【期間限定】目で味わう至福！スシローの「サラダパフェ」

スリムな体型をキープながら楽しむ！お酒愛好家のための9つの太らない秘訣

🍇高カロリー🍊 お酒には糖分やアルコールが含まれ、その種類や量によってカロリーが変わります。 🍇満腹感を感じにくい🍊 お酒を飲む際、食べるような咀嚼の動作がないため、身体が満腹を伝える信号が弱まります。そのため、適切な量を守ることが難しく、飲み過ぎてしまうとカロリー摂取が増え、太りやすくなります。 🍇代謝抑制🍊 お酒を飲むと、体はアルコールの代謝に重点を置きます。体内の酵素やビタミン、ミネラルがアルコールの分解に使われるため、他の栄養素の代謝が抑制されます。その結果、脂肪燃焼や栄養素の利用が低下し、体重増加や太りやすい体質につながります。 🍇食欲増進🍊 お酒に含まれるアルコールは、食欲を増進させる作用があります。飲みすぎると、レプチンという食欲を抑制するホルモンの分泌が減少し、食欲を抑制することが難しくなります。 🍇アルコールの燃焼抑制🍊 アルコールはエネルギー源として利用されやすく、脂肪の燃焼を妨げます。 🍇飲酒後の不摂生🍊 お酒を飲むと、アルコールによって食欲が増進し、その後に多くのカロリーを含む食事を摂取する傾向があります。また、アルコールの影響で判断力や自制心が低下し、高カロリーな食べ物を欲求しやすくなることも考えられます。

睡眠は大事！でも寝すぎはNG

お肌や体調を整えるために欠かせない睡眠。ですが、長く寝すぎると体が重く感じたり、朝すっきり起きられないことがありまんか？美と健康を守るためにも、睡眠のとり方を見直してみましょう。

梅雨の頭痛対策！効果的な方法とは？　

万博記念公園で秋を感じる！コスモスが織りなす絶景

腰は身体の要！40代・50代の不調の原因とは？

更年期前後になると、原因のわからない不調が増えてきます。肩こり、冷え、疲れやすさ…。実はそれ、腰の安定と深く関わっています。今回は、身体の土台である腰を整えることの大切さをお届けします。

沖縄で絶対訪れたい絶景ビーチ！透明度抜群の「古宇利ビーチ」

ダイエットの味方『フォームローラー』で美脚を手にいれる

保湿度UP！岡山の極上美湯で、瀬戸内海の絶景と湯けむりの贅沢体験

🍇腸の血行促進🍊 温環境では🦀全身の血行が良くなり、腸の血流が増加🦐します。良好な血行は腸の健康に寄与し、栄養分の吸収が効果的に行われます。 🍇腸内環境の改善🍊 温環境にいることがリラックス効果をもたらし、🦀蠕動運動（腸の収縮運動）が活発🦐になり、食物がスムーズに腸を通過し、腸内環境が改善されます。 🍇免疫力UP🍊 温環境で過ごすことが🦀免疫力を向上🦐させ、腸内のバランスを保ち、有害な微生物の増殖を防ぐ効果が期待されます。 🍇腸内フローラの安定🍊 温環境が全身のリラックス効果をもたらし、🦀腸内環境を安定させます🦐。健康な腸内フローラは、免疫機能や栄養吸収に重要な役割を果たしています。

「老け顔」の原因は血管の老化？ 見た目年齢をあげる若返り方法５選

血管年齢は、実際の年齢とは異なる、心臓や血管の健康を示す指標です。 通常、血管年齢が実年齢よりも高い場合、心臓病や血管疾患のリスクが高まる可能性があります。

ダイエットと美味を両立！上手な恵方巻きの選び方と摂取テクニック

節分には、恵方巻きを食べる日本の風習があり、この日に特定の方角を向いて太巻きをいただくと、厄を追い出し、幸運を引き寄せると言われています。 伝統的な風習には、丸ごと1本の巻き寿司を切り分けずに無言で食べるという独特なスタイルがあり、これは🦀「ご縁を大切にする」🦐という意味が込められています。 また、七福神に因んで7つの具材を使うのも一般的で、地域やお店によって異なる材料が使われています。

ピンク爪を叶える！話題の&nail 「Nail Bed Oil」

その不調、靴が原因かも？正しい選び方

「最近すぐ足が疲れる…」「歩くのがつらい…」そのお悩み、実は“靴”が原因かも。体に合わない靴は、知らず知らずのうちに姿勢や気分にも影響してしまいます。今回は、体にやさしい靴の選び方をお届けします。

夫に贈る！クリスマスプレゼント９選

もうすぐクリスマス。40代・50代になると、プレゼント選びに迷いが出てきませんか？それでも、ありがとうの気持ちは伝えたい。この記事では、旦那さんや大切な人に贈る、心に残るクリスマスプレゼントをご紹介します。

北海道の自然が生み出す奇跡！「青の洞窟」へのおとな旅

ダイエットの天敵「揚げ物」を賢く楽しむ！太らない食べ方のコツ

揚げ物を食べる際、少しでも罪悪感をなくして食べたいですよね？ そんなときに、ヘルシーに揚げ物を楽しむポイントを５つ紹介します。 🍇ベジファーストを心がける🍊 ベジファーストとは、食事を始める時に野菜を優先して食べる食事スタイルです。 揚げ物を食べる前に野菜やサラダを先に食べることで、満腹感を得ることができたり、野菜に含まれる食物繊維や水分が胃を満たし、揚げ物の量を抑えることができます。 また、食物繊維は、食事中の糖質や脂質の吸収を穏やかにする効果があり、血糖値の急激な上昇を抑えたり、血中のコレステロール値を下げたりすることが期待できます。 🍇海藻やきのこ類をプラスする🍊 海藻やきのこ類には、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、脂肪の吸収を抑制したり、消化を助け満腹感を与えてくれます。 また、海藻には多くの種類でヨウ素が含まれており、代謝をサポートしてくれます。 サラダやスープ、和え物などでプラスすることで、満足感を増してくれ、メインである揚げ物の食べ過ぎを予防できますよ。   🍇夕食の時間帯は控える🍊 夕食は昼間に比べて食後の活動量が減り、余ったカロリーを溜め込み、脂肪が蓄積されやすくなったりと肥満や生活習慣病のリスクが高まります。 また、消化が悪くなり胃もたれや消化不良の原因になる可能性があります。 できるだけ、夕食は控えて、ランチの時間など早い時間帯に食べるようにしましょう。 🍇キャベツの千切りを味方につける🍊 揚げ物によく添えられてる、定番「生キャベツの千切り」は、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富にふくまれています。 さらに生で食べることで、消化を促進し、胃腸の働きをサポートする「食物酵素」を摂取することができます。 　　 🍇大根おろしやレモン汁を味方につける🍊 揚げ物に添えられる大根おろしやレモン汁に含まれる酵素や酸が消化を助け、食事の消化吸収を促進し、食後の消化不良や胃もたれを軽減し、体重管理をサポートします。 また、レモン汁に含まれるビタミンCやクエン酸は、新陳代謝を活性化させ、脂肪燃焼を促進します。 同時に、大根おろしの食物繊維も代謝を促し、ダイエット効果を高めてくれます。

ちらし寿司がもっと美味しく！相性抜群おかず７選

ひな祭りといえば 華やかなちらし寿司！でも「おかずは何を合わせよう？」と悩むこともありますよね。せっかくのお祝いだから、彩りよくバランスの良い献立にしたいもの。そこで今回は、 ちらし寿司にぴったりのおかずレシピ をご紹介！

実はやってる？顔のコケを進めるNG習慣

鏡を見たとき、「なんだか顔が疲れて見える」と感じることはありませんか？実は、顔のコケは年齢だけが原因ではなく、日々の生活習慣が関係していることもあります。今回は、顔のコケを進めてしまうNG習慣についてお届けします。

必見！富良野の「ラベンダー畑」で過ごす至福のひととき

40代50代のマスク焼け防止＆ケア法

マスクで隠れているのに、頬や耳まわりがくっきり日焼け…。実はマスクは紫外線を通し、摩擦と蒸れで肌ダメージを加速させます。今回は、大人女性の肌を守る「マスク焼けの原因・予防法・ケア法」をまとめました。

シャワーvsお風呂　ダイエット効果はどっちが高い？

パン派注目！！ダイエット中にぴったり「パン」８選

メロンで美肌を叶える！大人女性の美活術

みずみずしく上品な甘さのメロン。実は、美味しいだけじゃなく、美肌づくりやむくみ予防、夏バテ対策まで助けてくれる“ごほうび食材”なんです。40代・50代の女性の体と心にそっと寄り添うメロンの魅力を、効果的な食べ方や保存法と一緒にご紹介します。

ダイエット中でも満足！ヘルシーそうめんレシピ4選

大阪で世界一周を巡る！？12ヵ国の極上温泉＆8ヵ国の極上岩盤浴で贅沢な癒しを満喫♡

🦀「SPAWORLD HOTEL＆RESORT」🦐は、まるで世界一周旅行をしているかのような非日常体験ができる場所。 世界12カ国から集められた極上温泉や様々なサウナ、更には世界８カ国の岩盤浴が一堂に集結しています。 ここで贅沢なひとときを過ごせば、日常の喧騒を忘れ、世界中を巡る旅気分を味わえます。 リラックスと癒しの極上空間で、心身ともに癒やされる時間をお過ごしください。

ダイエット中に！おからの神レシピ7選

ダイエット中でも“しっかり食べて満たされたい”あなたへ。食物繊維・たんぱく質が豊富な「おから」は、まさに頼れる食材！今回は、おからを使ったヘルシーでおいしいレシピを厳選してご紹介します。

ダイエット中もOK！太らないカフェ活用法

お気に入りのカフェ時間、実は“太りグセ”になっていませんか？ 甘いドリンクやスイーツで、知らないうちにランチ1食分以上のカロリーに…。 でも大丈夫！選び方を少し変えるだけで、カフェタイムは「太る時間」から「キレイを育てる時間」に。 そのコツをお伝えします。

40代50代から始める“アウトプット”習慣

これまでたくさん学び、考え、悩みながら歩いてきた40代・50代のあなたへ。「この先、何をしたらいいのだろう」と立ち止まる瞬間はありませんか？その迷い、“出す側”に回る準備が整ったサインかもしれません。この記事では、次のステージへ進むヒントをお届けします。

首都圏最大級のスポット！SNS映え「富士本栖湖リゾート」

メイクの仕上がり激変！ROSYROSA『リアルックミラー』

「ファンデが厚塗りに見える…」「思ってた色と違う…」そんなメイクのズレ、実は鏡が原因かも！？ 仕上がりのカギを握るのは、リアルな肌色を映す鏡。今回は、SNSで話題のROSYROSA『リアルックミラー』を紹介します。毎日のメイクを、ワンランク上の美しさへ導きませんか？

ひじきの美容健康効果と注意点まとめ

海藻の中でも昔から親しまれてきた「ひじき」。カルシウムや食物繊維など美容と健康にうれしい成分がたっぷり。今回は、ひじきの魅力をお届けします。

40代・50代必見！エイジングケアの新星！玄米で叶える美肌とスリムボディ

以下の通りになります。 では、順にチェックしていきましょう。 🍇食物繊維🍊 玄米の外層にあたる胚芽と種皮には、膨大な量の食物繊維が含まれています。 これは主に不溶性食物繊維で、腸内環境を整え、便通を促進します。また、溶性食物繊維も含まれており、血糖値の上昇を緩和します。 🍇ビタミンB群🍊 玄米はビタミンB1（チアミン）、B2（リボフラビン）、B3（ナイアシン）、B5（パントテン酸）、B6（ピリドキシン）を含みます。 これらのビタミンはエネルギー生成や神経機能のサポートに寄与します。 🍇ミネラル🍊 カルシウム、マグネシウム、リン、セレンなどが含まれ、特にマグネシウムは骨の健康や筋肉の正常な働きに影響を与えます。 🍇ポリフェノール🍊 玄米にはポリフェノールといった抗酸化物質があり、これらは細胞を酸化から守り、アンチエイジング効果が期待できます。 🍇良質な炭水化物🍊 玄米の炭水化物は、ゆっくりとエネルギーを供給するため、血糖値の急激な上昇を防ぎ、持続的なエネルギー供給を支えます。

40代50代の美を育てる5つの習慣

「なんか最近、あの人いつもツヤツヤしてるなぁ」そんな女性のキレイの秘密は、実は毎日のちょっとした習慣にあります。今回は、40代・50代の肌と体がよろこぶ、美の“基本”となる生活習慣をお届けします。

シミを防ぐ！日焼け止め塗り忘れ防止ガイド

「ちゃんと日焼け止めを塗ったはずなのにシミが増える…」そんな経験はありませんか？実は塗り忘れゾーンが紫外線ダメージの原因に。今回は、そんな日焼け止めの塗り忘れやすい場所と対策を紹介します。

まるで海外リゾート！？ 淡路島の極上美湯で異国気分を満喫！

🍇免疫力UP🍊 体温が維持され、🦀免疫力がUP🦐し、感染症や風邪などに対する抵抗力が高まります。 🍇代謝アップ🍊 血管が拡張し、血行が良くなり酸素や栄養分を体全体に供給し、🦀代謝を促進🦐します。 🍇筋肉のリラックス🍊 筋肉が緩み、筋肉の疲労が軽減され、ストレスや筋肉のこりが緩和されます。 🍇関節の柔軟性向上🍊 関節の柔軟性が増し、運動時のパフォーマンスが向上します。また、関節への衝撃も軽減されます 🍇心身のリラックス効果🍊 心地よいリラックス感が得られ、ストレスホルモンの分泌が減り、心身の健康が促進されます。

見落とし注意！隠れ砂糖の正体とは？

「甘いものは控えてるつもり」なのに、なんだか体が重い…。それ、隠れ砂糖が原因かも？今回は、見えない砂糖の落とし穴と対策をお届けします。

おせち料理で美肌＆理想の体を目指す！効果的な食べ方とお正月太り回避法

🍇紅白なます🍊 紅白なますに使われる大根、ニンジンは、健康に保つビタミンCや、体内をきれいに掃除してくれる食物繊維、ミネラルがたくさん含まれています。 🍇昆布巻き🍊 昆布で魚や野菜を巻いた料理で、ミネラルが豊富です。特にカルシウムやマグネシウムが含まれており、美肌効果が期待できます。 🍇紅白かまぼこ🍊 魚介類が主原料のかまぼこは、タンパク質が豊富で低カロリー。皮膚や髪の健康維持に役立つ栄養素が含まれています。 🍇黒豆🍊 たんぱく質や食物繊維、ビタミン類が含まれています。 さらに、抗酸化作用があり、メラニンの生成を抑え、肌のシミやくすみを予防してくれる「アントシアニン」や、女性ホルモンに似た働きをし、肌のハリや弾力を保ってくれる「大豆イソフラボン」といった成分が含まれています。 🍇魚介類（たい、えび、かにetc）🍊 魚介類には良質なタンパク質や不飽和脂肪酸が含まれ、健康な肌や髪、心臓血管の健康に役立ちます。 🍇栗🍊 ビタミンCや食物繊維が豊富で、美肌効果や便秘解消、抗酸化作用が期待できます。 ただし、料理の調理法や量によって、糖分過多によるお正月太りの原因になってしまうので、食べ過ぎには注意しましょう。

日本の神話を彩る！神秘の渓谷「高千穂峡」

くすみに負けない！食べる美白術

「最近、肌に透明感がない…」そんな変化を感じたら、スキンケアだけに頼らず“内側からの美白ケア”を始めるチャンス。この記事では、シミやくすみに負けない美白食材・栄養素と、食べ方のコツをご紹介します。

美と健康の味方？ちらし寿司で叶える女性のキラキラライフ

🍇すし飯の糖質コントロールがポイント🍊 通常の白飯に比べて、ちらし寿司のすし飯は酢や砂糖が加えられるため、カロリーや糖質が多くなる傾向があります。 また、すし飯に使用される砂糖が糖質の摂取量を増やすことにつながり、血糖値を上昇させる可能性があります。 🍇ちらし寿司の具材選びがポイント🍊 ちらし寿司には、砂糖を加えて煮た椎茸や、甘い錦糸卵など、糖質が多い具材が使われる傾向があります。 できるだけ、ヘルシーで栄養価の高い具材を選んであげましょう。

食べる美容液！アボカド美肌効果とは？

「食べる美容液」と呼ばれるアボカド。実際、美肌やアンチエイジングに役立つパワーがたくさん隠されています。今回は、そんなアボカドの魅力をご紹介します。

300万本の彼岸花が咲き誇る！日本最大級の絶景スポット

ダイエットの新常識！ギリシャヨーグルトの魅力とは？

濃厚でクリーミーな食感がクセになるギリシャヨーグルト。普通のヨーグルトとどう違うのか、気になったことはありませんか？ 実は、たんぱく質が豊富で、ダイエットや美容にも最適！ でも、食べ方を間違えると逆効果になることも…。せっかくなら、正しく食べてメリットを最大限に活かしましょう！

知らなきゃ損！女性に必要な防災アイテムとは？

防災グッズ、毎日やることに追われつい後回しになってませんか？地震や大雨は、ある日突然やってきます。あなた自身はもちろん、大切な家族を守るために、まずは“本当に必要なもの”からそろえてみませんか？

人間関係に疲れた方へ。心を守る処方箋

気づけば、いつも誰かに気をつかってばかり。「ちゃんとしなきゃ」と頑張るうちに、心が少しずつ疲れていませんか？この記事では、人づきあいがしんどいと感じたときに、そっと自分を守るヒントをお届けします。

青汁の美容効果と意外な落とし穴

「体にいいから」と青汁を始めたけれど、続かない…そんな方へ。実は飲み方次第で、青汁の効果は大きく変わります。今回は、美と健康にうれしい青汁の効果と注意点をご紹介します。

アンチエイジングに！シナモン香る絶品レシピ７選

甘く香るシナモン。スイーツやドリンクを本格的な味わいに変えるだけでなく、美肌や健康、アンチエイジングにも効果が期待できる万能スパイス。実は「天然のサプリメント」ともいえる存在なんです。ひと振りで香りもコクもアップ！今回は、そんなシナモンを使った、美味しくて体に優しいレシピをご紹介します。

60代を輝かせる！今から始める６つの習慣

ふと未来を思い描いたとき、「こんな60代でいられたら」と感じたことはありませんか？今の自分を少しだけ整えることで、その願いはゆっくり形になっていきます。40代・50代の今だからこそできる、小さな選択と習慣を一緒に見つけていきましょう。

愛犬に特製のご褒美を！手作りおやつのススメと避けるべき食材

🍇添加物を避けれる🍊 手作りのおやつを作ることで、愛犬の体に悪影響な成分や、保存料や着色料などの添加物を避けることができます。 🍇食物アレルギーの防止🍊 愛犬が特定の食材に対してアレルギーがある場合、手作りのおやつならばその成分を避けることができます。 🍇栄養バランス🍊 手作りのおやつは、愛犬の栄養バランスを調整しやすく、必要な栄養素を含ませることができます。 🍇味や香りのカスタマイズ🍊 愛犬の好みや健康状態に合わせて、おやつの味や香りをカスタマイズできます。

美は1日にしてならず！続く美容習慣

年齢を重ねた今、美は1日で完成するものではなく、毎日のやさしい積み重ねが育ててくれます。今回は、頑張りすぎず、ゆるく続ける“本当に効く美容習慣”をお届けします。

「兼六園」で感じる日本の美！冬の絶景を散歩

冬の澄んだ空気が、景色を一層引き立てる季節が到来しました。そんな冬の日本らしい風情を感じられる場所、石川県の「兼六園」をご紹介します。静寂に包まれた庭園の風景は、まるで日本画のような美しさ。心癒される冬の絶景を、この機会にぜひ訪れてみませんか？

ご飯が止まらない！やみつき『納豆トッピング』10選

車の中の乾燥対策！年末年始の帰省前に

年末年始の車移動、到着したころに「なんだか肌が乾く」「喉がイガイガする」と感じたことはありませんか？暖房の効いた車内は、思っている以上に乾燥しやすい空間。移動時間も快適に過ごすために、車内でできる乾燥対策をお届けします。

「アサイー」で叶える！アンチエイジングと美ボディ

ダイエットの味方！低糖質クリスマスケーキ特集

低体温が免疫力ダウンの元凶！？ スタートするなら今！温活ライフで健康バリアUP

体が冷えると、血管が収縮して血液の巡りが悪くなり、免疫細胞や栄養素が全身に供給されず、免疫力が十分に機能しづらくなります。 また、冷えからくるストレスも免疫力に悪影響を与え、感染症への抵抗力が弱まることがあります。

目尻のシワ対策！40・50代の簡単ケア法

「笑ったとき、目尻のシワが気になる…」そんな変化を感じていませんか？目元は年齢のサインが出やすい場所ですが、日々のケアで印象は大きく変わります。今回は、頑張りすぎずにできる目尻のシワ対策をやさしくご紹介します。

美肌と腸活の秘密はこれ！ 七草粥のパワーで新春をリセット！

七草粥（ななくさがゆ）は、日本の伝統的な食文化の一部で、お正月の最後1月7日の朝に食べられるお粥です。　　 この日は旧暦の1月7日にあたり、「人日（じんじつ）の節句」とも呼ばれ、七草を食べることで邪気を祓い、健康や無病息災を願う習慣があります。 七草の具体的な植物は、「セリ」「ナズナ」「ゴギョウ」「ハコベラ」「ホトケノザ」「スズナ」「スズシロ」の7種類で、これらをおかゆに入れて調理されます。 七草を取り入れることで、新しい年の健康や幸せを祈る意味があります。

美を追求する女性必見！ 秘められた美の秘密「アーモンド」の美容魔法とベストな食べ方

🍇 肌の健康🍊 　　 アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれており、抗酸化作用があります。この抗酸化作用は肌の健康維持に役立ち、若々しい肌を保つのに効果的です。 
 🍇シミ・しわ予防🍊　 　 アーモンドのビタミンEや抗酸化物質は、紫外線から肌を守り、シミやしわの予防に役立ちます。長期的に摂取することで肌の状態を改善できるかもしれません。 
 🍇健康な髪と爪🍊 　　 アーモンドにはビオチンや亜鉛、マグネシウムなどの栄養素が豊富に含まれており、これらは健康な髪や爪を保つのに役立ちます。特にビオチンは髪や爪の健康維持に重要な栄養素です。


ダイエッター必見！！痩せるおすすめ鍋具材リスト

美容医療の内出血が不安な方へ

年齢とともに美容医療に興味が出てきたけれど、「内出血が心配で迷っている」多いのではないでしょうか？体や生活に負担をかけずにきれいを目指したいからこそ、不安はできるだけ減らしたいものです。今回は、美容医療の内出血についてお届けします。

首元から美人！鎖骨・デコルテの若見えケア

年齢を重ねると、首元や鎖骨まわりに「疲れ」「たるみ」が出やすくなります。実は顔以上に年齢があらわれるのがデコルテ。きちんとケアすれば、鎖骨がすっきり浮き出て、若々しい印象に。今回は、美デコルテを育てる秘訣をご紹介します。

節約しながら体を整える！神食材11選

健康のために、何か新しいことを始めなきゃ。そう思うほど、サプリや高価な食材に目が向きがちですよね？ですが、40代・50代の体に本当に必要なのは、毎日無理なく続けられる「土台になる食事」です。今回は、お金をかけずに健康を支える、頼れる食材たちを厳選してお届けします。

筋トレ効果が出ないNG行動５つ

「筋トレしてるのに成果が出ない…」そんな悩み、抱えていませんか？今回は、40代・50代女性に多いNG行動と改善法を徹底解説します。ぜひチェックして、理想な体を手に入れましょう。

豆乳ヨーグルト vs 牛乳ヨーグルト　どっちがあなたに最適？

心を奪う冬景色！「三十槌の氷柱」で出会う自然の奇跡

冬の寒さが厳しさを増すこの季節。そんな時期だからこそ、寒さが生み出す幻想的な絶景を探しに出かけませんか？今回ご紹介するのは、埼玉県奥秩父の「三十槌の氷柱」。湧水が凍りついて創り出される氷の芸術は、まるで自然が作った彫刻のよう。心が凛と引き締まる美しさを感じながら、この冬だけの特別な思い出を作りませんか？

アンチエイジングの決め手！『糖化』を抑える方法９選

最近注目の「糖化」が、美や健康に深く関わっていることをご存じですか？ シミやシワ、たるみ、くすみが気になるなら、それは「糖化」が原因かもしれません。 糖化が進むと肌の老化が加速し、若々しさが失われてしまう怖い現象。 今回は、簡単に実践できる「糖化を防ぐ方法」をご紹介します。

花粉に負けない！美肌を守るメイク術8選

花粉の季節、メイクが崩れやすくて悩んでいませんか？ くしゃみや鼻水でファンデがヨレる、アイメイクが滲む、鼻の周りがボソボソになる… そんなお悩み、毎年繰り返していませんか？実は、花粉の時期は肌が敏感になりやすく、メイクが刺激になることも！そこで今回は、花粉から肌を守りながら、美しい仕上がりをキープするメイクのポイントをご紹介します！

美肌効果も！毎日のおともに『有機ココアパウダー』

ダイエットの近道はこれ！５つの「成功の鍵」とは？

糖質制限でやせない人必見の新常識

糖質オフしているのに痩せない…そんな悩みはありませんか？実はそのやり方、知らず知らずのうちに“落とし穴”にはまっているのかもしれません。今回は、間違った糖質制限で起こりやすい不調と、「正しい糖質の整え方」を解説します。

40代からの時短メイク術！朝5分でキレイに

忙しい朝、「ちゃんとメイクまでたどりつけない…」そんな日でも“くすまない・老けて見えない私”でいたい。今回は、たった3分でも印象が変わる時短メイク術をご紹介します。

砂糖とりすぎ？体と肌のSOSチェック！

最近、なんだか疲れやすい、イライラする…。その不調、もしかしたら“砂糖のとりすぎ”が関係しているかもしれません。40代・50代の女性は、ホルモンや代謝の変化で、甘いものが手放しにくくなる時期。この記事では、心と体のバランスを整える“砂糖との付き合い方”をご紹介します。

その思考、老ける原因かも？40代から差がつく考え方

その考え方、気づかないうちに“老け見え”をつくっているかもしれません。スキンケアや体型だけでなく、実は見た目の印象は日々の思考に大きく左右されます。 特に40代・50代は、その差がはっきりと出やすい年代。まずは、今の自分の思考に目を向けてみましょう。

秋の肌荒れ原因は◯◯？今すぐできる8つの対策

ダイエット中に中華料理を楽しむ『太らない食べ方』

ダイエット阻む!? 「腸内環境」を悪化させる食品6選

40代からの美尻は「ハムストリング」がカギ

最近つまずきやすい、ヒップラインが下がってきた…そんなお悩み、実は「太もも裏の筋力低下」が原因かも？今回は、自宅でできる簡単トレーニングや、日常生活での意識ポイントをお届けします。

太陽の光をバッチリ撃退！体の中からの紫外線対策とは？

ダイエット中はNG！コンビニ食品5選

忙しい日でも頼りになるコンビニですが、ダイエット中は“選び方”ひとつで結果が変わります。今回は、太りやすいNG食品とヘルシーな選び方のコツをご紹介します。

マヌカハニーで叶える！究極の美と健康！

古来より風邪予防や治療に愛されてきた、健康効果抜群のマヌカハニー。その栄養豊富なパワーは、日々の健康維持に欠かせない秘訣です。そこで、今回は、Manuka Healthが誇る「マヌカハニー」をご紹介します。

『生姜』は生と加熱で効果が違う？

寒い日に「生姜湯」を飲むと、体がじんわり温まる感覚、ありませんか？そんな生姜は、40代・50代の女性にとって、冷え・不調・ゆらぎに寄り添う心強い味方。しかも“生”と“加熱”で効果が変わるというから驚きです。今回は、知っているようで知らない「生姜の使い分け」のコツをお届けします。

脚が太くならない！女性のスクワット法

「スクワット＝足が太くなる」と思っていませんか？ちゃんとコツをつかめば、ムキムキどころか、スッキリ美脚とヒップアップの味方になってくれます。今日からこっそり、おうちで“美尻レッスン”始めてみませんか？

美肌を守る！タオルの選び方と交換時期

40代・50代の肌は、乾燥や摩擦にとても敏感。毎日何気なく使っている“タオル”が、美肌のカギを握っていること、知っていましたか？肌にやさしい素材選びや、拭き方のちょっとした工夫で、見違えるほど肌の調子が整います。今日から見直してみませんか？

潤い美肌を守る！夏の隠れ乾燥ケア完全版

「最近、化粧ノリが悪い」「夕方になると肌がゴワつく」それ、実は夏特有の“隠れ乾燥”かもしれません。汗や皮脂でうるおっているように見えて、内側は水分不足。この記事では、夏に進む隠れ乾燥の原因と対策を解説します。

片付けが苦手でもできる！簡単ゆる収納術

「片付けなきゃ…」と思いながらも、忙しくて後回しになっていませんか？40代・50代は、時間も体力も限られるからこそ、無理のない片付け方が必要です。今回は、頑張らなくても“私らしく整う”ための、ゆるく続けられる片付け習慣をご紹介します。

破壊と再生「ピンクムーン」で成功のチャンス!

温活にぴったり！足の冷え対策に「まるでこたつソックス」

「心の健康」を支えるために！避けたい８つの食べ物

SNSで話題沸騰！砺波チューリップ公園

もう少しでゴールデンウィーク。今回は、春の陽ざしに誘われて訪れたい、富山県「砺波チューリップ公園」をご紹介。色とりどりの花が咲き誇る園内は、まるで絵本の世界。ご家族や大切な方と、春の絶景を楽しんでみませんか？

都会の絶景！「明治神宮外苑」イチョウ並木で紅葉散策

40代からの“白い歯”を守る習慣

「なんとなく、歯が黄ばんできた気がする…」そんなお悩み、ありませんか？年齢を重ねると、歯の色は自然とくすみやすくなります。今回は、今から始めたい歯の白さを守る方法をご紹介します。

ストレッチで代謝UP！40代からの不調改善＆痩せ体質へ

「朝起きるとなんだか体が重い」「思うように動けない」40代になると、そんな不調を感じることはありませんか？それは、体の硬さや、運動不足による代謝の低下が影響しているかも…。そんな方におすすめなのがストレッチ。ストレッチを習慣にすることで、体が軽くなり、ダイエットや不調改善にも効果的！今回は、 そんなストレッチの魅力を解説します。

七草粥のお供に！絶品おかずレシピ8選

1月7日の「七草粥」は、1年の健康を願う特別な日。でも、「お粥だけじゃ物足りない…」と感じる方も多いはず。そこで、七草粥にぴったりの絶品おかずレシピを集めました！あっさりとしたお粥を引き立てる、満足感たっぷりの献立で、心も体もほっと温まるひとときをお楽しみください。

美容界の新星！美と健康を叶える究極のオイルとは？

温泉で老ける！？やりがちNG習慣７選

温泉後に肌がカサカサ、顔が赤くて疲れ顔…。そんな経験はありませんか？それは年齢のせいではなく、“入り方”の問題かもしれません。実は入浴法ひとつで、乾燥や自律神経の乱れを招くことがあります。今日は温泉でやりがちなNG習慣を深掘りします。

泡立ち＆水切れ抜群！快適キッチンスポンジ

敏感肌のためのあったかインナー選び

寒い季節の定番「あったかインナー」。便利な反面、「かゆい」「乾燥する」と感じることありませんか？今回は、冬を快適に過ごすための“肌にやさしいインナー選びのコツ”をお届けします！

あまったキムチで絶品料理！活用レシピ６選

ピリ辛で香り豊かなキムチ。気づいたら冷蔵庫の奥に眠っていたなんてことありませんか？そんな時は、ちょっとのアレンジでいつもの料理が一気に新鮮な味わいに変わります。今回は、サッと作れるキムチレシピを厳選。ぜひ気軽に試してみてくださいね。

寝違えた首の治し方と予防法まとめ

「また寝違えた…」「首が痛くて振り向けない」そんな朝を迎えたこと、ありませんか？40代・50代の私たちは、体のゆらぎや疲れが“首”にあらわれやすくなる時期。無理せず、焦らず、やさしく整えることで、体も心も少しずつ軽くなっていきます。今回は、寝違えの原因・応急処置・予防法をお届けします。