40代・50代に多い「疲れ目」の対策

夕方になると目がかすんで、肩こりもひどい…。そんな日が増えてきたら、体が「目を休めて」と訴えているのかもしれません。今回は、疲れ目の原因と整え方をお届けします。

メイクより筋トレ！大人の色気を引き出す一番の近道

大人の女性の色気は、毎日の習慣で育てることができます。姿勢、歩き方、立ち居振る舞い、自信。そのすべてを支えているのが筋肉です。今回は、40代・50代の大人の色気を育てる筋トレの魅力をお届けします。

知らないと怖い！毎日使う調味料の落とし穴

健康のために食材を気にしている方は多いと思います。ですが、毎日使う“調味料”こそ、体に大きく影響しているかも。どんなに良い食材でも、調味料次第で負担になることも。今こそ見直したい調味料との付き合い方をお伝えします。

インフル撃退！今こそ欲しい免疫力UPの９栄養素

インフルエンザが流行する冬こそ、免疫力を高める栄養素に注目！それをたっぷり含む食品を毎日の食事に取り入れて、体の内側から元気をキープしませんか？

豆乳ヨーグルト vs 牛乳ヨーグルト　どっちがあなたに最適？

日本の神話を彩る！神秘の渓谷「高千穂峡」

更年期世代の心に効く“笑いの処方箋”

「最近、笑えていないかも…」そんな40代・50代の女性は多いです。実は、笑うことには心の不調をやわらげ、体を元気にする“科学的な理由”があります。今回は、笑いがくれる小さな奇跡をお届けします。

老後の不安を減らす！リアル節約術

家族のことを優先してきた毎日。 気づけば、自分の将来のことは後回しになっていませんか？ 「貯めなきゃ」と思いながらも、何から始めればいいのかわからない…。 今回は、無理なく始められる“老後資金の整え方”についてお届けします。

ヨガVSピラティス！効果と違いを解説

運動不足が気になる、でも激しい運動はツライ…。そんな方にこそおすすめなのが「ヨガ」や「ピラティス」でも、似ているようで意外と違うこの2つ。あなたに合うのはどっち？特徴や選び方を解説します。

ダイエット向け！おせち料理ヘルシーレシピ７選

その節約、老ける原因かも？見直したい習慣

「できるだけ節約したい」その気持ち、とても大切です。ですがその一方で、“削ってはいけないもの”まで削ってしまっていませんか？実はその節約、体や肌、心に負担をかけていることもあります。未来の自分のために整えていきましょう。

正月太り解消術！増加体重をリセットする方法

🍇食べ過ぎ🍊 お正月は美味しい料理やお菓子が豊富で、ついつい過剰な食べ過ぎをしてしまうことがあります。 🍇高カロリーの食品🍊 伝統的なおせち料理やお雑煮など、高カロリーかつ栄養価が高い食品が多いため、摂取カロリーが増えがちです。 🍇運動不足🍊 お正月はゆっくり過ごす機会が多く、運動不足になりがちです。 🍇アルコール摂取🍊 忘年会や新年会でのお酒の摂取も増えることがあり、これもカロリーオーバーの原因になります。 🍇睡眠不足🍊 忙しい行事や集まり、または準備によるストレスや、普段の生活リズムの乱れによる睡眠不足も、体重増加に影響します。 🍇寒い環境下🍊 冬の寒さにさらされると、体は温かさを保とうとして、余分な脂肪を蓄えようとします。

大人女子の心を虜に？趣あふれる「倉敷美観地区」

300万本の彼岸花が咲き誇る！日本最大級の絶景スポット

心を元気にする食事法！「食べる幸せ、感じる元気」

ダイエットの味方『炭酸水』アレンジ4選＆注意点

夏前に間に合う！二の腕ダイエット術

「前より二の腕がぷるぷる…」「半袖を着ると腕が気になる…」そんなお悩み、ありませんか？40代・50代は自然な体の変化もありますが、少し意識するだけで見た目はぐっと変わります。この記事では、二の腕がたるみやすくなる理由と、今日からできる引き締め習慣をご紹介します。

サランラップは「無添加」がいいって本当？

毎日の料理や保存に欠かせない「サランラップ」。でもそのラップ、本当に安心して使えていますか？直接食品に触れるものだからこそ、こだわりたいところ。今回は、「無添加ラップ」がなぜ注目されているのか、その理由と選び方を解説します。

旬の栗で作る！ほっこり美味しい秋のおすすめレシピ4選

米不足を解消！お米の代わり＆ボリューミー食材12選

糖質制限でやせない人必見の新常識

糖質オフしているのに痩せない…そんな悩みはありませんか？実はそのやり方、知らず知らずのうちに“落とし穴”にはまっているのかもしれません。今回は、間違った糖質制限で起こりやすい不調と、「正しい糖質の整え方」を解説します。

不規則勤務の救世主！快眠を叶える7つのポイント

夜勤やシフト勤務が続くと、知らず知らずのうちに体や心に負担がかかっていませんか？ 実は、不規則な生活は、睡眠不足だけでなく、ストレスや体調不良、最悪の場合、事故のリスクを高めることもあります。ですが、少しの工夫で、睡眠の質を大きく改善できます。 今回は、忙しい毎日でも取り入れやすい、睡眠の質を高める生活改善のヒントをご紹介します。

更年期の肌は『何を塗るか』より『何を食べるか』

「高い美容液を使っているのに、肌が変わらない…。」そんなお悩み、感じていませんか？更年期の肌は外側からのお手入れだけではなく、内側からのケアがとても大切です。肌をつくる材料は、毎日の食事からしか補えません。今回は、更年期の肌を内側から育てる大切さをお届けします。

ダイエッター必見！！痩せるおすすめ鍋具材リスト

風邪を吹き飛ばす！栄養たっぷりレシピ6選

かぜがつらいときほど、温かな食事で体と心をいたわりたいもの。そこで、症状がさまざまでも楽しめる愛情たっぷりの簡単レシピを集めました。ご自分用はもちろん、大切な家族にも作ってあげて、心も体もほっとする時間を過ごしてください。

危険！そのケア、逆に口臭の原因に！？

「口臭対策にいい」と聞いて始めた舌磨き。そのケア、逆効果になっているかもしれません。舌はとてもデリケートな部分。強く磨きすぎることで、かえって口内環境を乱してしまうこともあります。 今回は、舌磨きの正しい方法をお届けします。

そのドレッシング大丈夫？知っておきたい添加物

健康のためにサラダを食べている・・そんな人、多いのではないでしょうか？ですが、サラダにかけるドレッシングの原材料まで意識している人は意外と少ないかもしれません。今回は、ドレッシングに使われる添加物や、選ぶ時のポイントについてお届けします。

初心者必見！育てやすい人気の『観葉植物』6選

美肌の鍵は『睡眠』！質を上げる簡単７ステップ

睡眠不足が肌や体調に影響していると感じること、ありませんか？どれだけスキンケアや食事に気を使っても、睡眠が足りないとその効果は半減してしまいます。実は「睡眠の質」が健康や美肌のカギ！今回は、睡眠不足の影響や理想の睡眠時間、そして質の良い睡眠を取るためのポイントを詳しく解説します。

化粧水が浸透しない原因と対策

若い頃はすっとなじんでいた化粧水が、最近は肌の上に残るように感じる…。そんな変化に戸惑っていませんか？ですが、正しいケアでその力は取り戻せます。今日からできる浸透力アップの方法をお届けします。

炊飯器で健康ごはん！40代50代の時短術

忙しい毎日、つい料理が負担に感じていませんか？実は炊飯器ひとつで、手間をかけずに栄養たっぷりのご飯が作れるんです。ただし「置き場所」や「使い方」を間違えると故障や不調の原因にも。今回は、炊飯器の正しい使い方をご紹介します。

お花見におすすめ♪ダイエット絶品レシピ6選

春といえば、お花見！満開の桜を眺めながら、美味しいお弁当を囲む時間は最高ですよね。せっかくなら、見た目も華やかでヘルシーなお弁当を楽しみませんか？今回は、お花見にぴったりのヘルシーレシピを厳選しました。

美肌を叶える！お肌がぷるぷる『オクラ』の秘密とは？

シュトーレンは太る？賢い食べ方

街がクリスマスムードになると、食べたくなるシュトーレン。ですが、ダイエット気になって、手が伸びないこともありますよね？今回は、大人女性のためのシュトーレンの楽しみ方をご紹介します。

ぎっくり腰を防ぐためにやるべきこと

「ちょっと腰が重いかも…」そんな違和感を、そのままにしていませんか？ぎっくり腰は、重い物を持った時だけでなく、洗顔やくしゃみなど“何気ない動き”で突然起こることもあります。だからこそ大切なのが、“痛めないための予防”です。今日からできる予防習慣をお届けします

ストレートネック解消！美姿勢を作る方法７選

スマートフォンの長時間使用が原因で、ストレートネック（スマホ首）に悩む人が急増中。見た目だけでなく、体調や自律神経にも影響を与えていることをご存知ですか？今回は、ストレートネックを改善し、健康で美姿勢を作るための簡単な方法を紹介します。

紫外線をガード！最強UVマスク「YAKeNU・プチプラス」

春の陽射し、意外と強いってご存知ですか？うっかり日焼けして、後悔したことがある人も多いはず…。そこで今回は、紫外線ダメージから肌を守るYAKeNU「プチプラス」を紹介します。春のお出かけも、これ一枚で安心！あなたも、今すぐUV対策を始めませんか？

「冷感」だけじゃダメ！夏にぐっすり眠れる寝具の選び方

「夏は冷たい寝具を選べばぐっすり眠れる」と思っていませんか？大切なのは、触った瞬間の冷たさだけではありません。寝ている間の熱や湿気を逃がし、蒸れにくい寝床をつくることが夏の快眠につながります。今回は、朝まで心地よく眠るための「夏におすすめの寝具」をお届けします。

『AYURA』で至福の時！香りで癒される極上バスタイム

美肌・スリムボディへの近道！ココアの効果的な摂取方法5選

🍇抗酸化作用🍊 ココアに含まれるポリフェノールは、体内の活性酸素を抑える効果があります。これによって、細胞や組織の老化を予防してくれます。 🍇血流改善🍊 ココアに含まれるフラボノイドは、血管を拡張させ、血流を良くします。それによって、血液の循環が良くなり、健康な状態を保ちます。 🍇肌の保湿🍊 ココアには肌を保湿する効果があり、肌の乾燥を防いでくれます。これにより、肌の弾力やハリを保ってくれます。 　　

夫中心の私から卒業。40代50代のマイワールド

気づけば、毎日の選択が夫中心になっている。大きな不満があるわけじゃないのに、心のどこかが満たされない・・そんな感覚を覚えたことはありませんか？40代・50代の女性が感じるこの違和感、それは失敗ではなく、これまで夫の人生に寄り添ってきた証。この記事では、自分の居場所を取り戻すヒントをお届けします。

布団に入ると不安になる…そんな夜に試したいこと

「また考えすぎて眠れない…。」そんな夜を繰り返していませんか？眠る前は、一日の疲れがたまり、心も脳も少し疲れている時間です。今回は、考えすぎるクセを手放し、穏やかな気持ちで眠るためのコツをお届けします。

美肌とダイエットの味方！40・50代女性に贈る若々しさキープ「鍋食材」トリオ

🍇アンチエイジング🍊 椎茸に豊富に含まれるセレンは、強力な抗酸化作用を持ち、体内の酸化ストレスから細胞を保護し、肌の老化を防ぎます。これにより、シワやたるみの改善に寄与します。 🍇免疫力UP🍊 椎茸に含まれるベータグルカンと呼ばれる成分は、免疫力に働きかけ、免疫細胞の活性化を促進します。これにより、ウイルスや細菌から身体を守る免疫力が向上します。 🍇ダイエットサポート🍊 椎茸は低カロリーでありながら、食物繊維が豊富です。食物繊維は腸内環境を整え、満腹感をもたらすため、過食を防ぎ、ダイエットに効果的です。 🍇ビタミンD補給🍊 椎茸は日光を浴びて作られたビタミンD2を含んでいます。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨の形成や健康をサポートします。 🍇コレステロールコントロール🍊 椎茸に含まれる食物繊維は、コレステロールの吸収を抑制し、腸内でのコレステロール排出を促進します。これにより、血中コレステロールをコントロールし、心血管の健康をサポートします。

節分は美容の新定義！知っておきたい大豆のキレイ＆ダイエット効果とは？

以下の通りになります。 では、順にチェックしていきましょう。 🍇心臓血管の健康🍊 大豆には飽和脂肪酸が少なく、不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。 これがコレステロールのバランスを改善し、心臓血管の健康をサポートします。 🍇がん予防🍊 大豆には植物性の化合物であるイソフラボンが含まれており、これががん予防に寄与する可能性があります。 特に女性ホルモン様の作用を持つことから、女性ホルモンに関連するがんの予防に注目が集まっています。　 🍇骨密度の向上🍊 大豆にはカルシウムやマグネシウム、リンなどのミネラルが含まれています。 これらの成分は骨の形成と維持に重要であり、骨密度を向上させる助けになります。 🍇糖尿病予防🍊 大豆は低GI（糖質指数）であり、血糖値の急激な上昇を防ぐ助けになります。 この性質が糖尿病の予防や管理に寄与してくれます。 🍇腸内環境を整える🍊 大豆には食物繊維が豊富に含まれています。 これが腸内環境を整え、便通を改善することで、消化器官の健康を促進します。

意外に難しい！？“美容家電“手放しどきの見極め

新しい美容家電を見ると、つい「これならもっと楽にきれいになれるかも」と期待してしまいます。ですが、数か月もすると使わなくなったり、本当に合っているか分からなくなることないですか？ 今回は、美容家電のやめどきと賢い機種選びについてお届けします。

ダイエット中はNG！コンビニ食品5選

忙しい日でも頼りになるコンビニですが、ダイエット中は“選び方”ひとつで結果が変わります。今回は、太りやすいNG食品とヘルシーな選び方のコツをご紹介します。

ダイエッター必見！オートミール簡単レシピ5選

ダイエットに最適！「とうもろこし」を使った簡単レシピ3選

黒川温泉イルミナイト！幻想的な冬の夜を満喫

ふっくら潤う手に！ガサガサ乾燥を防ぐ8つの秘訣

『NO』が言えない女性へ。 自分を守る伝え方

気づけばまた、「いいよ」と笑って誰かのお願いを引き受けてしまう。本当は少しだけ、無理をしていたかもしれないのに…。そんなふうに自分のことを後回しにしていませんか？この記事では、断ることは冷たさじゃなく、“自分を大切にするやさしい選択”なんだということを、一緒に見つめ直してみましょう。

ダイエット停滞期を抜ける！チートデイ

ダイエット中、長く食事制限を続けると、体は“省エネモード”になり痩せにくくなります。そんな時に必要なのが「チートデイ」。意識的に食べることで、停滞期を打破する効果が期待できます。今回は、大人世代に合った「チートデイ」の活用法を解説します。

女性注目！UVケアで起こる「ビタミンD不足」を解消する方法

骨はカルシウムだけでは守れない！40代50代の新しい骨活

10年後も、旅行へ行きたい。好きな靴を履いて、買い物やランチにも自分の足で出かけたい。そんな未来を守るために、今から大切にしたいのが「骨」です。今回は、「食べる骨活」と「動く骨活」の両方から、10年後、20年後の骨を守る方法をお届けします。

ダイエットの真実！『食事制限』のみで理想の体は手に入るのか？

美容医療は最後のひと押し！まず育てたい「美肌の土台」

「美肌になりたい」そんな時、美容医療は年齢による悩みに寄り添ってくれる心強い存在です。ですが、本当に美肌を目指すなら、その前に整えたいことがあります。今回は、美容医療に頼る前に見直したい、美の土台づくりをお届けします。

その“白髪ぼかし“、今のあなたに本当に合っていますか？

「続けたほうがいいの？」「やめたら老けて見える？」白髪ぼかしをしていると、一度はこんな悩みが頭をよぎりますよね？大切なのは今の自分に合った方法を選ぶこと。今回は、白髪ぼかしのメリットとデメリット、見直すタイミングについてお届けします。

奇跡の野菜「菊芋」で痩せる！絶品レシピ6選

栄養満点のスーパーフード「菊芋」。生ではシャキシャキ、火を通すと甘みが増してホクホクに！その美味しさと体にうれしい効果から、健康志向の方に大人気。今回は、菊芋の魅力を活かした絶品レシピをご紹介します。

おうちカフェで楽しむ！８つのコーヒー簡単アレンジ

尿もれが気になる女性へ！今すぐできる対策

くしゃみや笑った瞬間に「あれ？」と感じたこと、ありませんか？それは“尿もれ”のサインかもしれません。40代・50代は、体が少しずつ変わり始めるお年頃。でも大丈夫。この記事では、そんな不安に寄り添いながら、今日からできるケアと前向きに向き合うヒントをお届けします。

腸年齢を若返らせる！7日間リセット習慣

「便秘でもないのに、なんとなくスッキリしない」そんな日が増えていませんか？40代・50代になると、腸の働きはゆるやかに変化していきます。今回は、今のうちに見直したい、1週間の腸リセット習慣をお届けします。

ラーメンダイエット術！太らないコツ８選

温活で女子力UP！じんわり温める「命の母・おなか用 カイロ 」

胃も喜ぶ！40・50代女性のための胃ケア！避けるべきNG食材＆飲み物リスト

🍇炒めたもの🍊 油で揚げたものや、油で炒めたもの（炒飯etc）は、胃に負担をかけます。 🍇もち米を使ったご飯🍊 もち米は、消化に時間がかかります。 （おこわや赤飯etc） 🍇こってりした料理🍊 濃い味付けやこってりした料理（濃いめのカレーやラーメンやパスタetc）は、胃の消化に時間がかかり、不快感を引き起こします。 🍇加工食品🍊 ハンバーガー、ファーストフード、スナック菓子などの加工食品には、多くの脂肪や添加物が含まれるため、消化に時間がかかることがあります。 🍇菓子パン🍊 油分や砂糖が多く含まれる菓子パンや、デニッシュ系のパンは、消化に時間がかかります。

幻想的！夜の「兼六園」でロマンチックなひとときを♡

保湿度UP！岡山の極上美湯で、瀬戸内海の絶景と湯けむりの贅沢体験

🍇腸の血行促進🍊 温環境では🦀全身の血行が良くなり、腸の血流が増加🦐します。良好な血行は腸の健康に寄与し、栄養分の吸収が効果的に行われます。 🍇腸内環境の改善🍊 温環境にいることがリラックス効果をもたらし、🦀蠕動運動（腸の収縮運動）が活発🦐になり、食物がスムーズに腸を通過し、腸内環境が改善されます。 🍇免疫力UP🍊 温環境で過ごすことが🦀免疫力を向上🦐させ、腸内のバランスを保ち、有害な微生物の増殖を防ぐ効果が期待されます。 🍇腸内フローラの安定🍊 温環境が全身のリラックス効果をもたらし、🦀腸内環境を安定させます🦐。健康な腸内フローラは、免疫機能や栄養吸収に重要な役割を果たしています。

やってたら危険！おばさん見え習慣６選

同じ年代なのに、「若く見える人」と「老けて見える人」がいるのはなぜでしょうか？その差は、特別なケアや高価な美容法ではなく、日々の小さな習慣の違いにあります。今回は、今すぐ見直したいNG習慣をお届けします。

ダイエッター必見！下半身のお肉を撃退する方法７選

「老け顔」の原因は血管の老化？ 見た目年齢をあげる若返り方法５選

血管年齢は、実際の年齢とは異なる、心臓や血管の健康を示す指標です。 通常、血管年齢が実年齢よりも高い場合、心臓病や血管疾患のリスクが高まる可能性があります。

放置すると危険！梅雨の“カビ“対策術

お風呂場のパッキン。窓のサッシ。クローゼットの奥。気づいた時には、黒いカビが広がっていた…。そんなお悩みありませんか？今回は、梅雨を気持ちよく乗り切るためのカビ予防のポイントをお届けします。

梅雨のストレスを減らす！神アイテム10選

梅雨になると、「髪がまとまらない」「靴が濡れる」など、小さなストレスが増えますよね？今回は、髪の悩みから足元の不快感までサポートしてくれる“梅雨のおすすめアイテム”をお届けします。

梅雨のおでかけが快適になる持ち物リスト

「梅雨のおでかけ＝疲れる」そう思っていませんか？実は、ちょっとした持ち物をプラスするだけで、梅雨旅はぐっと快適になります。今回は、“持っててよかった！”と思える梅雨旅アイテムをまとめました。

骨粗しょう症予防！骨強化ごはん６品

年齢とともに気になる“骨の弱り”。毎日の食事で、コツコツ骨を元気にしませんか？今回は、手軽で美味しい骨強化レシピをご紹介します。

若返りパワー炸裂！！！最強のビューティー食材「ブロッコリースプラウト」

腸は第2の脳！40代50代が知るべき腸と心の関係

「最近なんとなく気分が晴れない」そんな心の変化、年齢や性格のせいだと思っていませんか？その原因、脳ではなく“腸”にあるかもしれません。今回は、40代・50代が知っておきたい「腸は第2の脳」といわれる理由と、今日からできる腸を整える習慣をお届けします。

美肌の秘密！「うなぎ」がもたらす驚異の美容効果とは？

知らなきゃ損！女性に必要な防災アイテムとは？

防災グッズ、毎日やることに追われつい後回しになってませんか？地震や大雨は、ある日突然やってきます。あなた自身はもちろん、大切な家族を守るために、まずは“本当に必要なもの”からそろえてみませんか？

都会の絶景！「明治神宮外苑」イチョウ並木で紅葉散策

温泉時間を格上げする物リスト

温泉や銭湯に行ってから「しまった…」と後悔したこと、ありませんか？シャンプーが合わない、保湿が足りない、湯冷めした…。 40代・50代は、ちょっとした準備で“整い方”が変わります。今日は「行ってから後悔しない」ための、温泉持ち物リストをお届けします。

呼吸が健康を左右する？深い呼吸で心身のバランスを整える方法

では、なぜ加齢とともに呼吸が浅くなるのでしょうか？ 🍇筋肉の衰え🍊 加齢によって、呼吸に関わる筋肉が衰えやすくなります。 特に、呼吸に重要な横隔膜や胸部の筋肉の柔軟性と力が低下することが影響します。 🍇肺の機能の低下🍊 年齢とともに、肺の柔軟性が減少し、気道の弾力性が低下するため、肺活量や気流の速さが減少しやすくなります。 🍇姿勢が悪い🍊 年齢とともに姿勢が変化し、猫背や背骨が前屈みになることで胸郭が圧迫されるため、呼吸が浅くなりがちです。 🍇運動不足🍊 運動不足によって心臓や肺の機能が低下し、呼吸が浅くなり、新鮮な酸素を体内に取り込むことができくなりがちです。

美肌に嬉しい♡いちごたっぷり絶品レシピ5選

美肌＆アンチエイジング効果抜群のいちご。甘酸っぱい味わいと鮮やかな色合いで、大人から子どもまで大人気！でも、気づいたら余ってしまって「どうしよう…」なんてこともありますよね？ そんな時こそ、美味しくアレンジして最後まで楽しみましょう♪ 今回は、余ったいちごを無駄なく活用できる絶品レシピをご紹介します！

季節の変わり目「のどケア」に！「マヌカハニー+カモミールスプレー」

運気アップ！「フラワームーン」で幸運を引き寄せる！

天空の城！まるで神秘の世界！雲海に浮かぶ『竹田城跡』

その思考、老ける原因かも？40代から差がつく考え方

その考え方、気づかないうちに“老け見え”をつくっているかもしれません。スキンケアや体型だけでなく、実は見た目の印象は日々の思考に大きく左右されます。 特に40代・50代は、その差がはっきりと出やすい年代。まずは、今の自分の思考に目を向けてみましょう。

眠りの魔法！良質な睡眠で素肌美人になる方法

🍇連続して眠る🍊 夜中に目を覚ますことなく、一晩中ぐっすり眠ることができる状態です。 🍇深く眠る🍊 深い眠りは、体が休息し、回復するために重要です。この段階では、成長ホルモンが分泌され、体の修復や細胞の再生が行われます。
 🍇レム睡眠とノンレム睡眠のバランスが取れている🍊 レム睡眠（夢を見る）とノンレム睡眠（深い眠り）のサイクルをバランスよくすることが大切です。
 🍇目覚めがスッキリ🍊 朝起きたときに、元気に目覚めれる状態です。
 これらの要素が揃っていると、体と心が健康に保たれます。それによって、日中のエネルギーや集中力、体調の良さにもつながるのです。

辛い風邪に！体を元気にする食べ物＆飲み物

喉の痛みや発熱、鼻水など、風邪のつらい症状は、少しでも早く和らげたいですよね。実は、風邪を早く治すカギは“食事”にあります！体力を回復させるには、栄養をしっかり摂ることが大切。今回は、風邪をひいたときにおすすめの食べ物＆飲み物、早く元気になるためのポイントをご紹介します。

エイジング毛に！寝ながら美髪ケア！シルク100%『ナイトキャップ』

美味と痩せ効果を兼ね備えた！おにぎりダイエット４選

その不調、“夏冷え”かも？今すぐ対策を

暑いはずなのに、なんだか足元がひんやり…。そんな“夏の冷え”に、心あたりはありませんか？40代・50代の女性は、気温差や自律神経の乱れから冷えを感じやすい年代。今回は、旅先でも毎日でも、無理なくできる“夏の冷えケア習慣”をご紹介します。

冬こそ注意！紫外線の落とし穴

「寒いから、今日のUVケアはお休み」そんな日ありませんか？冬の紫外線は侮れません。知らず知らずのうちに光老化が進まないよう、今すぐ見直しましょう。

夏のダイエットの落とし穴！汗をかいても痩せない理由とは？

太陽フレアで不調に？対策まとめ

なんとなく不調、眠れない、気分が沈む…それ、実は“太陽フレア”の影響かも？知らずに振り回される前に、今日からできるセルフケアで「揺らがない私」を育てていきましょう。

料理好き必見！！キャンプやBBQに！料理の味を格上げする調味料

【日本の夕日100選】心奪われる「桜井二見ヶ浦」

年末年始に整える！大人女性のお家美容

気づけば一年、あっという間でしたね。この一年、家族のこと、仕事のこと、周りのことを優先してきた自分へ、「お疲れさま」の気持ちを込めたお家美容を取り入れてみませんか。

夏の『箱根』を楽しむ！おすすめスポットガイド

40代・50代に『早寝早起き』が必要な理由

早寝早起きが大切だと分かっていても、思うようにできない日ってありますよね？年齢とともに眠りが浅くなったり、夜に気力が残ってしまったりするのは自然なこと。今回は、40代・50代女性にこそ知ってほしい、早寝早起きの整え方をお届けします。

部屋の嫌なニオイに！驚異の防臭袋『BOS』

片付けが苦手でもできる！簡単ゆる収納術

「片付けなきゃ…」と思いながらも、忙しくて後回しになっていませんか？40代・50代は、時間も体力も限られるからこそ、無理のない片付け方が必要です。今回は、頑張らなくても“私らしく整う”ための、ゆるく続けられる片付け習慣をご紹介します。