 ※化石海水（かせきかいすい、fossil salt water）とは、昔の海水が地層の隙間などに閉じ込められたもの。帯水層中に貯留する液体が昔の海水であること。（Wikipediaより） 🍇露天風呂「第二源泉」🍊 泉質　 ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩冷鉱泉 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、間接のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進、慢性婦人病、虚弱児童、慢性皮膚病、切り傷、やけど 🍇大浴場（ぬるめ）「第四・第五源泉混合」🍊 ※かけ流し 泉質（第四源泉） 含二酸化炭素-ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩冷鉱泉 泉質（第五源泉） 含鉄-ナトリウム-塩化物強塩低温泉 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、間接のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進、高血圧症、動脈硬化症、慢性婦人病、月経障害、虚弱児童、慢性皮膚病、切り傷、やけど 🍇大浴場（あつめ・シャワー）「第三源泉」🍊 ※かけ流し 泉質 温泉法第二条別表に規定するメタケイ酸、メタホウ酸の項により適合する温泉。 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、うちみ、間接のこわばり、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進 🍇露天風呂「第四源泉」🍊 ※かけ流し 泉質 含二酸化炭素-ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩冷鉱泉 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、間接のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進、高血圧症、動脈硬化症、慢性婦人病、虚弱児童、慢性皮膚病、切り傷、やけど

更年期の肌は『何を塗るか』より『何を食べるか』

「高い美容液を使っているのに、肌が変わらない…。」そんなお悩み、感じていませんか？更年期の肌は外側からのお手入れだけではなく、内側からのケアがとても大切です。肌をつくる材料は、毎日の食事からしか補えません。今回は、更年期の肌を内側から育てる大切さをお届けします。

筋トレ効果が出ないNG行動５つ

「筋トレしてるのに成果が出ない…」そんな悩み、抱えていませんか？今回は、40代・50代女性に多いNG行動と改善法を徹底解説します。ぜひチェックして、理想な体を手に入れましょう。

秋の絶景！『巾着田』で彼岸花が織りなす赤の絨毯

ぷるぷる唇に！乾燥を撃退！簡単ケア法まとめ

体内の添加物を排出する食べ物10選

外食やコンビニ、加工食品など、忙しい毎日の中で避けにくい食品添加物。 「気をつけたいけど、全部は無理…」と感じている方も多いのではないでしょうか？ 大切なのは、体に入れたものを“流せる状態”をつくること。今回は、体を内側から整える食べ物をお届けします。

簡単・時短！炊飯器ほったらかし飯７選

毎日バタバタでごはん作りまで手が回らない…そんな日こそ炊飯器におまかせ！材料を入れてスイッチONで、手軽にヘルシーな一品が完成。今回は、「炊飯器で作るほったらかしレシピ」をご紹介します♪

春のゆらぎ肌にアプローチ！「春キャベツ」で美肌ケア！

爪がボロボロなのは「〇〇」！？爪をキレイにする栄養素5選　　

🍇栄養不足🍊 亜鉛、鉄、ビタミンE、ビタミンB群などの栄養素不足は、爪の健康に影響を与えます。 🍇乾燥🍊 長時間の水に浸かることや乾燥することが、爪をもろくする原因になることがあります。 🍇過度の化学物質の使用🍊 長時間の洗剤や清掃剤の使用、強力な化学物質の接触は爪を傷つけることがあります。

MEDULLAの『スカルプリフトブラシ』で美髪を育む

加齢と共に悩む頭皮のトラブル、放置していませんか？健やかな髪は、しっかりとした頭皮から生まれます。今回は、新たな髪育成の味方MEDULLAの『スカルプリフトブラシ』を紹介します。

眠りの魔法！良質な睡眠で素肌美人になる方法

🍇連続して眠る🍊 夜中に目を覚ますことなく、一晩中ぐっすり眠ることができる状態です。 🍇深く眠る🍊 深い眠りは、体が休息し、回復するために重要です。この段階では、成長ホルモンが分泌され、体の修復や細胞の再生が行われます。
 🍇レム睡眠とノンレム睡眠のバランスが取れている🍊 レム睡眠（夢を見る）とノンレム睡眠（深い眠り）のサイクルをバランスよくすることが大切です。
 🍇目覚めがスッキリ🍊 朝起きたときに、元気に目覚めれる状態です。
 これらの要素が揃っていると、体と心が健康に保たれます。それによって、日中のエネルギーや集中力、体調の良さにもつながるのです。

カサカサ唇を救う！NG行為と食べたい食品

しっとり肌を叶える！懐かしい瀬戸の風情を心ゆくまで楽しむ山口の温泉

温かいお湯に浸かることで筋肉がほぐれ、血行が良くなります。 また、温泉に含まれるミネラル成分が皮膚を保湿し、リラックス効果が期待できます。 その結果、ストレスや疲れを軽減し、心身のリフレッシュ効果が得られます。

幻想的！夜の「兼六園」でロマンチックなひとときを♡

初心者必見！育てやすい人気の『観葉植物』6選

ナチュラルビューティーを目指すなら！「温泉水９９」が贈る究極の美と健康

「温泉水99」は、鹿児島県桜島の麓に位置する垂水温泉から湧き出る贅沢な天然水です。 地下750mの深さから湧き出すこの天然水は、厳しい衛生検査を経て日々供給されています。 その特徴は、pH9.9というアルカリ性、そして硬度2mg以下という超軟水であり、世界トップクラスの品質を誇る「天然アルカリイオン水」です。 限られた水源から湧き出るこの希少な水は、まさに「幻の水」と呼ぶにふさわしい逸品です。

更年期の睡眠トラブルに！効果的な9つの対策

美肌を叶える！無理なく続けるグルテンフリー習慣

「グルテンは体に良くない」と聞くけれど、小麦を完全にやめるのは難しいですよね？「絶対NG！」ではなく、少しずつ減らすだけでもOK！無理なく続けることが大切です。そこで今回は、日常の食事で手軽にグルテンを減らす方法をご紹介！今日からできる簡単な習慣を試してみませんか？