甘酒をもっと美味しく！相性抜群の簡単アレンジ7選

「飲む点滴」として知られる甘酒は、美肌や美髪、ダイエット効果まで期待できる最強の飲み物。そのまま飲むだけでも美味しいですが、ひと工夫で栄養価や効果をさらにアップ！今回は、甘酒の魅力を引き出す、相性抜群のアレンジ方法をご紹介します。

「岐阜・白川郷」で出会う！日本の古き良き風景

寒さが増し、冬の本格的な冷え込みを感じるこの季節。だからこそ、冬ならではの絶景を楽しむチャンスです。今回ご紹介するのは、世界遺産に登録された岐阜県の「白川郷」。深い雪に包まれた静寂の中で、まるで別世界のような風景が広がります。この冬、新たな感動を探しに、ぜひ白川郷へ足を運んでみてください。

見落としがち！梅雨カビ発生スポット5選

梅雨の季節。ふとした瞬間に感じる、部屋のジメジメやイヤなにおい…。実はそれ、見えない“カビ”のサインかもしれません。カビはお肌や体調にも影響を及ぼすことも。この記事では、見落としがちな「家の中のカビ発生スポット」と、今日からできる対策をお伝えします。

更年期の睡眠改善に！注目の『マグネシウム』効果

シナモンで輝く！美と健康の秘密と注意点

スパイシーで甘い香りが魅力のシナモン。でも、その実力は香りだけじゃない！美肌・アンチエイジング・健康維持をサポートする天然のパワースパイスとして、古くから愛されてきました。ただし、摂り方には注意も必要。今回は、シナモンの美容＆健康効果と、知っておきたいポイントを解説します。

ケーブルカーで行く温泉！？平家落人伝説が織りなす徳島の秘境温泉をご紹介

温活することで、お肌の「透明感」や「ハリ」がUPしたりと、うれしい効果を実感することができます。 🍇透明感UP🍊　 血行が良くなり、新陳代謝が促進されることで肌のくすみが解消され透明感がUPます。 🍇肌のハリUP🍊 肌の新陳代謝が活性化されることで、肌のハリや弾力がアップします。 🍇血行促進🍊 温かいお風呂に入ることで血管が拡張し、血液循環が促進されます。 🍇代謝アップ🍊 　 血行が良くなることで肌細胞への栄養供給が増え、肌の新陳代謝が促進されます。 🍇デトックス🍊 温かいお湯に浸かることで毛穴が開き、皮脂や老廃物が排出されやすくなります。

腰は身体の要！40代・50代の不調の原因とは？

更年期前後になると、原因のわからない不調が増えてきます。肩こり、冷え、疲れやすさ…。実はそれ、腰の安定と深く関わっています。今回は、身体の土台である腰を整えることの大切さをお届けします。

北海道の絶景「流氷」を満喫！冬の奇跡を体験

新しい年を迎え、冷え込みが一段と厳しくなったこの季節。 今だけ味わえる冬の絶景を探しに行きませんか？ 今回は北海道オホーツク海に現れる迫力満点の「流氷」をご紹介します。 寒さの中にこそ広がる心を奪われる風景を、ぜひ体感してみてください。

ちらし寿司がもっと美味しく！相性抜群おかず７選

ひな祭りといえば 華やかなちらし寿司！でも「おかずは何を合わせよう？」と悩むこともありますよね。せっかくのお祝いだから、彩りよくバランスの良い献立にしたいもの。そこで今回は、 ちらし寿司にぴったりのおかずレシピ をご紹介！

秋の心の不調に…私を癒す処方箋

秋は、心がふっと疲れを感じやすい季節。今回は、40代・50代の女性に多い“秋のゆらぎ”に、やさしく寄り添うヒントをご紹介します。

40代50代女性に“絶食ダイエット”が危険な理由

「食べなければ痩せる」そう思っていませんか？40代・50代女性は、“食べないダイエット”が逆効果になることもあります。今回は、“絶食はあり？なし？”をテーマに、体への影響や注意点をお届けします。

ダイエット中に！きのこ満腹レシピ集

低カロリー＆食物繊維たっぷりの「きのこ」はダイエットや腸活の強い味方！今回は、きのこをたっぷり使った、ヘルシーで満足感のあるレシピを5品ご紹介します。

冬の便秘をリセット！今すぐスッキリ対策７選

寒くなると、便秘になりやすい…そんな悩みありませんか？寒いとトイレのリズムが乱れやすく、肌だけでなく体にも悪影響が出てしまいます。そんな悩みを解消するために、冬の便秘を撃退する今すぐ実践できる方法をお届けします。

ダイエット強力な味方！！モスバーガー『菜摘バーガー』

ヨーグルトの効果を高める食べ方

毎朝のヨーグルト、なんとなく続けていませんか？実は、ちょっとした食べ方の違いで効果に大きな差が。40代・50代の体に合った“やさしいヨーグルト習慣”、見直してみませんか？

40代50代にうれしい『お粥』の効果

お正月のごちそうに疲れた胃腸を、やさしく癒す七草粥。実はおかゆは、40代・50代の体にもぴったりな「整え食」なんです。今日はそんなおかゆの魅力を、あらためて見つめてみませんか？

つけ麺の太らない食べ方！ダイエット６つのコツ

モチモチ太麺と濃厚スープで人気の「つけ麺」。豚骨や鶏ガラを煮込んだ深いコクが絶品ですが、そのぶんカロリーや糖質も高め。そこで今回は、つけ麺を思いっきり楽しみながら太りにくくするコツを解説します。

さつまいもで美肌＆スリムボディGET！驚きの効果をチェック

🍇β-カロテン🍊 体内でビタミンAに変換され、肌の健康をサポートし、シミやシワの予防に役立ちます。 🍇ビタミンC🍊 抗酸化作用があり、コラーゲン生成を促進し、肌のハリや弾力性をサポートします。 🍇ビタミンE🍊 抗酸化作用があり、肌の老化を遅らせる助けとなり、健康的な肌を維持します。 🍇食物繊維🍊 便秘を改善し、体内の老廃物を排出することで、肌の荒れやくすみを防ぎます。 🍇ポリフェノール🍊 抗酸化物質で、肌をダメージから守り、健康的な肌を維持するのに役立ちます。

“ウォーキング“だけでは痩せない！40代50代の新ダイエット

健康とダイエットのために毎日歩いているのに、なぜか痩せない。「もっと歩かなきゃ」と歩数ばかり増やしていませんか？実は、体脂肪を減らすには歩くだけではなく、食事や筋肉、日常の活動量も大切です。今回は、40代・50代から見直したい「痩せる歩き方」をお届けします。

みかんのパワーでアンチエイジング！美肌のための食べるスキンケア

🍇美肌効果🍊 みかんに含まれるビタミンCは、肌の色を明るくし、シミやシワの予防や、コラーゲンの生成にも役立ちます。 🍇アンチエイジング🍊 ミカンに含まれるフラボノイドやカロテンは、体内での酸化ストレスを減少させ、細胞の老化を抑制します。 🍇消化促進🍊 食物繊維が豊富なため、腸内の動きを促進し、便秘の緩和や消化をサポートします。 🍇ミネラル補給🍊 カリウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれており、血圧を調整し、神経や筋肉の働きをサポートします。 🍇血流の改善🍊 ミカンに含まれるビタミンCやフラボノイドは、血管を強化し、血流を改善する助けになります。 🍇デトックス🍊 ミカンの果皮にはペクチンが含まれており、毒素を体外に排出し、体内を浄化する効果があります。 🍇ストレス軽減🍊 ミカンの香りにはリラックス効果があり、ストレスや不安を和らげることが知られています。

老後の不安を減らす！リアル節約術

家族のことを優先してきた毎日。 気づけば、自分の将来のことは後回しになっていませんか？ 「貯めなきゃ」と思いながらも、何から始めればいいのかわからない…。 今回は、無理なく始められる“老後資金の整え方”についてお届けします。

老化にサヨナラ！究極の『アンチエイジング方法』とは？

夏の食中毒予防！家族を守る実践ガイド

夏の台所は、細菌やウイルスが一気に増える危険ゾーン。ほんの少しの油断が、家族の体調を大きく崩す原因になります。今日からできる習慣で、大切な人を守りましょう。

美と健康を守る！夜間のお腹の空きを満たす、体にやさしい食事5選

🍇消化不良🍊 寝る直前に大きな食事を摂ると、消化器官が十分に働く時間がなくなり、消化不良のリスクが高まります。これが睡眠を妨げ、胃もたれや不快感を引き起こします。 🍇体重増加🍊 寝る直前に摂ったカロリーを十分に消費する時間がなく、エネルギーとして蓄積される可能性があります。これが体重増加につながります。 🍇胃酸の過剰分泌🍊 寝る直前に食べた場合、胃酸が増えることがあります。これは胃の中の酸が食道に逆流し、胸焼けや睡眠の妨げにつながります。 🍇睡眠の質低下🍊 胃が食事を消化しようとするため、寝る直前に食事を摂ることで睡眠の質が低下することがあります。 これは深い睡眠に影響を与え、疲労感や集中力の低下につながります。 🍇代謝活動の低下🍊 睡眠中は基礎代謝が低下するため、寝る直前に摂った食事の消化や代謝が遅くなり、体脂肪の蓄積につながります。

夏のお出かけ前に！蚊に刺されにくくなるコツ

夏はキャンプやバーベキュー、ビアガーデン、花火大会など、外で過ごす機会が増える季節。そんな楽しい時間なのに、「なぜか私だけ何カ所も蚊に刺される…」と感じたことはありませんか？今回は、夏のイベントを思いきり楽しむために、今日からできる対策をお届けします。

知らないと怖い！梅雨の“作り置き”で気をつけたいこと

じめじめした梅雨の季節。毎日のごはん作りも、「傷まないかな？」と少し気をつかう時期ですよね。特に作り置きやお弁当は、いつもの感覚で保存すると、傷みやすくなります。今回は、作り置きのコツ・殺菌効果が期待される食材など、梅雨時期に役立つポイントをお届けします。

更年期世代の冷え対策は、〇〇がポイント！！

今の体の状態をチェックしてみましょう。 ✔️ 風邪をひきやすい ✔️ 肩こりや腰痛に悩む ✔️ 生野菜や果物が好き ✔️ 夏場は冷たい飲み物や冷房を多用する ✔️ コーヒーをよく飲む ✔️ 胃腸が弱く、下痢しやすい ✔️ 体がだるく、疲れやすい ✔️ ささくれやしもやけ、爪の割れが気になる ✔️ 手足がむくみやすく、トイレの回数が少ない ✔️ 貧血や低血圧ぎみ ✔️ 平熱が35℃台で低体温気味 ✔️ 運動をあまり好まない ✔️ 入浴はシャワーのみ ✔️ 冬の寝具に電気毛布を使用している ✔️ イライラや不眠に悩む 7個以上当てはまる方、要注意です！！！

風邪を長引かせない！初期の対処法

「まだ風邪じゃないよね」と様子を見ているうちに、気づけば本格的に悪化…。そんな経験はありませんか？40代・50代になると、風邪はひきはじめの対応ひとつで、軽く済むか長引くかがはっきり分かれます。今回は、風邪を長引かせないために“最初にやるべきこと・避けたいこと”をまとめました。

ぎっくり腰を防ぐためにやるべきこと

「ちょっと腰が重いかも…」そんな違和感を、そのままにしていませんか？ぎっくり腰は、重い物を持った時だけでなく、洗顔やくしゃみなど“何気ない動き”で突然起こることもあります。だからこそ大切なのが、“痛めないための予防”です。今日からできる予防習慣をお届けします

簡単・時短で美味しい！レタスのお手軽レシピ3選

“ながら運動“は逆効果？40代50代が知るべき筋トレの真実

「毎日運動しているのに、なかなか体が変わらない…。」そんな悩みを抱えていませんか？もしかすると、その原因は、運動の”質”にあるのかもしれません。今回は、目的に合わせた運動の選び方をお届けします。

ワイヤレスイヤフォンに潜む危険とは？

「家でも外でも、ワイヤレスイヤフォンが手放せない」そんな毎日を過ごしていませんか？知らないうちに、耳や心に負担をかけている可能性が・・。今回は、更年期世代が気をつけたい“耳と健康”の話をお届けします。

痩せたい人必見！ダイエット向けパスタレシピ5選

パソコン作業が多い人へ送る体ケア術

気づけば朝から晩まで、パソコンとにらめっこ。日常になったPC時間は、実は体に負担をかけていることも。今回は、今すぐ見直したいパソコン習慣をお届けします。

くすみに負けない！食べる美白術

「最近、肌に透明感がない…」そんな変化を感じたら、スキンケアだけに頼らず“内側からの美白ケア”を始めるチャンス。この記事では、シミやくすみに負けない美白食材・栄養素と、食べ方のコツをご紹介します。

みかんで叶える！今冬の美肌＆ダイエット

冬といえばやっぱりみかん。こたつで食べ始めると止まらない甘み、堪りませんよね。実はみかんは、その美味しさだけじゃない！ 美容と健康に嬉しいパワーがぎっしり。そんな魅力をお届けします。

ダイエット必勝！朝の基礎代謝UP「モーニングルーティン」

常温の水 vs 冷たい水　美の敵はどっち？？　

今食べたい初夏の果物7選！美と健康を整える

5月は、気温や環境の変化で、体も心もゆらぎやすい季節。そんな時に取り入れたいのが、“旬の果物”。今回は、初夏に旬を迎える果物と、美と健康へのうれしい効果をご紹介します。

温泉時間を格上げする物リスト

温泉や銭湯に行ってから「しまった…」と後悔したこと、ありませんか？シャンプーが合わない、保湿が足りない、湯冷めした…。 40代・50代は、ちょっとした準備で“整い方”が変わります。今日は「行ってから後悔しない」ための、温泉持ち物リストをお届けします。

美ボディを叶える！ダイエットスイーツレシピ集

ダイエット中でも甘いものが食べたい…そんな時におすすめなのが「グルテンフリースイーツ」。 小麦粉を使わないことで、食欲を刺激するグルテンをカットし、食べすぎ防止にも◎。今回は、ダイエット中でも罪悪感ゼロで楽しめる、ヘルシーで満足感たっぷりのグルテンフリースイーツをご紹介します。

「デトックス初心者」必見！ 毎日続けられる簡単な方法6選

ダイエット成功！太らないコーヒーの楽しみ方

心が疲れた大人女性へ。5月病ケアのすすめ

春なのに気分が晴れない…。それは「5月病」のサインかもしれません。特に40代・50代女性は、心と体のバランスが揺らぎやすい時期。この記事では、5月病の症状や原因、今日からできる対策をご紹介します。

老けない体へ！避けたい食品添加物３選

最近なんとなく不調を感じる…それ、知らずにとっている“添加物”が関係しているかもしれません。体の変化を感じやすい40代・50代こそ、今一度、食の中身を見つめ直すタイミング。この記事では、避けたい添加物と、ムリなくできる選び方のコツをやさしくお伝えします。

茨城・大洗海岸で楽しむ！神秘的な『初日の出』

老化は足から始まる？40代からの対策

「最近つまずきやすくなった」「階段がつらい」…それ、足からの老化サインかも？見た目は若くても、実は“足の衰え”が忍び寄っています。今こそ自分の足と向き合ってみませんか？

ダイエット中でも太らない果物の食べ方

「ダイエット中なのに、フルーツを食べたら台無し？」そんな不安から、果物を我慢していませんか。けれど極端な制限は、代謝低下や老け見えの原因にも。今回は、きれいに痩せるための果物の食べ方をお届けします。

心が疲れた時に飲みたい！リラックス効果抜群のドリンク10選

美を追求する女性必見！ 秘められた美の秘密「アーモンド」の美容魔法とベストな食べ方

🍇 肌の健康🍊 　　 アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれており、抗酸化作用があります。この抗酸化作用は肌の健康維持に役立ち、若々しい肌を保つのに効果的です。 
 🍇シミ・しわ予防🍊　 　 アーモンドのビタミンEや抗酸化物質は、紫外線から肌を守り、シミやしわの予防に役立ちます。長期的に摂取することで肌の状態を改善できるかもしれません。 
 🍇健康な髪と爪🍊 　　 アーモンドにはビオチンや亜鉛、マグネシウムなどの栄養素が豊富に含まれており、これらは健康な髪や爪を保つのに役立ちます。特にビオチンは髪や爪の健康維持に重要な栄養素です。


インフルエンザから身を守る！腸活の秘密兵器！免疫アップ食材をチェック

🍇加工食品🍊 チップス、スナック菓子、ファーストフードなどの加工食品は、免疫をサポートする栄養素が欠如しているばかりか、体に悪影響を与える成分が豊富。これらを過度に摂取すると、免疫力が低下しやすくなります。 🍇過剰なアルコール🍊 多量のアルコール摂取は、肝臓への負担が増え、肝臓が忙しくなると免疫機能が低下。節度を守りましょう。 🍇高糖分な飲料🍊 砂糖がたっぷり含まれたソフトドリンクや甘いジュースは、血糖値の急激な上昇を引き起こし、免疫細胞の働きを弱める可能性があります。 🍇高脂肪な食事🍊 高脂肪な食事は慢性的な炎症を引き起こし、これが免疫力を抑制。バランスの取れた脂質を心がけましょう。 🍇栄養不足🍊 野菜や果物、健康なタンパク質が不足する食事は、免疫機能に必要な栄養素を提供できません。バランスよい食事を心掛けましょう。 これらの食事習慣は、免疫力だけでなく、全体的な健康にも影響を与える可能性があります。バランスの取れた食生活が重要です。

夫のいびきで寝不足…解決法は？

「またズズーッ…今夜もか…」眠ろうと目を閉じても、パートナーのいびきが止まらない夜。我慢しなきゃ…と思いつつ、だんだん心にも体にも疲れがたまっていませんか？今回は、いびきの原因と対策をお届けします。

都会の絶景！「明治神宮外苑」イチョウ並木で紅葉散策

「祖谷のかずら橋」で味わう！スリルと歴史ロマン

ヒール靴の負担を軽減！快適な足元ケア法

知らないと損！生理中やってはいけない行動

40代・50代の生理は、若い頃より体への負担が大きくなります。知らずにやっている行動が、症状悪化や体調不良の原因に。この記事では、更年期世代が避けたいNG行動と、快適に過ごすための習慣を解説します。

『ReFa』で髪のツヤ激変！驚異的ヘアアイテムとは？

“七夕“の夜にしたい自分をいたわる過ごし方７つ

今日は7月7日、七夕です。子どもの頃は短冊に願い事を書いたり、笹飾りを楽しんだりした思い出がある人も多いのではないでしょうか。大人になると、季節の行事をゆっくり楽しむ機会は少なくなりがちです。今回は、大人だからこそ楽しみたい七夕の過ごし方をお届けします。

ダイエット失敗！痩せたのに老ける原因とは？

ダイエットといえば「体重を減らすこと」そう思っていませんか？ 実は、体重が減ってもキレイに見えるとは限りません。 むしろやり方次第では、老けた印象になることも。 これからは“体重”ではなく“シルエット”。今回は、キレイに見える体づくりのヒントをお届けします。

危険！運動しない人ほど老けやすい？

「最近しんどい…」それ、年齢だけではなく“運動不足”が原因かもしれません。40代・50代女性は、動かない期間が長くなるほど、老けやすくなります。未来の自分のために、“動かないリスク”を知っておきませんか？

介護がしんどい…心の限界サインとは

親や義家族の介護に追われ、「私がなんとかしなきゃ」と毎日を頑張るあなた。ふと感じる心のしんどさや疲れは、きっと無理をしているサインです。この記事では、介護に向き合うあなたの心が、少しでも軽くなるヒントをお届けします。

要注意！5歳老けて見える！NGメイク＆ヘア7選

若い頃は似合っていたメイクや髪型が、年齢とともに違和感を感じることないですか？私たち４０代・50代は、若い頃のままではなく、“今の自分に似合う美容”へアップデートすることが大切です。今回は、“大人女性が見直したいメイクとヘアのポイント”をお届けします。

冬のゆらぎ肌に！人参を使った簡単美肌レシピ5選

美と健康の味方？ちらし寿司で叶える女性のキラキラライフ

🍇すし飯の糖質コントロールがポイント🍊 通常の白飯に比べて、ちらし寿司のすし飯は酢や砂糖が加えられるため、カロリーや糖質が多くなる傾向があります。 また、すし飯に使用される砂糖が糖質の摂取量を増やすことにつながり、血糖値を上昇させる可能性があります。 🍇ちらし寿司の具材選びがポイント🍊 ちらし寿司には、砂糖を加えて煮た椎茸や、甘い錦糸卵など、糖質が多い具材が使われる傾向があります。 できるだけ、ヘルシーで栄養価の高い具材を選んであげましょう。

インフルエンザ予防必須！免疫力を下げる9つのNG行動

なぜか人に“愛される”女性の共通点とは？

「この人、なんだか愛されるよね」職場でも、友人関係でも、自然と人が集まる女性っていますよね？実は、“人から愛される人”は、特別な美人でも完璧な人でもありません。今回は、人から愛される女性の特徴をお届けします。

目の疲れに！スーパーフード『ブルーベリー』のパワーとは？

野菜高騰対策！家庭菜園で節約生活

野菜の値上げが続く今、ベランダやキッチンの小さなスペースでできる家庭菜園が注目されています。毎日を少し整えたい40代・50代の女性にぴったりの、癒しと節約の新習慣。今回は、初心者でも簡単に始められるおすすめの野菜をご紹介します。

鮭で始めるアンチエイジング習慣

肌が乾燥しやすい、なんとなく疲れが取れない…。そんな季節の変わり目に、体の内側からやさしく寄り添ってくれるのが「鮭」。旬の今こそ、毎日のごはんにおいしく取り入れて、体の内側からキレイを育ててみませんか？

ダイエッター必見！！ダイエット中に避けたいNGパン８選

ダイエット中でも安心！賢くアイスを楽しむ8つの方法

40代からの“夢中習慣”のすすめ

最近、ワクワクすることが減った…そう感じていませんか？実は40代・50代こそ、夢中になれるものが心の支えになります。情熱は、気持ちを安定させ、日々の充実感を引き寄せる“エネルギー”。今日は、そのメリットや見つけ方を紐解いていきます。

万博記念公園で秋を感じる！コスモスが織りなす絶景

要注意！暇つぶしSNS習慣の落とし穴とは？

「ちょっとだけ」のつもりでSNSやショート動画を開いたのに、気づけば30分…。見終わったあと、なぜか疲れて無気力になる日ありませんか？今回は、そんな方に向けて、暇つぶしSNSを卒業する術をお届けします。

ダイエット続かない人必見！心の整え術

思うように痩せない、続かない…そんな壁にぶつかること、ありますよね。特に40代・50代は、体の変化に心がついていかず、落ち込みやすい時期。でも大丈夫。焦らず、自分にやさしく向き合うことで、ダイエットはきっと続けられます。この記事では、前向きに整える“心の習慣”をご紹介します。

知らないと損！トランス脂肪酸の危険性

パンやお菓子を食べたあと、なんだか体が重い…。もしかしたら、その原因は“トランス脂肪酸”かも。私たちの食卓にひっそり紛れ込むこの油は、40代・50代の体調や肌に、かなりの大ダメージ。今回は、その正体と無理なく減らすコツをお届けします。

電気代削減！エアコンとの上手な付き合い方

夏になると、「だるい」「むくむ」「寝ても疲れが取れない」そんな不調を感じることありませんか？その原因、“エアコンの使い方”が影響しているかも・・今回は、“夏のエアコンとの上手な付き合い方”をお届けします。

野菜嫌いを卒業する方法

「野菜は体にいい」とわかっていても、どうしても苦手…。そんな40代・50代の女性へ。“おいしい野菜習慣”を一緒に探してみませんか？

5月の寒暖差に挑む！健康キープの秘訣６選

シミを防ぐ！日焼け止め塗り忘れ防止ガイド

「ちゃんと日焼け止めを塗ったはずなのにシミが増える…」そんな経験はありませんか？実は塗り忘れゾーンが紫外線ダメージの原因に。今回は、そんな日焼け止めの塗り忘れやすい場所と対策を紹介します。

この冬あなたも癒しの旅へ！大分美肌温泉3選

🍇泉質🍊　 ナトリウム-塩化物泉 🍇100％かけ流し天然温泉🍊 地下500mから湧き出る天然温泉をそのまま利用してるそうで、高濃度な温泉を楽しめます。 🍇美肌効果🍊 メタケイ酸と呼ばれる、お肌の保湿効果を高め、セラミドを整える成分を多く含んでいます。 保湿作用によって肌のバリア機能を強化し、肌をしっとりと潤いで満たし、キメ細かな肌にしてくれる、美肌効果の高い温泉です。 湯船には、魅力的なブルーの温泉が広がります。初めは透明無色なんですが、時間が経つにつれて色が変わる不思議な湯なんです。 その神秘的な変化がとても魅力です。 ［住所］ 大分県由布市湯布院町川上444-3
 ［TEL］ 0977-85-3105

更年期世代の睡眠の質を上げる食事法

最近、ぐっすり眠れていますか？ 40代・50代になると、寝つきの悪さや途中覚醒など、眠りの変化を感じやすくなります。 ですがそれは、年齢のせいだけではありません。 実は毎日の食事が、睡眠の質を左右しています。今回は、睡眠の質を上げるための食事のポイントをお届けします。

紫陽花のグラデーション！「鎌倉 長谷寺」で絶景を楽しむ

梅雨の熱中症に要注意！簡単セルフケア法

湿度が高い梅雨。体に熱がこもりやすく、知らないうちに熱中症の危険が近づいています。特に40代・50代の私たちは、体の変化も重なりやすい年代。今回は梅雨の今こそ知りたい熱中症対策をご紹介します。

結婚20年後も仲良しな“夫婦“の共通点とは？

夫婦は、一番近くにいる他人。だからこそ「分かってほしい」「気づいてほしい」という気持ちが強くなることもありますよね？今回は、“ずっと仲良しでいるための習慣”をお届けします。

40代50代のつらい二日酔い対策

「前よりお酒飲んでないのに、翌日がツラい…」そんな変化を感じていませんか？40代・50代になると、アルコールの影響を受けやすくなります。今回は、つらい二日酔いをやさしく和らげる食べ物や飲み物、避けたいNG習慣、吐き気のときの対処法をお届けします。

食後の甘い物がやめられない理由と対策

食後になると、決まって甘い物が欲しくなる。お腹はいっぱいなのに、なぜか別腹・・そんな自分にモヤッとしたことはありませんか？40代・50代になると、この「食後の甘い物欲」は強くなりがち。この記事では、食後の甘い物を「やめる」のではなく、振り回されなくなるための方法をお伝えします。

ダイエット中でも安心！おでんの賢い食べ方術

梅雨のメイク崩れ防ぐ！大人肌の対策法

梅雨は、せっかくのメイクが崩れやすくなる季節。40代・50代の肌は皮脂と乾燥のゆらぎも重なり、悩みが尽きませんよね？ですが、お肌にやさしく向き合えば、崩れにくく心地よい肌はちゃんと叶います。今回はこの季節を快適に過ごすためのヒントをお届けします。

ハーブの女王「よもぎ」の美容秘密に迫る！

足のむくみにサヨナラ！NG習慣と自宅でできる7つの簡単セルフケア

あなたの生活に、どれだけむくみの原因が潜んでいるかどうか、チェックしてみましょう。 ☑長時間座りっぱなしや立ちっぱなしの日が多い ☑運動不足あるいは、身体活動量が減っている ☑睡眠不足ぎみ ☑ストレスが溜まっている ☑手足が冷えている ☑お風呂に入ってもあまり汗をかかない ☑氷入りの飲み物を好む ☑塩分の濃いものや味の濃いものを好む ☑お酒を飲む頻度が高い ☑スイーツ大好き ☑揚げ物など、脂物を好む ☑いつも肩が凝ってる ☑足が重たくだるい ☑疲れやすい ７個以上、当てはまる方は要注意です！！ 少しづつ、無理のない範囲で、生活スタイルを見直していきましょう。

寒さを吹き飛ばす！冬にぴったりのオーガニックハーブティー5選

🍇ペパーミントティー🍊 消化を助け、体を温める効果があります。 🍇 カモミールティー🍊 リラックス効果があり、ストレスを和らげてくれます。 🍇ジンジャーティー🍊 体を温め、風邪予防や消化を助けます。代謝を改善する効果に加えて発汗作用も 🍇ルイボスティー🍊 甘みがあり、体を温める効果があります。 🍇レモングラスティー🍊 抗菌作用があり、風邪予防に役立ちます。

ダイエットの味方『炭酸水』アレンジ4選＆注意点

スマホで失う大切な時間とは？

今日もついスマホを見続けてしまった…そんな“後悔の夜”、ありませんか？忙しい40代・50代の私たちにとって、「時間」はもっとも大切な財産。この記事では、スマホに奪われがちな“貴重な時間”と、今日からできるリセット法をお届けします。

知らないと危険！夜スマホがやめられない人へ

「寝る前に少しだけ…」そんなつもりが、気づけば1時間。 やめたいと思いながらも、つい手に取ってしまう夜のスマホ。 「なんとなく疲れが抜けない」その原因、見直してみませんか？夜スマホの真実をお届けします。

自律神経に効く！40代からのデジタルデトックス術

最近なんだか疲れやすい…それ、もしかすると“スマホ疲れ”かもしれません。知らず知らずのうちに、画面に心も体も奪われていませんか？今回は、「やさしいデジタルデトックス習慣」で、心と体をそっとリセットするヒントをご紹介します。

SNSで話題沸騰！砺波チューリップ公園

もう少しでゴールデンウィーク。今回は、春の陽ざしに誘われて訪れたい、富山県「砺波チューリップ公園」をご紹介。色とりどりの花が咲き誇る園内は、まるで絵本の世界。ご家族や大切な方と、春の絶景を楽しんでみませんか？

美肌を遠ざける！やりがち日焼け止めNG習慣７選

紫外線が急増する季節、万全なUV対策はできていますか？ 実は、日焼け止めの塗り方次第で効果に大きな差が！ 塗り残しがあると、知らないうちに「うっかり日焼け」してしまうことも。そこで、日焼け止めの見落としがちなポイントを解説します。

1日1食は太る？４０代５０代の正解

「食べなければ痩せる」そう思って1日1食にしているのに、体重が落ちない…そんな違和感を感じていませんか？今回は「1日1食は本当に太るの？」という疑問を、大人女性の体の仕組みから解説します。

更年期世代の心に効く“笑いの処方箋”

「最近、笑えていないかも…」そんな40代・50代の女性は多いです。実は、笑うことには心の不調をやわらげ、体を元気にする“科学的な理由”があります。今回は、笑いがくれる小さな奇跡をお届けします。