長生きのために手放したい！ストレス＆NG習慣

なんとなく疲れやすい。肌の調子が悪い。眠れない・・その不調、「ストレス」が積み重なっているからかもしれません。今回は、長生きのために気をつけたい習慣をお届けします。

ダイエット中に！ひじき簡単・時短レシピ

時間がなくても、体にやさしいごはんを食べたい。そんな願いを叶える、ひじきを使った簡単＆ヘルシーなレシピを5つピックアップしました。

冬のご褒美旅へ。大人が整う“温泉の魅力”

寒さが深まる冬、恋しくなるのが、湯けむりの中でふっと肩の力が抜ける“温泉”お湯に身をゆだねるだけで、体のこわばりがほどけ、心までもふっと軽くなる・・そんな冬の温泉の魅力をお届けします。

「兼六園」で感じる日本の美！冬の絶景を散歩

冬の澄んだ空気が、景色を一層引き立てる季節が到来しました。そんな冬の日本らしい風情を感じられる場所、石川県の「兼六園」をご紹介します。静寂に包まれた庭園の風景は、まるで日本画のような美しさ。心癒される冬の絶景を、この機会にぜひ訪れてみませんか？

シリカ水マジック！熊本から届く自然の宝物があなたの健康を変える！

シリカ（ケイ素）は、地球の地殻に広く存在する元素で、多くの鉱物や岩石中に含まれています。 人体においても微量が存在し、骨や結合組織、皮膚、髪などの組織中にも見られます。 シリカ（ケイ素）は、身体にとって重要なミネラルで、体内で重要な役割を果たします。 では、順にチェックしていきましょう。 🍇骨の健康🍊 ケイ素は骨形成に関与し、ヒドロキシアパタイト結晶（骨の主成分）の形成を助けます。これにより、骨の密度や強度が向上し、骨折のリスクが減少します。 🍇関節の健康をサポート🍊 体内のコラーゲン形成にもケイ素が必要です。結合組織、靭帯、腱、軟骨などが柔軟で強靭になり、関節の健康をサポートします。 🍇美容効果🍊 皮膚の中でケイ素はコラーゲンと結びつき、皮膚の弾力性やハリを保つのに役立ちます。髪や爪の健康も促進します。 🍇血管の健康維持🍊 ケイ素は血管の強化に寄与し、動脈硬化や血管の老化を防ぎます。これにより、心臓血管系の健康が維持されます。 🍇アンチエイジング🍊 ケイ素は抗酸化物質であり、体内の酸化ストレスから細胞を保護します。これにより、細胞の老化が遅らせることができます。

頭寒足熱で不調改善！体を整える習慣

足元の冷えやのぼせ、眠りの浅さは体のバランスサインです。そんなとき頼りになるのが、シンプルで効果的な「頭寒足熱」。今回は、「頭寒足熱」の基本のやり方と注意点をまとめました。

『梨』の美肌効果で秋の肌トラブル解消

二日酔いしない人が飲む前にすること

「昔よりお酒が残る」「量は同じなのに翌日がつらい」そんな変化を感じていませんか？40代・50代になると、飲む前の体の状態が大きく影響します。今回は、お酒を飲む前に取り入れたい「二日酔い予防対策」をお届けします。

ごはんのクオリティUP！「アマランサス」含む話題の十八穀米

紫外線対策に！美肌を守る『ピーマン』絶品レシピ3選

敏感肌を守る！40代50代のスキンケア術

「最近、ちょっとの刺激で肌が赤くなる…」「昔は平気だったのに」そんな敏感肌の悩みありませんか？この記事では、避けたい化粧品成分や、肌にやさしい保湿成分、敏感肌と上手につきあうコツを解説します。

40代からの美尻は「ハムストリング」がカギ

最近つまずきやすい、ヒップラインが下がってきた…そんなお悩み、実は「太もも裏の筋力低下」が原因かも？今回は、自宅でできる簡単トレーニングや、日常生活での意識ポイントをお届けします。

その顔の左右差、NG習慣が原因かも！？

頬杖をつく、同じ側で噛む、スマホを片側で見る・・そんな何気ない習慣、心当たりはありませんか？実はこれらは、顔のゆがみを招く原因になります。40代・50代からこそ見直したいNG習慣と、今からできる対策をお届けます。

蓮根の魅力満載！秋冬に食べたい簡単レシピ4選

日本三名橋の絶景スポット！山口県岩国市の「錦帯橋」

美肌とダイエットの味方！40・50代女性に贈る若々しさキープ「鍋食材」トリオ

🍇アンチエイジング🍊 椎茸に豊富に含まれるセレンは、強力な抗酸化作用を持ち、体内の酸化ストレスから細胞を保護し、肌の老化を防ぎます。これにより、シワやたるみの改善に寄与します。 🍇免疫力UP🍊 椎茸に含まれるベータグルカンと呼ばれる成分は、免疫力に働きかけ、免疫細胞の活性化を促進します。これにより、ウイルスや細菌から身体を守る免疫力が向上します。 🍇ダイエットサポート🍊 椎茸は低カロリーでありながら、食物繊維が豊富です。食物繊維は腸内環境を整え、満腹感をもたらすため、過食を防ぎ、ダイエットに効果的です。 🍇ビタミンD補給🍊 椎茸は日光を浴びて作られたビタミンD2を含んでいます。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨の形成や健康をサポートします。 🍇コレステロールコントロール🍊 椎茸に含まれる食物繊維は、コレステロールの吸収を抑制し、腸内でのコレステロール排出を促進します。これにより、血中コレステロールをコントロールし、心血管の健康をサポートします。

やってたら危険！おばさん見え習慣６選

同じ年代なのに、「若く見える人」と「老けて見える人」がいるのはなぜでしょうか？その差は、特別なケアや高価な美容法ではなく、日々の小さな習慣の違いにあります。今回は、今すぐ見直したいNG習慣をお届けします。

甘酒が苦手な人こそ試してほしい！神アレンジ７選

美や健康のために甘酒を買ったものの、気づけば冷蔵庫の奥に眠っている…。そんな人多いのではないでしょうか。今回は、“甘酒をもっとおいしく楽しむ方法”をお届けします。

ダイエット中必見！罪悪感ゼロの『恵方巻き』の楽しみ方

節分に楽しむ「恵方巻き」。色鮮やかな恵方巻きは魅力的ですが、具材によっては高カロリーになることも。ですが、ダイエット中だからと諦めるのはもったいない！少しの工夫で、カロリーを抑えながら満足感たっぷりに楽しめるんです。今回は、ヘルシーに恵方巻きを味わうための簡単なコツをご紹介します。

青汁の美容効果と意外な落とし穴

「体にいいから」と青汁を始めたけれど、続かない…そんな方へ。実は飲み方次第で、青汁の効果は大きく変わります。今回は、美と健康にうれしい青汁の効果と注意点をご紹介します。

腸内環境を乱す！NG習慣６選

最近、肌がくすむ、疲れが抜けにくい…。それ、“腸の老化”が始まっているサインかもしれません。40代・50代の腸はとても繊細。スキンケアを頑張る前に、まずは腸を荒らしてしまう習慣を見直してみませんか？

みなとみらいで楽しむ！夜桜×夜景の大人デート

春の訪れとともに、待ちに待った桜の季節がやってきました。今回ご紹介するのは、横浜「みなとみらい」の桜。ライトアップされた桜と輝く街並みがロマンチックな雰囲気を演出し、デートにもぴったり。春の息吹を感じながら、横浜ならではの華やかなお花見を楽しんでみませんか？

冬の不調に効く！美と健康の冬食材10選

若い頃は気にならなかった冬の不調。40代・50代になると、冷え、乾燥、免疫力の低下・・と体にこたえやすくなりますが、食材選びを少し変えるだけで体はしっかり応えてくれます。この記事では、美と健康を守るために、冬こそ取り入れたい食材をお届けします。

観葉植物がもたらす5つの驚くべきメリットとは？

ギリシャヨーグルトでキレイを叶える！絶品レシピ5選

「美味しく食べてキレイになりたい！」そんな願いを叶えるのが、ギリシャヨーグルト。濃厚でクリーミーなのに、低カロリー＆高たんぱくでダイエットの強い味方！そのままでも美味しいけれど、アレンジ次第でスイーツからおかずまで無限に広がる万能食材なんです♪ 今回は、自家製ギリシャヨーグルトを使った簡単＆ヘルシーな絶品レシピをご紹介します！

夏の紫外線対策に最適！お肌や髪に効く「ズッキーニ」

夫中心の私から卒業。40代50代のマイワールド

気づけば、毎日の選択が夫中心になっている。大きな不満があるわけじゃないのに、心のどこかが満たされない・・そんな感覚を覚えたことはありませんか？40代・50代の女性が感じるこの違和感、それは失敗ではなく、これまで夫の人生に寄り添ってきた証。この記事では、自分の居場所を取り戻すヒントをお届けします。

姿勢美人になる！足を組まない習慣

気づけば足を組んでいた…そのクセ、実は体に“ゆがみ”や“むくみ”など、思わぬ不調をもたらす原因になっているかも。毎日の座り方を見直してみませんか？

頑張るほど肌を老けさせる？NGスキンケアとは

「肌のためにやっていることなのに、なぜか調子が悪い…」そんな経験はありませんか？実は、摩擦・やりすぎケア・刺激の与えすぎが、肌老化を進めてしまうことも・・。今回は、40代・50代女性に知ってほしい、“NGスキンケア習慣”をお届けします。

夏前に間に合う！二の腕ダイエット術

「前より二の腕がぷるぷる…」「半袖を着ると腕が気になる…」そんなお悩み、ありませんか？40代・50代は自然な体の変化もありますが、少し意識するだけで見た目はぐっと変わります。この記事では、二の腕がたるみやすくなる理由と、今日からできる引き締め習慣をご紹介します。

はじめまして

自然を題材にした美容・健康・メンタルやそれに関するグッズなどナチュアプレスは、あらゆる情報を募集しています。 取り上げてほしい情報などございましたら是非編集部までご一報ください。

紫外線対策の裏話！その朝食が逆に「しみ」を作っているかも！？

旬のいちじくを贅沢に！簡単＆美味しいレシピ4選

ダイエット阻む!? 「腸内環境」を悪化させる食品6選

泡立ち＆水切れ抜群！快適キッチンスポンジ

【日本の夕日100選】心奪われる「桜井二見ヶ浦」

美白効果抜群！爽やかレモンの絶品レシピ集

爽やかな香りと酸味が魅力のレモン。ビタミンCたっぷりで、美容や健康の強い味方です♪ 今回は、そんなレモンを活かしたヘルシーな絶品レシピをご紹介します。

夏の“体臭“が気になる人へ！避けたい食べ物６選

暑い季節になると「自分のニオイが気になる」そんなお悩みありませんか？今回は、夏に気をつけたい体臭の原因になりやすい食べ物や飲み物、内側からできるニオイ対策についてお届けします。

美と健康を叶える！グルテンフリーレシピ集

最近よく耳にする「グルテンフリー」。実は、美容や健康のために取り入れている方が増えているんです。今回は、そんなグルテンフリー生活をもっと気軽に楽しめる、体にやさしいレシピをお届けします。

「デトックス初心者」必見！ 毎日続けられる簡単な方法6選

あせも対策！大人肌を守る夏のケア

汗ばむ季節。首まわりや下着のゴム部分に赤みやかゆみが気になりませんか？40代・50代の肌は、乾燥と汗によるダメージに敏感です。この記事では、大人女性の“あせも対策”をご紹介します。

スマホで失う大切な時間とは？

今日もついスマホを見続けてしまった…そんな“後悔の夜”、ありませんか？忙しい40代・50代の私たちにとって、「時間」はもっとも大切な財産。この記事では、スマホに奪われがちな“貴重な時間”と、今日からできるリセット法をお届けします。

更年期太りに！ゆるやせ習慣のすすめ

年齢を重ねるにつれて、なぜか痩せにくくなった…。それ、ホルモンの変化による“更年期太り”かもしれません。食事も運動も頑張ってるのに成果が出ないなら、体に合ったダイエット法に見直しをしましょう。今回は、無理なく続けられる“更年期世代の痩せ方”をお届けします。

放置しないで！冬むくみの危険サイン

寒くなると、足が重くなったり靴下の跡がくっきり残ったり…。それ、冬特有の「むくみ」かもしれません。年齢を重ねた今こそ、体の声に耳を傾けて、冷えと巡りを整えていきましょう。

ダイエット中も安心！『トースト』をヘルシーに楽しむ7つの方法

朝ごはんはパン派の方、多いですよね。特にトーストは忙しい朝に手軽で便利！でも、ダイエット中だとカロリーや糖質が気になりませんか？今回は、ダイエット中でもトーストを美味しく、ヘルシーに楽しむ方法をご紹介します。

ふくらはぎは第2の心臓！40代50代の巡りケア

夕方になると足が重い、足先が冷えて眠れない。そんな不調を「年齢のせい」と感じていませんか？実はそれ、ふくらはぎの働きが弱っているサインかもしれません。この記事では、ふくらはぎが担う大切な役割と、今日からできる日常に取り入れやすいケア方法をお届けします。

筋トレの成果が出ない時に見直す事

「筋トレしても、思ったより筋肉がつかない…」そんなふうに感じたことはありませんか？この記事では、筋肉がつきやすい人・つきにくい人の違いや、筋肉を育てるコツをご紹介します。

毎日の料理がラクになる！時短テクニック10選

疲れている日。仕事で帰りが遅くなった日。何もしたくない日。そんな日は、ご飯作りが負担になってしまいますよね？今回は、忙しい40代・50代女性におすすめしたい、料理を時短するコツ11選をお届けします。

老け見え「猫背」を解消！『肩甲骨』を柔らかくする方法

甘いものが止まらない！それ体からの“SOS“かも？

そのチョコレート欲、栄養不足のサインかもしれません。体は理由もなく甘いものを欲しません。今回は、甘いもの欲から見えてくる体のSOSについてお届けします。

ダイエット中もOK！太らないカフェ活用法

お気に入りのカフェ時間、実は“太りグセ”になっていませんか？ 甘いドリンクやスイーツで、知らないうちにランチ1食分以上のカロリーに…。 でも大丈夫！選び方を少し変えるだけで、カフェタイムは「太る時間」から「キレイを育てる時間」に。 そのコツをお伝えします。

目の疲れに！スーパーフード『ブルーベリー』のパワーとは？

知らないと損！野菜の栄養を効率よく吸収するコツ

「美と健康のためには野菜をたくさん食べなきゃ」そう思って毎日サラダを食べている方、多いのではないでしょうか？実は、量だけを意識していても、野菜の栄養を十分に活かせていないことがあります。今回は、野菜の力を最大限に活かす食べ方をお届けします。

40代からの痩せる一日ルーティン

「年齢とともに痩せにくくなった…」そんな悩みを感じていませんか？ホルモンバランスや代謝の変化がある40代・50代だからこそ、「無理しないルーティン」で体を整えることがカギ。今日からできる、ゆるっと痩せ体質をつくる一日習慣をご紹介します。

夏の紫外線対策に！スイカで美肌をまもる

40代からの“夢中習慣”のすすめ

最近、ワクワクすることが減った…そう感じていませんか？実は40代・50代こそ、夢中になれるものが心の支えになります。情熱は、気持ちを安定させ、日々の充実感を引き寄せる“エネルギー”。今日は、そのメリットや見つけ方を紐解いていきます。

抗生物質のデメリット！知らずに飲んでない？

「その抗生物質、本当に必要ですか？」少しドキッとする問いかけですが、とても大切なポイントです。抗生物質は正しく使えば心強い薬ですが、使い方によっては体に負担をかけることも。知らずに続ける前に、一度立ち止まって見直してみませんか？

早起きした人だけが得をする？夏の朝活のすすめ

夏の朝を、寝て終わらせていませんか？日の出が早い夏は、実は朝時間を楽しむ絶好の季節。気温が上がる前に散歩をしたり、朝日を浴びたり、ゆっくり好きなことをしたり・・今回は、暑い季節だからこそ楽しみたい「夏の朝活」についてお届けします。

更年期世代の睡眠の質を上げる食事法

最近、ぐっすり眠れていますか？ 40代・50代になると、寝つきの悪さや途中覚醒など、眠りの変化を感じやすくなります。 ですがそれは、年齢のせいだけではありません。 実は毎日の食事が、睡眠の質を左右しています。今回は、睡眠の質を上げるための食事のポイントをお届けします。

ぺたんこ髪に効く！美髪ボリューム対策5選

「分け目が目立つ」「トップがふんわりしない」年齢とともに感じやすくなる髪の変化。けれど、そのボリューム感は日々のケア次第で美しく整えることができます。今回は、今日から始められる、大人の髪に寄り添う5つの習慣をご紹介します。

食べると老ける!?美肌を遠ざけるNG食品7選

どれだけスキンケアに力を入れても、肌の調子がイマイチ…そんな悩みはありませんか？ 実は、その原因、食べ物にあるかもしれません。 今回は、美肌を遠ざけてしまうNG食材をご紹介します！

七草粥のお供に！絶品おかずレシピ8選

1月7日の「七草粥」は、1年の健康を願う特別な日。でも、「お粥だけじゃ物足りない…」と感じる方も多いはず。そこで、七草粥にぴったりの絶品おかずレシピを集めました！あっさりとしたお粥を引き立てる、満足感たっぷりの献立で、心も体もほっと温まるひとときをお楽しみください。

“ながら運動“は逆効果？40代50代が知るべき筋トレの真実

「毎日運動しているのに、なかなか体が変わらない…。」そんな悩みを抱えていませんか？もしかすると、その原因は、運動の”質”にあるのかもしれません。今回は、目的に合わせた運動の選び方をお届けします。

ダイエット中NG外食メニューと選び方

ダイエット中の外食ってNG？そんなことはありません。ポイントは、外食そのものではなく、メニューの選び方です。今回は、太りやすい外食メニューと、選び方のコツを解説します。

ダイエットの天敵！早食いを克服する5つの有効な方法

一回の食事にかける時間は個人差がありますが、一般的には２０分から30分程度が適切だと考えられています。 食事中のゆっくりとしたペースで食べることが、満腹感を感じるのに役立ち、また早食いを避けるのにも効果的です。

危険！AIに頼りすぎると起こる意外な変化とは？

分からないことがあれば「AI」に聞く。そんな生活が当たり前になりつつありますよね？便利になった一方で、「最近、自分で考える時間が減ったかも…」と感じる人もいませんか。今回は、“AIとの上手な付き合い方”についてお届けします。

静岡の美肌秘湯！40代・50代女性のための美白＆もちもち肌スパ

🦀「おふろcafe bijinyu」🦐の特徴は、地下1500メートルから湧き出る2つの異なる温泉です。 美白効果のある「カブラヲ温泉」と、つるつるの肌を作り出す「籠上温泉」。この2つの異なる泉質を楽しむことができます。 🍎 美白の湯「カブラヲ温泉」🍊 カブラヲ温泉は、毎日、静岡の西ケ谷カブラヲという場所からタンクローリーで運ばれ、豊かな南アルプスの地下水が源流となっています。 地元カブラヲから直送される湯を、そのまま掛け流しでお楽しみいただけます！ カブラヲ温泉は、褐色の湯に湯の花が舞う硫黄泉で、ツルツルとした独特の感触が楽しめます。 硫黄泉として有名なカブラヲ温泉は、メラニンの排出をサポートする硫黄をたくさん含んでおり、「美白の湯」として知られています。 また、血流を促進し代謝を高め、デトックスや殺菌の効果が期待できる温泉です。 🍎美人の湯「籠上温泉」🍊 驚異の高pH値9.9を誇り、無色透明でつるつるな湯「籠上温泉」 アルカリ成分が、お肌の汚れや角質をやさしく中和し、湯上りにはつるつるの肌を実感できます。 賤機山の麓から湧き出る籠上温泉は、安倍川の雨水が数百年の歳月をかけて形成したものです。 この温泉には、あつ湯とぬる湯の２つの種類があり、お好みで選ぶことができます。体温に近い37℃での「ぬる湯」は副交感神経を優位にし、高いリラックス効果を感じることができます。 アルカリ性の単純温泉で、お肌を優しく包みこみながら、天然石鹸のように汚れや角質を中和し、新陳代謝を促進します。 通常、pH7.5以上のアルカリ性温泉が「美人の湯」とされますが、籠上温泉のpH値は驚異の9.9。 つるつるの肌へ導いてくれます。 その他、おふろcafe bijinyuでは、ゆっくりとくつろげる座り湯、血流＆美肌効果UPな蒸し風呂、疲れた身体をやさしく癒す腰掛け湯など、様々な方法で温泉の恩恵を楽しんでいただけます。

ダイエット中のご褒美に！選びたい和菓子ランキング

ダイエット中、甘いものが食べたくなる。そんな時、和菓子を選ぶ人も多いのではないでしょうか？今回は、ダイエット中におすすめの和菓子と控えたい和菓子、上手な食べ方についてお届けします。

初心者必見！育てやすい人気の『観葉植物』6選

夏の旅行に必須！大人女性のケアアイテム

旅行の準備、ワクワクしますよね。でも、移動や環境の変化で体がついていかない…そんなことも。40代・50代の私たちには“ちゃんとケアできる持ち物”が必要です。今回は、旅先で笑顔で過ごすための、とっておきのリストをご紹介します。

輝く肌へ♡あま〜い春の味覚「新たまねぎ」で紫外線をガード

家族の体にやさしい“まな板”はどれ？

料理の際、なんとなく使い続けているまな板。実は、“どんな素材を選ぶか”がキモだってことご存知ですか？今回は、まな板の選び方と使い方をお届けします。

冬の阿蘇が輝く！『キャンドルナイト』で特別な夜を・・

余ったお餅で簡単スイーツレシピ5選

お正月が終わり、余ったお餅が冷蔵庫に眠っていませんか？実は、いつものお餅が簡単アレンジで絶品スイーツに大変身！今回は、お餅をもっと楽しむための「おやつ活用レシピ」をご紹介します

ダイエット成功！『筋トレ』時の正しい呼吸法とNG呼吸法

【リピーター続出】標高1500m！天国のような絶景「上高地」

ダイエット中も安心！コンビニ痩せメシ術

忙しくて自炊ができない日、ありますよね？そんな時、コンビニに頼るのは罪悪感ありますが、選び方を少し変えるだけで、ダイエットの心強い味方に。今回は、コンビニでおすすめの食品や、避けたいNG商品をご紹介します。

ホクホクじゃがいもを堪能！絶品レシピ4選

美脚の鍵は◯◯！キュッと締まった「足首」をゲット

寝だめは効果ある？疲れを減らす法

朝から体が重い。週末はつい寝溜めしたくなる・・そんな“慢性的な疲れ”を感じていませんか？40代・50代は睡眠の質が変わり、平日の寝不足が抜けにくくなる年代。寝溜めは本当に効果があるのか、それとも逆効果なのか…。今回は、睡眠医学にもとづいた回復法をまとめました。

サウナ好き必見！リラックスtimeをサポート「サウナマット」

夏のめまい・貧血・立ちくらみ対策

猛暑の中でふらつきや立ちくらみを感じたら、それは「夏特有の貧血」のサインかもしれません。40代・50代女性は更年期でリスクが高まるため要注意です。この記事では、原因から予防、食事法、外出時の工夫を解説します。

美容タイムにバスタイムを活用！湯船がキレイの秘訣

🍇リラックス効果🍊 心身のリラックス効果が期待できます。リラックスすることでストレスホルモンが減少し、それにより肌の状態も改善されます。 🍇血行促進🍊 血管を拡張させ、血流を良くします。 これにより、栄養や酸素が肌に行き渡り、肌の健康を促進します。 🍇毛穴の開閉🍊 毛穴が開き、皮脂や汚れが浮き出て、洗顔では落としにくかった汚れを効果的に取り除くことができます。 🍇保湿🍊 肌の角質が柔らかくなり、保湿成分が肌の奥深くまで浸透しやすくなります。これにより、乾燥を防ぎ、肌のうるおいを保ちます。 🍇代謝アップ🍊 体温が上昇し、代謝が活発化します。 これにより老廃物の排出が促進され、肌のトーンが均一になります。

物価高に負けない！節約術５選

物価が上がる時代、「節約しなければ」と思う人も多いかもしれません。しかし、やみくもに我慢するだけでは生活の満足度まで下がってしまいます。大切なのは、お金を使わないことではなく、使い方を見直すことです。今回は、物価高の時代を上手に乗り切る生活のヒントをお届けします。

目黒川の桜トンネル！春爛漫のお花見散歩

春の訪れとともに、待ちに待った桜の季節が到来！そこで、今回は、都内屈指の桜の名所として知られる「目黒川」の桜をご紹介します。春の息吹を感じながら、まるで絵画のような絶景を楽しんでみませんか？

車の中の乾燥対策！年末年始の帰省前に

年末年始の車移動、到着したころに「なんだか肌が乾く」「喉がイガイガする」と感じたことはありませんか？暖房の効いた車内は、思っている以上に乾燥しやすい空間。移動時間も快適に過ごすために、車内でできる乾燥対策をお届けします。

「そうめん」好き必見！ダイエット中でも安心の楽しみ方8選

東北の絶景で整う！秋の癒し旅3選

秋風が気持ちいい季節。喧騒から離れて、心がふっとゆるむ場所に出かけたくなる頃。今回は、大人の女性にこそすすめたい東北の秋旅をご紹介します。

「更年期世代」必見！亜鉛不足が招く体の不調とその対策

ダイエット中も満足！クリスマスごはん厳選レシピ１

ダメージ大！空腹時にNGな食品５選

「お腹すいた…」その一口、実は体に負担をかけているかもしれません。特に40代・50代は、胃腸が若いころのようには働いてくれないもの。だからこそ、空腹時に“何を食べるか”が大事です！今回は、知らずにやりがちな“空腹時のNG食べ物”と、食べ方のコツをご紹介します。

「きゅうり」で輝く美肌に！驚きの美容効果とは？

秋の風情漂う「熊本城」で幻想的な夜を体験

60代を輝かせる！今から始める６つの習慣

ふと未来を思い描いたとき、「こんな60代でいられたら」と感じたことはありませんか？今の自分を少しだけ整えることで、その願いはゆっくり形になっていきます。40代・50代の今だからこそできる、小さな選択と習慣を一緒に見つけていきましょう。

温活にぴったり！足の冷え対策に「まるでこたつソックス」

毎日飲むと危険？エナジードリンクの罠

「なんとなく疲れてる…」そんなとき、つい手が伸びてしまう栄養ドリンク。でもその1本、あなたの体を本当に助けてくれているでしょうか？今回は、栄養ドリンクの落とし穴と、体にやさしい元気の作り方をご紹介します。

リバウンド知らず！ダイエット成功への秘訣とは！？

ちらし寿司がもっと美味しく！相性抜群おかず７選

ひな祭りといえば 華やかなちらし寿司！でも「おかずは何を合わせよう？」と悩むこともありますよね。せっかくのお祝いだから、彩りよくバランスの良い献立にしたいもの。そこで今回は、 ちらし寿司にぴったりのおかずレシピ をご紹介！

バレンタインに贈る♡大人のチョコレシピ6選

もうすぐでバレンタイン♡ 今年は体に優しいヘルシーチョコスイーツで、大切な人を笑顔にしませんか？ 今回は、健康を気にする方やダイエット中の方にも嬉しいレシピを集めました！彼氏さんや旦那さんはもちろん、お友達やご家族、職場の仲間にもピッタリ♪ 今年のバレンタインは手作りスイーツで、心を届けましょう！

集中力が戻る！女性の脳ケア習慣

「最近、集中できない…」と感じることはありませんか？更年期世代の女性に多い“脳のぼんやり感”には、理由があります。今回は、今日からできる集中力アップ術をお届けします。